108次:微课:如何提升学科成绩？

学好一门课有哪些环节？

1.预习。预习的途径有哪些？第1个可以看插图，第2查字词，第3个看课后习题。对于一个没有预习环节的孩子，很差的孩子，让他看插图就行，对于一个程度还可以的孩子，让他自己做选择。

2.上课要记笔记，笔记，记重点词，课后复盘，这是最好的学习方法。可以观察一下孩子的笔记，有的孩子用各色笔，把笔记记得很整齐，这样的学生大多追求完美，有取悦别人的倾向。

3.上课听讲认真吗？上课听着听着就走神了怎么办？首先肯定孩子来寻求解决的努力。可以问你看你们班的哪个同学，他怎么听课呢？他走神吗？好奇的问问他，即使不问也会给孩子心里留个印儿，另外记笔记也是上课防止走神的一种方法。

4.作业和孩子探讨做作业的目的是什么？完成不是目的会了才是目的，有不会的怎么办？做作业前，看笔记看书，放电影回忆一下，磨刀不误砍柴工，试试回忆之后再写作业和不回忆就写作业有什么不同。

5.考试前复习。考试前老师复习前，自己先闭着眼睛想一想，自己先复习。

6.考试。养成认真读题的习惯，引导他读三遍。

7.错题。把不会的弄会，错题才是天使。有些是想想就会了就过去了，有些是想半天才行，这以后就得关注这些题，探讨怎么弄会，有哪些渠道？

教学生对照，缺少哪个环节就补上哪个环节，然后最重要的就是反馈。

家长总是给孩子谈学习，除了学习没有什么可谈的，那么可以给家长布置两项作业，第1个管住自己的嘴，每天说三件自己开心的事，第2个每天说三个孩子今天比昨天进步的地方。最好大声说出来，如果不会说就写出来。如果家长说我找不到开心的事咋办？可以找生活中的小确幸。

另外，有些感统失调的孩子需要做感统训练，比如写字习惯少一笔，就是需要做训练的。

（109次）做咨询师

1.学习不是一朝一夕的事情，得先把生活条理化，给生活排排序。

2.跟人说话，听人说话，得有让人放松的感觉。

3.取是聪明，舍是智慧，勇者不惧，仁者不忧，智者不惑。

如果放到今天，我可以会问:我很想先听听您的看法，听听您这边的想法，然后看情况，我再说说我这边，用期待的眼光看着对方，说着引导着，说着引导着可能就更多出来了。

（110）BOX3-1:情绪的接纳与转化

要求:一个人扮演来访者述说自己最近的困惑，其他成员参与咨询，讨论如何以一般化、重新建构、简述语意等技巧回应，并尽量用到当事人的关键字。

第一句:

吉:我听到你不想回家，是因为害怕看到爸爸妈妈老是吵吵闹闹？

周:我听到你在回到家看到爸妈因为离婚吵吵闹闹时，让你感觉不太好，不想回家，是这样吗？

李:听你这样说，我也会觉得回到家听到爸爸妈妈为了离婚老是吵吵闹闹，是让人感觉挺难受的。(让人感觉不太好。)

谢:是的，如果回到家，看到爸妈为了离婚老是吵吵闹闹，的确让人不想回家。

第二句:

大家一致认为这样的回应比较好:哦！(非语言的表达，用关切、信任、理解、好奇的眼神看着她。)

第三句:听起来，一家人假装和乐的样子，让您觉得很难受，是这样吗？（在这块同理停留，和当事人建立连结。）

感觉到您很在乎这个家，在乎这个和乐的家庭氛围。

第四句:

嗯，在这样的情况下，让您去配合演出家庭幸福的样子，真的挺不容易！

我很好奇，在你自己都很难过的情况下，是什么让你能够做到去配合家庭演出幸福的样子的?

沉默，看着当事人，让她继续表达她的情绪。

最后几句:

从你的难受中，我听到你很看重这个家，希望这个家不止是一个空壳。

感受:此次练习感受到咨询师的非语言信息，及表达同一句话时轻微的语音语调的变化、说话的快慢、停顿，当事人的感受都是不一样的，作为咨询师需要多用心体会，练习实践。

（111）《尊重与希望》案例讨论

今天尝试要求每个人先看书，然后再讨论案例分析，有目的有针对性地去进行约练，感觉效果很好。在分析案例的时候，能够有理有据。深深的感觉到了案例中咨询师，用语的精妙和准确，还有时机的把控。

通过刑塑的技巧，肯定当事人的用心以及初步的突破，造成当事人知觉的变动，并轻轻“扶起”当事人。从当事人的抱怨与强烈情绪中去发掘其在乎看重之处，而建立起新的正向的有意义的，有方向性的界定架构。

（112）跟着王老师去读书

在你能辨识他人情绪前，你得先觉察自己的情绪，看看自己当下内在的情绪，是一个什么样的小东东？

个案对资商师的情绪处理:你要平心静气的坐着，让个案表达情绪，因为这个情绪是很值得探索的材料，如果你作为来访者，要勇于表达情绪。如果你是咨询师，要对个案的情绪要同理，还要保持客观，要进入来访者世界，还要保持觉知，随时跳出来。

评量问句：焦点解决短期疗法典型的技术。几乎可以在焦点解决会谈的任何时间点使用。在日常生活中同样适用。

在焦点解决短期治疗中会这样使用：

1.确认当事人的经历和对过去现在和未来情况的描述。

2.作为当事人朝向所欲未来前进的基础。

3.扮演着共享意义的工具作用。

4.扮演会谈中目标导向的部分。

5.成为一种观测和比较的工具。

6.测量信心。

7.测量某些事情发生的可能性，比如任务的完成。

如果一个人说他处于十分中的一、二或三分，我们通常会用积极的框架来询问相关的内容，如：治疗师：好的，你把自己放在一分的位置，当0分是最糟糕的情况，就是在喝酒，七分是某一天看到事情已经开始变好的时候，也就是美妙的一天。是什么让你现在处于一分呢？是什么让你从零分提高到一分？

如果有人告诉你说你已经到达了二分，虽没有达到七分，而只是小小的进步。你会注意到什么？

所以在二分的时候，你就可以开始做这么多事情。

评量问句还可以用来对当事人的目标的探索，用系统观来看待他人会从提高中怎么获益，最重要的是，评量问句是一种重建的乐观主义。如果有人给自己打零分，咨询师需要考虑是否要有非治疗性的干预措施来保证当事人的安全。

0分不一定意味着完全绝望，咨询师可以询问：你究竟是怎么熬过来的？当你感到低落的时候，你是怎么应对的？

有时候0分只是当事人想让你知道事态有多严重的一种方式。咨询师应该尊重这种做法，不要否认他。要做的是建立出0分是什么样子的，一分或二分可能会是怎样？询问当事人如何可能达到下一个分数，这是一种行为干预。询问那会是什么样的或是他们如何知道，不只是有可观测的和相互作用的干预了。你在假定这些事会发生的。

评量问句的使用可以贯穿于整个工作过程。可以单独使用，也可以结合其他的干预方法。比如奇迹问句一起使用。