（一）少即是多的本质
设定目标，抓住重点，集中精力做一件事，结果反而超出预期，一味的瞎忙只能让人迷失当下。
（二）如何自我设限
①分析个人做事频率，设定一段时间内要做的次数；
②先尝试一段时间，比如五到七天；
③如果合适，继续保持，否则在原有次数上增加或减少；
④继续第二步，直到成功；
（三）建立唯一目标体系
专注于当下的一件事，专注于一个目标培养，同一时间只完成一件事，不急于求成，才能更好的改变个人生活。
（四）小处着手
从小习惯做起，撬动大习惯的培养；从小任务动手，组合完成大任务。
（五）关注头等要务
设定一天头等要务，利用自我设限的力量，首先集中精力完成，强化个人目标。
（六）时间管理
①批量处理任务；
②完成时间比大的任务；
③不提前进行个人时间预约；
（七）邮箱管理
①定时处理邮件，一天3-5次集中处理；
②新邮件推送通知关闭，避免打扰；
③邮件回复处理内容简短，重点；
④定期删除已经处理的邮件；
（八）设置抗干扰浏览器
①追加网页插件，拦截广告网站；
②清楚上网痕迹，避免网站广告商品推送；
③主页设置为空白页；
（九）控制上网时间
①定时定点上网；
②设置抗干扰浏览器，减少不必要干扰，保存注意力；
③手机远离视线，尽量不出现在视野范围内；
④如果做到控制上网，适当奖励自己上网时间，以十分钟为单位计算；
（十）文件整理
①视线内只出现跟当前任务相关的办公用品（最多不超过3样）
②文件分类分时间整理存档；
③定时定期整理办公桌，每天下班对办公桌进行整理，丢弃无用之物。
