情绪就如同一把锋利的剑，一不小心就会伤人，而且伤害最多的是自己。
开心的情绪升起时，我们可能会忘乎所以或者“大言不惭”，进而把自己原本的淡然与得体丢失掉，伤害了别人而不自知。
悲伤或气愤的情绪升起时，我们会试图毁灭一切，包括我们自己。那时，我们可能像恶魔附体一样，恨不得摧毁整个星球。
由此可见，情绪是有力量的，它的重量不亚于其他任何有力量的物体，甚至远超过它们。如果控制不好，我们自己就是最先被其摧毁的。
为了避免伤及无辜，也减轻对自己的伤害，我们要找到控制它们的办法。那么什么方法才是最有效的呢？我认为有两种：
一是从源头消灭。情绪的产生，往往是来自我们内心的一种执念或者一种期望。这种期望或执念实现时，我们就会兴奋，而没有实现时，我们就会低落，或者悲壮，这时负能量就会爆棚。因此，想要化解，就内心最深处在最开始的时候就降低欲望或执念，无欲则刚，无欲则柔。当一个人可以做到“不以物喜，不以己悲”时，外在如何发展，都很难影响到他的心性。
二是用行动替代。要让一个人做到“不以物喜，不以己悲”，其实很难，甚至比登天都难。纵使天天在寺庙中修行的僧人，他们一样是欲望缠身的，一样是达不到那个境界。更何况我们平凡普通的世俗之人了。那么，我们要想较快的化解情绪，我认为很有效的一种方法就是“行动”。例如，此刻烦躁无比，睡不着、吃不下，那就别强迫自己去入睡了，也别强迫自己去下咽了，取而代之的是立即纵身去做做家务、跑跑步或者读读喜欢的书等。常常，我们会发现，在行动中的我们会再次恢复生命力，仿佛活过来了。因为希望在行动中再次燃烧起来。而同样的，遇到大喜之事，也不要沉浸其中，立即去做点其他的事情，也许我们就会在行动中发现我们还可以做很多其他更加有意义的事情，当下所取所得根本不算什么。慢慢的，谦卑之心便悠然而生。很多读过《易经》一书的人，都会发现，《易经》中唯有“谦卦”是没什么弊的。所以，谦卑最可取！
好了，絮絮叨叨写到这里吧，希望它对您能有所启发或帮助！我是鸡汤姐，每天一碗，免费请您喝，嘿嘿。
