本书重点知识
1.人类痛苦的根源是思维
(1)思维永远带着对过去和未来的错误判断与期许，这就是痛苦的来源。比如说，很多人总是担心这担心那，结果不安、焦虑、紧张、忧愁、畏缩，但实际上，其中任何一种情绪都和当下无关，是过去的记忆和对未来的不测让你担心恐惧，而记忆就是思维的结果。
(2)思维也没有我们想象的那么重要，据调查，科学家在创造的过程中，他们的思维只起了很小的作用，大多是灵机一动的结果，这时候思维是放空的。
2.为什么说意识可以让人不痛苦
(1)意识是人脑对大脑内外表象的觉察。当感知和思维之间的间隔越来越宽的时候，你才会体会到你作为一个真实的人的存在，这个时候就是意识出现的时候。
(2)任何事物都有一定的意识，就算是石头也有初级的意识，否则它就瓦解为原子和分子了，太阳、地球、植物、动物、人类，都是意识不同的呈现形式。
(3)这个世界的痛苦其实是来自载体的，比如你买了一条小鱼，你把它放在鱼缸里养着，起了名字，两天后，它被其他的鱼吃了，悲剧就产生了。因为你把一个根本不存在的，甚至是孤立的片段投射在这条小鱼身上，这个根本不存在的东西成了你痛苦的根源，这就是思维的坏作用。
(4)很多人痛苦的时候会酗酒、嗑药、滥交，因为他们觉得这么做能让自己快乐。但你仔细想一下的话，会发现，他们做这些事情的时候，思维是停止的，他们可以“什么都不想”。
3.怎么摆脱思维进入意识？
(1)只有接受了事实，才有可能从思维里解脱出来，比思维更强大的意识，才会处于主导地位，而被意识主宰的人，是会创造奇迹的。
(2)绝大多数人只有到了极限，才有可能打破自己的外壳，臣服下来，因为他们总会抱有侥幸心理，觉得自己是幸运儿，但实际上，这种侥幸就是一种抗拒，它影响了潜能的发挥。
(3)当你想摆脱思维进入意识时，你可以闭上眼睛，并对自己说：“我想看看我的下一个想法是什么？”然后，集中精力等待它的出现。你还可以闭上眼睛，将注意力转移到身体上，从内在去感受它，它是活生生的吗？在你的双手、双脚、双臂、双腿以及腹部、胸部之中，是否有生命力存在？
重要观点
1.我们人基本上每时每刻都在思考，但每个人其实也都是被思维裹挟着，想停的时候根本停不了。
2.一个只活在过去和未来的人，是没有幸福可言的，而我们大部分人都是这样的，所以说，我们的痛苦其实不是来自当下，而是来自过去和未来。
3.我们绝大部分人不具有创造性，不是因为我们不会思考，而是因为我们不会停止思考，只有停止了思考，当下的力量才能发挥创造性。
4.上天选择一棵树承载一个意识，这就是一棵树；上天选择一个肉体承载一个意识，这就是人。每个意识不过是随机选择了一个载体，这些载体组成了世界，人就是其中一个有肉体的、可以思维的载体。
5.你所有的痛苦，都来自你的抗拒。当你放弃抗拒，臣服的时候，就是身处当下的时候。
6.过去和未来只是一个无意义的时间概念。只有活在当下，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
