日常生活中你有遇到过有强迫症的人吗？哈哈，又或者你自己有强迫症吗？
比如房间或者工作的地方每一个物品一定要整整齐齐，一旦没有固定物品固定位置就没办法继续接下来的工作和生活；
比如出门一定要反复检查有没有带钥匙，门有没有锁好，总觉得自己忘记了什么事；
比如所有的东西一定要对称，左右相呼应；有人这一天在电梯里见到一个坏人，就必须要再在电视里看一个好人才行🤨；
比如心理惦记着的某件事必须要在什么时间内完成，没有达成心理就一直担心着；
也包括有人总觉得会有人害他，看什么都像一把刀，或者总觉得自己生病了，要一直处于0细菌状态，甚至有强迫症的人每次洗澡一定要洗满四小时，不然就觉得没洗干净。就这些都属于强迫症。
也有人有阅读强迫症，看书必须要各种查字典；还有人有丢东西强迫症，总觉得自己会丢东西；也有人有囤积物品强迫症，看什么都有用，都要留着；
其实强迫症太严重谁影响生活的，比如洗澡需要洗满四小时的，若是回家晚了洗完澡天都亮了！
那怎么去调整强迫症呢？强迫症是可以根据具体情况矫正来适应的。
可以用行为疗法应用EPR治疗强迫症，用表格记录自己的认知病状，强迫行为会在什么情况什么情绪下发生。书中列举出了特别多的具体方法。
使用双重束缚疗法，用笔写下承诺书，本人承诺不再出现某种强迫症，若是出现了会怎么怎么样？
使用大声朗读法。都可以慢慢得到缓解。
