觉察日记
1、和老公的相处模式，看似我在努力改善亲密关系，实则还是索取，想让他为我的期待负责，想让他按照我的方式去对我，我却不想按照他的方式去对他。觉得他就应该付出，他受伤、他难过、他不得劲，他自找的、他活该。这个模式和想法我虽然觉得不应该，但是还想用，而且用的顺手极了，还觉得特别爽。
2、与孩子的相处模式中，还是愿意控制，有担心、焦虑、不放心、害怕、不知所措、无力。有的时候觉得自己不那么爱孩子，就是想让孩子按照自己的方式去做，来填补自己的认可和安全，总是把孩子的情绪和问题带入到自己身上，界限感模糊，也不够坚定，摇摆不定。欲望之强烈。
3、欣赏自己一直健身、跑步、学习，做自己喜欢的事，合唱团也初具雏形、今天在跑步的时候突然灵光一现，想要出版一个校本教材，于是跑步完毕直接找院长说了此事，如果内容好还可以出版，意外收获。嗯，突然觉得自己的动力来了，不为名和利，就是想尽自己的权利努力一次。
