约练打卡总132次本周1次
健身打卡第3天 瑜伽30分钟
今日份小确幸 在整理架上找眼镜，竟然翻到了一大桶之前囤的洗发水，还好还没过期，还好手懒了一下下，没有下单新购。哈哈，意外惊喜。
听了曾奇峰老师一个小讲座，《症状也是智慧》，稍作整理予以分享：
症状是咨询师和来访者一起鉴赏的艺术品。症状本身不是问题，对它的态度才是问题。症状实际上是一种智慧，如果我们看看症状形成机制，它是高度的智慧和技巧，解决了一个人内心的冲突和一个人跟环境的冲突。比如说，如果我不去上学，那么我发展出一个症状，肚子疼，我就可以不去了。这种症状是帮助我解决现实冲突的智慧。
另一个原因。当我们自己内心有一个内疚感的时候，症状就作为惩罚平衡这个内疚感带给我的痛苦体验。我们在生活中因为犯了错，就向对方道歉，说对不起，说要不你骂我几句解解气吧。对方如果说我就不骂你，我让你内疚，如果这时候我发展出了一个症状，相当于让自己受到一种惩罚，内疚感就会减轻。
同时，症状也是一种娱乐，比如我们看到一个强迫症的患者，充斥他们空闲时间的，就是强迫症的反复出现，但是强迫症患者他们把享受症状这个部分，压抑到了潜意识之内，我们心理治疗的目的就是通过各种技术手段，让他知道原来强迫症困扰的时候，是伴随着快乐的，只是他们没有觉察而已。
我曾经跟来访者说，你可以给你的症状写一封情书，因为他们陪伴你那么多年，那是你智慧的表现，所以配得上一份深情的情书。
