成功日记
健身：腿部4组，打破纪录57公斤，在三大数据中，还是腿的重量好上。
饮食：保持22点加餐。
冥想：冥想12分钟，装备明天微调整一下，给冥想多预留5分钟时间。
书籍：假期还能阅读35分钟书籍。
学历：早上学习1小时人格心理学。
外语：闲暇时听了会电影。
反思：时间反思分类，把日，周，月，季，等不同的时间维度，需要反思的事项固定下来。同时决定每个月重点做成一件事情，把精力集中，这个5月选择的是【准时22点30分睡觉】
成长：外出独自骑行1小时，吹着春天的风，闻着树木的清香，这种自由的感觉，或许才是自己一直向往的，旅行绝对不能成为一种工作，不然就失去意义了。
节流：假日2天，自己做饭平均每顿不到10块。
反思日记
半睡270分钟时间，
【原因】4个多小时的时间，就这样被浪费了，起因是吃完饭，躺在床上看纪录片，越看越困，之前就一直在强调，不睡觉就不要在床上看书看电影之类的活动，自己的体质是易睡型的，尤其是昨天晚上只睡了4个半小时，更会引发困意，明知道这样做不对，却还在错误落实，导致第5第6阶段整体受到影响。
【改善】
1.非人力所不能违背的因素外，其它任何事务都不能影响22点30分准时睡觉的规定。
2.不在床上看书等活动，减少意志力消沉的现象。
3.在前一天缺少睡眠时间后，第二天时间充沛应该补回所欠的时间，让体能得以恢复。
