晨跑3公里，激活身体激情第四天
我爱你，美好的世界，美好的早晨，美好的一天，我爱我的身体，爱这神奇的造物，把爱传递给自己，放松自己的肚子，它也很可爱，谢谢你，谢谢生命，我爱你，谢谢你，觉知自己无意识收缩、抗拒、紧张的部分接纳和表达关爱和尊重和感谢，谢谢你们，谢谢，谢谢，感谢我身体的一切，让我得以生存，感谢我的眼睛让我看见世界和窥见所有的心灵。
谢谢呼吸和宇宙的空气，让我生命得以存在，谢谢空气啊！你好啊！你如此可爱啊！你爱护着生命啊！万物因你而活。
谢谢手脚让我今天能够跑步、行走、支撑身体，原来我生来就如此富足，生来就拥有创造一切的潜能，我确实也是造物主的一部分，并且拥有无限创造的力量，不管是智能创造思想的大脑还是执行思想行动的身体，这本质上都是为了自我创造而做准备，一个健康富足的心灵会拥有一切，谢谢宇宙，竟然给我如此多的恩赐，不仅给了我创造一切的潜能，还给了我一个无限富足的外部世界，让我可以利用一切资源。
生而为人，我生来就什么都拥有了，我选择播种什么样的思想，采用什么行动，并且收获什么人生，我四肢健全，生命的运作良好，靠自己勤劳的双手和精细的思考达到知行合一。
宇宙赐予我生命就已经赋予了我所有的潜能，其它的一切都只是自己主动的选择和创造而已。谢谢宇宙啊！谢谢宇宙给我人身，人类是宇宙最伟大的造物，之所以说它是上帝钟爱，是因为思想本身就是造物的起源，我们竟然拥有了造物主的意志和力量，并且主宰了自己的人生，这是别的物种所没有的。
全宇宙只有人类能思考，因而也只有人类能创造。
每天的生活都是自己的创造，我选择每天的生活，我选择今天尽全力去爱、表达对自己的爱和对他人的爱，对工作的爱，对宇宙的爱，这就是一个人的选择，一个人选择以什么状态、什么信念、什么情感去度过自己的每一天，每一天的选择累积得到的结果就是自己的人生。
思想是有创造行的，思想创造了人生的实相。
花朵没有爱就会枯萎，内心没有爱，生命就会凋零或者充满恨和恐惧，因此要往内心深处缺爱的地方播撒爱，自己对自己的爱，并且感受天地万物对自己的滋养和爱，阳光、雨露和水都是宇宙对我们的爱，生活更深层次的支持是全人类的关爱。
爱让自己得到治愈，爱让一个人归位和做自己，爱让自己感受到自己真实的存在，爱改变自己贫瘠的内心状态，让自己心灵丰盛和富足，让自己的目光看到自己拥有的丰盛和自己造物的潜能。要什么就先从造物的起点——思想入手，执行和造物主一样创造的流程，让物质在思想成形，然后让物质一点点在现实成型，思想的过程就像设计图纸，一步步的完成图纸，中间过程有无数的力量和无数次的思想和行动都会为了达成这个目标而努力，它最终成形于自己的实相中，如果没有那个"思想的设计"，就不会有成形的果，也不会有中间过程的努力。创造既是"无中生有"，又是"无中生有"，它不是纯粹的凭空生成。用大脑思想设计的心念图纸存在精神世界里，指导着我们去实现它。
事件和行动只是执行思想和精神的意志，这才是重点啊！一旦使用思想构建了一个完整的蓝图，并且制定了蓝图的多阶段的思想计划，这个蓝图就已经在慢慢实现的过程了，每天的行动都是为了这个蓝图而盖的一砖一瓦，这就是心想事成的原理，万丈高楼平地起，一切的起源就是最开始的思想种子，当思想种子得到足够充分的滋养和设计和细化，明确到具体时限和步骤的时候，它就成为了蓝图，指导自己去创造自己的人生。
我爱你的良方和咒语先用在自己身上，先从对自己赤裸的身体接纳和说我爱你开始，先从对自己不喜欢的部分说我爱你开始。
你不喜欢的地方就会贫瘠、虚弱和不好看，当你开始喜欢和爱上它们，它们因得到爱的滋养而再次生机勃勃和充满魅力，它们之所以充满魅力是因为爱和感恩的力量，一旦里面有爱，它就开始光芒四射，这本就是爱的属性，爱是欢乐、自然、温暖、美好的能量，先爱上自己，爱上宇宙给自己最本然的样子。
今天的对镜练习
我爱你，这就是你本然的模样，镜子里的自己是宇宙独一无二的造物，这是宇宙给我的原装，微笑，接纳自己的本然，看看这可爱的大脸，看看这会说话的眼睛，看看这神奇的整体，看看这强壮的身板，看看我这细细的胡渣，真有魅力啊！我就是宇宙独一无二的拼图啊！感谢宇宙，感谢父母，感谢赐予我这完整的生命，我才不退货呢。我越珍视自己，我越有价值，我越关爱尊重感激接纳自己，我越有魅力，爱上自己的人散发独特的光芒，我不再隐藏压抑自己独特的存在和个性，每个人都是独特的，人因其独特的魅力而不同，生命因接纳和爱而美好丰盛，谢谢这样的自己，谢谢自己这样的长相，生命是什么样子就呈现什么样子，平静喜悦爱接纳温柔的接纳镜子里的自己，这就是我啊！这就是宇宙为我量身定做的啊！谢谢，做自己就是最合适的最合身的。
对自己的缺点说，我也爱你们啊！你们也如此可爱完整，这也许不是缺点啊！这正是我的独特性啊！尊重它，爱护它，分享它。
别对镜子里的自己挤眉弄眼，左看右看了，它就是它本来的样子，这就是自己一生都要面对的模样，一切美从欣赏、接纳、爱开始，事实和存在只能如实的接纳，因为它就是它本然的样子，挤眉并没有改变眉毛本身。当我们不对镜子里的自己批判和吹毛求疵，而是以欣赏、接纳、爱和感恩的心态对待自己的时候，一切视角才会发生变化，那是爱和感恩的视角。
宇宙把生命给我们就已经是巨大的恩赐了，如果不给我们，我们就无法存在，我们还要批评自己吗？宇宙给我们的已经足够完整和美好和神奇，不懂珍惜的东西将被收回或者不能被自己好好利用，当我们抗拒自己的时候我们就不会把自己的美好分享出去，因为我们觉得自己不够好，如果不分享自己，我们就体会不到自己的丰盛和宇宙的丰盛，我们成为一个心灵贫穷和吝啬的人。
我们如果无法接纳自己的存在和本然，我们就不能享受自己，无法看到自己生命的神奇和神圣的一面，这样很可怜:明明我们是神奇的，并且拥有无限的潜能和无限的富足，我们自己却意识不到和看不到，成为了一个贫穷的亿万富翁。一个人生而为人如果感受不到爱和喜悦，那么枉为人啊！我们拥有那么多，却体会不到，有源源不断的爱却没有分享出现，有独一无二的特性却压抑自己的存在，不敢分享自己。
许多人有双眼，却看不到世界的美好，只专注悲伤，许多人一辈子看不到自己，只看到无数座攀比的山峰。
心盲的人才是真正盲了，不管拥有多少，它都未曾意识到，心灵没有感激和爱就会日渐荒芜，成为沙漠。
爱不是空无，而是真实的能量和真实的行动，人们看不到只能感受到，只因它发出于心，回馈于心，心灵才是造物的地方，内在有什么最终决定了外在有什么。爱是内在最高的能量层次。
