我平时喜欢刷抖音，最近刷到了一条视频，说到了讨好型人格，针对内容，觉得自己正好中奖，所以了解了一下。
一:什么是讨好型人格:
大部分的人在人际交往的时候，都能够根据自己的需求去说话、行事，可是有一部分人，他们却总是为了讨好他人而忽视自己的需求，我们称这类人拥有“讨好型人格”。
二:具体表现
1、面对他人的要求时，自己往往难以拒绝，可当自己需要他人帮忙时，却犹犹豫豫，担心自己是否会打扰到他人；
2、在帮助他人时，把他人的事情看得比自己的事情都重要，甚至会牺牲自己的一些利益去帮助他人；
3、和人交谈时总是欲言又止，想说什么却又憋了回去，因为担心自己的话可能不合时宜，会让对方感到不适；
4、在别人情绪不佳时，会去安慰别人，可当自己的情绪不佳时，却不敢表露出来，担心自己会影响到他人；
5、不敢和人起争执，每次遇到争执时总是倾向于逃避或是认错，害怕得罪人
6、和人打交道时，小心翼翼、战战兢兢，对别人的一言一行都会加以思考，担心别人简单的言语和行为背后是否有其他隐含的意思
7、即便在某些场合找工作人员寻求帮助是自己的正常权益，但仍旧为此感到不好意思，担心麻烦别人；
8、习惯性地贬低自己，认为自己表现得不如他人好，担心受到他人的嫌弃，于是拼命地讨好他人；
尤其是第八条，我是一个极度自我否定的人，总觉得别人什么都好，自己哪那都不好，原来是性格的问题。
到四十岁的时候了，才了解了自己的性格，真是无知，正对自己的这个性格，我应该反思自己，在以后要做到一下改变。
1、心理治疗：因为讨好性人格非常容易出现人际关系的问题，总是过分讨好别人，贬低自己，其中比较核心的问题就是过度自卑，没有办法接纳自己，这种人格非常不成熟；
2、精神分析治疗：可以看出来，其没有建立良好的客体关系，这个时候可以进行精神分析治疗，认知行为疗法或人本主义疗法，这些心理治疗方法对于治疗讨好型人格都有很好的帮助；
3、自我调整：提升自我接纳的程度，比如在日常生活中对自己的优点一定要多关注，学会发现自己美好的一面，从而提升自信；
4、多沟通、交流：需要多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流，寻求他们的支持理解和帮助，无论任何时候，来自于家人和朋友的接纳和鼓励，都可以提升我们的自信，让我们更有力量去迎接挑战，而且不会畏惧人际关系的紧张。
