觉察日记 1、什么是受害者模式？我以切身的体会和理解是，把遥控器交到别人手里，自己的情绪起伏都与别人的行动有关。因为他（她）不这样……所以我才不...

觉察日记 1、这几天由于姑娘写的作业比较多，以至于没有检查背的任务，她说她都背下来了，我就有点不安了。觉察到自己有个模式，很多事情都得眼见为实、...

冰山日记 前几天和老公讨论个一些问题，他说我得接地气，基础得做好，不能脱离实际生活。 沟通姿态：超理智、指责 感受：厌烦、疑惑、着急 观点：他应...

正面管教作业 1、家庭成员互动模式 老公：遇到生气的事或者不愿意面对的事，就是沉默，不吱声。 儿子：想要达到目的，就是碎碎念，一遍接一遍，有的时...

觉察日记 1、觉察到和大家聊天，如果我说了一个事实，然后，大家都不继续就事实讨论，我就会觉得自己说的有点多了，就会自责是不是话说多了。 2、觉察...

冰山日记 今天我过生日，中午和朋友们一起吃饭玩耍，很是开心，晚上回家，老公忘了，而且下班不回家，去喝茶，我让他给儿子取药，他都没反应过来，经过我...

觉察日记 1、觉察到有人否定我的时候，我特别急于解释，很怕别人说我不好，说我不够坚强。总是想把自己认为最好的一面展现给外人。 2、觉察到有的时候...

冰山日记 1、一个烦心的早晨，儿子发烧37度，后来吃了药退烧了，问题不大，不去上学了，姑娘可能有点不舒服，说肚子疼，我猜是困的，跟老师请假我都心...

冰山日记 今早我准备送姑娘去美术班，老公说他送去，我说，送去后是不是就不回来了？他说是。我就被冲击到了。 沟通姿态：指责 感受：生气、嫌弃 观点...