8月23日晚安小记
今日值得记录的三件好事：
锦怡苑工地上料
对接饭店工装的细节
早上到点不用闹钟，准时5点25分起床学习，已养成生物钟，很庆幸能够养成习惯每天早起学习；
明天最重要的一件事；
对接好工装的设计细节工作
今天我学到这点：
Facebook 的 COO 雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）的《B 选项：直面逆境，建立抗打击能力，找到快乐》
书中重点：
塞利格曼说，克服悲伤情绪，你一定要克服心理上的三个 P：自责（personalization）、永久化（permanence）和普遍化（pervasiveness）；
不要自责；我们遭遇不幸的时候，一个非常自然的反应就是责备自己；
悲伤不会永远存在，人们常常高估生活打击对自己情绪负面影响的持续时间；
你遭受的打击不是全方位的，应对这种情绪的一个方法是多考虑生活中好的方面。
人生难免遇到不幸，而抗打击能力是可以培养的。遭遇不幸之后，从三个方面多想想，我们可以更快地从悲痛中恢复过来 —— 不要自责、知道悲伤不是永久的，你遭受的也不是全方位的打击。
我想祝福某人变更好：
工人的孩子今天在乡下被狗咬的脸上缝了四针，非常的触目惊心，祝福孩子能够早日康复，不要留下心理阴影。
今天想要感谢的人或事
感谢工人在工地收尾上给予的全力配合。
大脑清仓（心中的杂念）
睡前放空自己，放下执念，清仓给大脑好好休息，睡个好觉，明天又是美好的一天。
