如何成为自己的情绪掌控大师
友们，有没有觉得有时候情绪就像脱缰的野马，不受控制？今天就来和大家分享如何成为自己的情绪掌控大师！
第一步：自我觉察
随时留意自己的情绪，比如生气时问问自己“啥让我这么气呀”，这样能让我们更快冷静下来
第二步：深呼吸大法
情绪上头，赶紧深呼吸几次，想象把坏情绪都吐出去，身体放松心情也会变好哟
第三步：换个思维看世界
别总往坏处想，挫折也许是成长的机遇呢，保持积极心态很重要
第四步：合理宣泄
运动、写日记、跟闺蜜吐槽，把坏情绪释放出去，整个人都轻松啦
第五步：设好情绪边界
清楚啥情况容易让自己炸毛，提前做好心理准备或者避开
第六步：培养爱好
沉浸在喜欢的事情里，哪还有心思被坏情绪影响呀，快乐这不就来了
第七步：提升情商
理解他人情绪的同时，也能更好管理自己的啦
第八步：睡个好觉
充足的休息能让情绪更稳定，压力再大也不怕
接受自己的小情绪，慢慢改变，相信我们都能成为情绪的主人！
