健康の
早起早睡 ✔
有两天睡眠质量不太好
记录睡眠质量，可量化，下周试试构主任推的蜗牛睡眠APP
健身跑步 ✔
正念冥想 ✔
社康：检查身体 ✔
小确幸：成功地鼓励舍长一块参加10公里的线上马拉松 [开心]
家庭
和老妈通话两次
效能&学习
忙着考试，练题时间少了一半
这周排程出了点问题——急着完成任务，却没有事先再次确定任务是否正确
学习这件事，苦不在学在于习，就是不断把所学应用在实践中的探索和自我改造的过程最辛苦，当然，对于真正的好学者这也是最大的乐趣。
凡是预则立，不预则废。提前一步，就可以多一些从容和保证
——一位小姐姐的分享
这周阅读没啥突破，有点心急，幸好有跑步的好习惯，在跑完步之后，突然想起还没试过范范老师教的阅读方法，结合TEM8的阅读方法终于掌握了阅读答题技巧，特别感恩范范老师，等我考完高级，一定会认认真真的把课程赶回来的
最后，说一句，跑步真的很爽，既放松身体又有突发灵感，想不爱上它确实挺难的
阅读
《身心合一的奇迹力量》
- 正确看待比赛／／竞争／／对手
- 胜利的本质是跨越障碍，实现目标
- 真正的竞争等于真正的合作，因为对阵双方为彼此设立了障碍，彼此都希望对方表现优秀，以便激发各自的全部潜能
- 真正的对手才是最好的教练
最爱周六的阅读时光，一个人安安静静坐在教室里，听了樊登老师解读各种书籍，多思考多总结，跟着书上的方法练习，总会发现有很多惊喜
比如这周《身心合一的奇迹力量》，让我更进一步了解考试的意义，竞争的意义是什么？
其实，每一次的竞争考试都是一次自身成长的机会，一次人格修炼的机会，不要太在意输赢，不要把它上升到爱与尊严的高度。
知道了这些背后的原理，知道了自己走了哪些误区之后，自己自然而然就能够更加沉住心，专注学习的感觉真好！
下周青蛙
1.写作part one 整理迭代笔记
2.阅读听力：先整理五套试卷，再做1-2套试卷
3.口语需要利用碎片时间练习
加油！争取在拍毕业照之前，把所有该完成的任务都完成了。
