2020-04-11

我是宇宙公民Jevie。2020年4月11日是训练营的第三天。 

今天要学习的课程是我一直想习得的小魔力：思维导图。由Sunny导师带大家一起学习。

来自Mei校长的早能量

首先用你自己最精彩，最真实，最淋漓尽致的展现你当时状态的语言来描述 出。当时你在做什么？你感受如何？你可以写三件事情。写完之后请你总结一 下，这些事情，当时你的感受的共同的特征。他行为的特征，语言的特征以及 行动的特征是什么。

今天，最重要的主题叫做 create a beautiful state anywhere, anytime。在 我们人生当中，所有的一切都来自于你的状态。那人生的质量来自于我们状态 的质量。

亲爱的们，让我们一起来想象一下。你最美满的两次经历，你在做什么？你的 感受如何？让我们嘴角带一个微笑进入冥想，觉察者的状态，在我们的思维导 图笔记上，今天把它画出来。当时的记忆里面，全部回到此刻。我们一起记 住，爱他不是一种语言，爱是一个行为，它是一个付出，爱要做出来。除了说 出来，更要做出来。所以当我们在这些最美的人生巅峰状态里面，可以体现 爱，给出爱。感恩，付出创意，喜悦，幸福。所有这一些状态，围绕着你的时 候，你真正成为了一个觉醒者。记住。永远不要让任何外界的环境掌控你的情 绪。Never let the environment controls your feelings.

让我们想象一下，我们每一天都要进入最佳的状态。但是每一天都有人死去。 无论是开车，无论是突然发生的不幸，无论是被歹徒劫持，我们能活着，我们 能呼吸，就是感恩。在今天的课堂上。很多 85000 美金的白金会员，有的人在

私人飞机上上课。有人在自己的豪宅里面上课，有的人也在野外上课，这一切 都没有关系，因为最重要的是你此时此刻的状态。让我们用决心者的态度。告 诉自己，没有任何人问我们自己的状态，幸福成功负责，我们自己是我们人生 唯一的负责人。 

安东尼罗宾分享了他在很多年前采访曼德拉的时候提出了一个问题。他说，你 是如何存活下来的？当时，曼德拉这位世界级的领导人也很生气。你马上跳起 来说，有点暴跳如雷的意味。什么？存活下来对于我来说，在 25 年的牢狱里面 根本不是存活而是觉醒。因为我可以选择在牢狱里面，坐在那里不动，并且每 天忍受着煎熬，但是我也依然可以选择在 25 年的时间创造属于我非常有价值的 生命，make my life better。创造价值，改变世界。他决定就算我在牢狱里 面，我每天也用巅峰状态最佳的状态，就完美的状态来度过我的一天。亲爱的 leader，你可以想象吗？

如果你是曼德拉。你成为一个世界级的领导者之后不久，就知道自己要入狱， 并且一入狱就是 25 年，你的状态会如何？他的故事告诉我们。我们每个人真正 可以掌控的是我们的情绪与状态。并不是外界任何事件任何事物任何人。所以 每一个人在随时随地的状态下，都可以进入最佳状态

所以让我们用世界级 leader 曼德拉的标准来要求我们。我们并不是要存活下 去，我们要活一次，活到淋漓尽致。We are not here to survive， we are here to live fully to leave completely。让我们一起今天继续用觉醒者的 标准来要求我们，来要求我们的生态。我们从今天开始，不再容忍。不再 compromise 那些并不属于世界级 leader 的生活方式，态度与情绪，让我们一 起释放我们所有的能量。

让我们用世界级的标准要求我们自己这是第一点。第二点，我们要用世界级的 标准要求我们持续进行下去。第一点是 do it now，第二点是 compete it。第 一点，是先做，第二点是持之以恒。如果你只做一次，你只能获得一次的蜕变 与觉醒，但是如果你可以持之以恒。你真正会成为一个。想世界的 leader 和觉 醒者。

想象一下，你成为一个世界级的决心者和 leader。

你成为谁？你语言怎样？你的行为是怎样的？你将与谁为伍？这样的人生是否 更加精彩，充满刺激以及无限可能。

活一次，活到淋漓尽致，让我们真正做一个觉醒者！

我们世界里面不仅仅是我。我们的世界里面是 we 我们，他们，你们。让我们真 正用这样的标准去对待我们的世界，让我们这样的标准去对待我们身边的人。 我们破除 echo 作一个觉醒者，就做一个贡献者给予者，而不是所取的人。

是的，让我们带着微笑，开始今天的学习。

什么是思维导图？

思维导图是让两边大脑都能同时运用，类似电脑的双核甚至八核处理器，思维导图的核心思考是发散性思维，和大脑的本质是一样的，以咖啡为例做了个测试，发散一下思维与咖啡有关的有哪些，苦、回甘、提神、悠闲、国家、享受、优雅、下午茶、猫、猫屎、自由女神、咖啡机……每个人的答案都是不一样的。

思维导图：思即思考，维即纬度，导即导图，图即图案。职场有句流行调侃语：会用word不如会用excel，会用excel不如会用PPT，会用PPT不如会用思维导图。

1、是一项全方位的视觉和图解思考工具，帮助你表达思维和创意，助你拓展商务，实践解决问题，是订销售策略，组织团队、或提高企业的日常运营效率。

2、罗威纳大雪教授安东尼和约翰霍普金斯大学EMBA教授，帕特里克总结的概念更有凝聚性：思维导图是一项提高创造力和生产力的技巧，能提高个人和组织的学习效率，它是用文字抓住灵感和洞察力的一套革命性的方法，总而言之，思维导图是一种革命性的思维工具，简单却极其有效。

3、思维导图是一个动态的，有机的工具，它可以帮助我们进行储存整理，以及划分优先顺序，从而缔造一个自己的知识王国，更好的搭建自己的知识体系和思维框架，简单的来说，思维导图能充分调动大脑的创造性，提升图像思维能力，用发散性的图案把信息加工成图像，便于记忆。

思维导图的分类

思维导图分为：电子版和手绘版

电子版导师推荐Xmind，操作简单。电子版在日常生活工作使用率较高，职场人士可用它来做会议记录和工作安排，老师可用它来策划辅助教学，学生可用它来整理笔记及培养创新思维，策划公司设计更多策划方案等等。

手绘版思维导图是搭建与作者思维深度交流的过程，养成高专注力，是高效阅读的基石。

谁发明了思维导图

思维导图的创始人，英国人东尼博赞他是人类大脑潜能与学习法研究专家，毕业于英国哥伦比亚大学，也是世界记忆力锦标赛和世界快速阅读锦标赛的创始人，思维导图缘起于上世纪50年代，从出现到现在，仅仅短短几十年间，但他改变了全球3亿人的思维方式。如果你想深入学习，推荐阅读东尼.博赞《思维导图》这本书。日本、台湾也出版了很多流派的书籍。

为什么用思维导图

目前大量公众号的文章都开始用思维导图，大量的五百强企业，如波音公司、惠普医疗等等也在学习思维导图，连爱因斯坦等大咖也是思维导图的狂爱者。发展到今天已经成为全世界范围内最知名、最受欢迎的效率工具之一。

高速阅读和高效阅读的内在区别可通过以下三点来分解：

1、发散性思维：我们以往的笔记大多是线性笔记，比如老师写/说一句，我们就记一句。线性笔记相当于所有零件，而思维导图笔记相当于把零件组装成了汽车，并且有了系统。

思维导图又名心智导图，顾名思义，它是锻炼心智的一种学习方式，是可以通过利用图像、分支、关键字等元素充分调动全脑记录和思考，相对于乏味的传统线性笔记来说，思维导图就显得清晰有趣多了，也会更加的方便快捷；思维导图，让我们从过去常见的线性改为了一个树状的结构，放射性的样式呈现出来，而这种构图恰恰类似于人类大脑神经元的结构，思维导图的中心图会引出很多条主脉，一条主脉，又可以引出很多分支，以一个中心为点向四周发散出去，能够有效的训练发散思维，进一步提高创造能力和灵感，这可以称之为水平思考，如果说水平思考是发散原理，那垂直思考就是收敛的原理。

思维导图又称树状图，当我们看到一棵大树，即使是不同的树枝也都彼此之间相联系，而非割裂的。

2、提取关键字：当我们使用导图来做笔记的时候，需要记录的内容并不是逐字逐句的去抄去全部写下来，而是通过关键词来激活整个大脑；那什么是关键词呢？关键词就是一本书中多次出现的词，又或是作者已经告诉你这个词，或者这个概念很重要，你可以直接提取关键词；还可以一边阅读一边思考，以高度概括的能力提炼出关键词。

3、理解大于记忆：改变成为了世界的新常态，因为唯一不变的就是变化，有可能你大学学的东西过了十年，甚至将来过个五年已经被完全颠覆掉了，如果这期间你没有长足的进步，又怎能去应对呢？读书的目的并不仅仅是记住，高效阅读的目的是给大家一个升级打怪的工具，让你掌握最基本，最平价，最直接的自学方法，提前构建好能够应对变化的知识体系，我们不用害怕把笔记也分享给别人，因为陌生人看到你的笔记，不代表他理解，复制与粘贴是交给机器来做的事情，这其实是最没有效率的，对方只接受了结果，并没有思考的过程，而你始终在前行的路上，你是一位拥有自学能力的终身学习者。

实操

东尼.博赞在他《思维导图》一书中说过：通过花时间制作更具有艺术性的思维导图，不仅可以提升自己对艺术和视觉感知的创造性思维，还可以增强自己的自信心。

工具：手绘本或A4纸、细中性笔(0.38或0.5)、彩色笔。

1、纸的正中写下中心主题（横向），在其下方注明今日日期、所在城市拼音首字缩写、名字缩写。

2、在纸的左上角写上你需要提的三到五个问题和三到五个关键词，当我们在阅读这本书的时候，我们一定是带着问题进行阅读，带着问题进行阅读相当于和作者在对话，可以更精准地从书中找到相关内容。

3、分阶，思维导图是发散性的，也就是说我们要以发散的形式写出各个分主题，这个分主题就是我们这一幅画里面的一级主题。一级主题呢，他的下面的就是二级主题，以此类推有345等等，每一个次级的主题，它写出来的观点其实是用来支撑上一级主题的。我们的中心主题出来之后呢，就是一级主题。一级主题可以从书的背景、书评、目录等找出关键词。在一级主题的基础上提炼出二级三级的分支。再延伸出他的三级主题或者四级主题。以此类推……主题一般不超过四级。

哈哈，第一张手绘思维导图，感谢Sunny导师和同学们！