《成功，动机与目标》第2天──「RIA学习力」便签输出第14期
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选自《第2章 你还能变聪明吗？》P33
信念如何塑造成就
对自身优劣势的信念在极大程度上决定了你制定的目标。如果我相信自己的数学和自然科学学得不错，那么下决心成为一名工程师便是有道理的。如果我相信自己四肢不协调、动作缓慢，那么试图加入大学运动队可能就不太说得通。我们对自身能力的信念影响着我们对事物可能性的认知—甚至还影响到我们的实际成就。
有趣的是，这不仅仅在于你是否认为自己已经拥有某种能力，而实际上最重要的是你是否觉得自己可以获得这个能力，也就是说，你认为某种智力(或个性、体魄)是既定的还是可塑的？一个人是固定在某种聪明程度上，还是能变得更聪明？心理学家把这些信念称作“间接理论”—也就是关于智力(或个性、道德观以及其他特征和品质)的个人信念。
什么使人聪明？如果你相信聪明度是天生的、遗传的，或是在幼年发育形成的，但成人后就差不多不变了，那么你是一个关于智力的“实体论”者。智力的“实体论”简单地说就是相信一个人的智力空间有限，没什么方式可以改变它(换言之，智力是个不变的实体)你或者聪明，或者不聪明。
反之，如果你相信聪明程度可以通过时间从经验和学习中得来，并且投入便能获得更多的话，你是个“渐进论”者。智力的“渐进论”是相信聪明度为可塑质量的理论——人们在任何人生时期都能变得更聪明。
毫不奇怪，实体论者会特别为证实自己的智力而做决定、选目标。通常他们都会避免太有挑战性的目标而选择安全选项。关于这点我可以根据切身经验发言—我直到读研究生以前一直是个顽固的实体论者。像很多人一样，我相信一个人在某些学科上很拿手是基因所致。也像大多数美国人一样，我相信如果你需要在一件事上特别努力则说明你并不擅长此事，心理学家称之为“逆努力规则”——勤能补拙嘛。因此我曾经只会选择对我来说容易的课程——使我看上去并自我感觉聪明。
渐进论者不容易犯这样的错误。当你相信自己的能力——任何能力——是可以增长和发展的，你便不会把注意力过多集中于证明自己聪明上，反而会更注重培养自己的智力。挑战并不可怕——它是获取新技能的机会。犯错误不代表你笨，而是提供了更多帮助你学习的信息。我常常对我母亲成年后学会的诸多技能感到惊叹——那都是她小时候没有学过或没有被正规训练过的技能。我的母亲自学炭笔素描会缝制图案复杂而精致的被面，自己设计并制作服饰，还是个园艺大师。她自己给家具整修表面。她在自家外围建了一圈岩墙——用的都自己从房围中挖出的岩石。
「I，重述知识」（必选）
什么是实体论者?什么是渐进论者？两者在选择目标时有什么差异？
「A1，激活经验」 （必选）
1）搜索你身边的实体论者和渐进论者，请用实例佐证。
2）请描述你自己的一次实体论者经历，和一次渐进论者经历。然后请思考，你大多数时候属于哪一种？在什么时候会出现实体论者的选择？
**交作业 **：
「I，重述知识」
什么是实体论者?什么是渐进论者？两者在选择目标时有什么差异？
实体论就是相信一个人的智力空间有限，没什么方式可以改变它。相信智力是个不变的实体，一个人只能是聪明，或者不聪明，由先天决定，不会改变。
渐进论就是相信聪明程度可以通过时间从经验和学习中得来，并且投入赵多便能获得更多。相信人们在任何时期都能变得更聪明。
在选择目标时，实体论者会为证实自己的智力而做决定、选目标。通常他们会避免太有挑战性的目标而选择安全选项；渐进论者相信自己的能力是可以增长和发展的，更愿意接受挑战。
「A1，激活经验」
1）搜索你身边的实体论者和渐进论者，请用实例佐证。
两种心态两种减肥结果
小丽和芬芬在大学时是好姐妹，不仅兴趣相投，身材也相差不多，喜欢的衣服可以买同款，或是不同款换着穿。随着芬芬结婚生子，身材变了样，孩子稍大一点点，开始了为期几年的减肥，总也没成效，因为她认为她是喝水都会胖的人。基于这个原因，节食减肥的方法肯定不会用。家里各种锻炼减肥的器材，只要别人说有用都买回来，三天打鱼两天晒网地减着，体重与体型仍然没有变。
小丽比芬晚几年生孩子，在身材差异大的几年，有时恨铁不成钢监督芬锻炼，希望还能回到可以换衣服穿的状态。打赌的方式、每日打卡的方式、相约每周去徒步各种方式都试了，双方累得各自放弃。
后来小丽也结婚生子，身材向芬看齐了，两闺蜜再一次以另一种方式同穿一款衣。随着孩子大点，小丽重返职场，恢复身材迫在眉捷。减肥可不是想象的那么容易，且有活生生的榜样在那里啊，几年下来减一点又反弹成了常态。小丽差点也要象芬一样认命做的胖子呢。
去年年末公司年会前，有走红毯的项目，准备礼服时发现之前的礼服穿不了不说，想新购入礼服好看的样子几乎都没有合适的码。小丽下决心开年来一定要减肥，明年年会时身材要瘦回到从前。从那一季开始找出以前合身的衣服时时提醒自己，开年复工就报了瑜珈普拉提班，严格按教练指导饮食搭配用餐，春季两个月一期16节下课下来，体重差不多回到从前，形体上还是显胖，继续报个健身班，按教练的指导有目标塑形，每周一次课，周中按教练指导在家自行练习，日常下意思的将瘦身融入到生活的点滴：不吃甜、能站着不坐着、走路挺胸收腹……
国庆节两闺蜜见面了，嘿，相互调侃对方，小丽说：岁月对你怎么没起作用啊，皮肤还是水水的、有红似白啊！芬说:岁月对你可真是一把刀啊，这身材象削了一半一样，完全回到生孩子以前了啊！
减肥是女人们永恒的话题，在小丽和芬之间也一样。而在他们之间不同的事是，芬一边保持减肥，一边用反正我就是个胖子，怎么减都没有用的听其自然；而小丽呢明明看到芬芬并不成功的减肥之路，仍相信科学方法，找专业人士协助，在9个月的时间里成功达成自己想要的体重目标，而且并没有停止锻炼，因为保持身材的健身运动以成为一种习惯！
2）请描述你自己的一次实体论者经历，和一次渐进论者经历。然后请思考，你大多数时候属于哪一种？在什么时候会出现实体论者的选择？
自己实体论者的经历：很长一段时间认为做财务的人不善于言谈，也并没有去试图改变。惭惭同事的工作之外的交流越赤越少。
自已渐进论者的经历：学游泳的经历，以前好象写过，小时侯被丢到水里，虽没有专门学习游泳的技巧，不怕水，有游泳圈时可以游动。工作后第一次跟同事去游泳时，以为自己游的，下水那一刻发现并不会游，短暂的惊慌后，马上调整心态，去浅水池练习，然后一段时间后真正会游了。后来隔多久不下水，再下水还是可以游。
大多数时侯我是渐进论者。在一些自己遇到困难又没有兴趣去突破的事情上，会出现实体论的选择。
