日期:2019年1月5日

开始时间：早6:30      结束时间：早7:20

记录人：真真

分享者：共八人（记录整理如下）

1.kevin

主题：为什么我们的计划总是无法实现

目标不够明确，不够具体化，具体到今年做什么？

这个季度要做什么？这月做什么？这周做什么？这周的目标需要完成哪些才能做到？

比如说你的目标是练写作，这周要写几篇？

目标没有分解，分解不到位

记录-反馈-评估-修正-没有做好反馈机制，不知道做到什么层度

没有完成为什么没有完成反思不到位

动力因不足，这是不是你真正想要的，如果真的是你想要的，你会想方设法做到

想要的决心不够导致动力不足

你没有看到你完成后的样子，对结果的不确定性所以行动抱有怀疑性

2.真真

主题：学习以来的心得体会和改善

心得：对于学习的认知，和激励方法的应用

运用：生活中的体现运用表现：按时做一日三餐，和英语的学习

提高：拖延症的改善

3.小凡

主题：如何做营养早餐

早餐分成2块，一个是粥类，一个是主食

粥:

1、五谷豆浆：时间：1到2分钟，7-8种左右食材，红豆、黑豆、核桃、枸杞、黑芝麻等

2、 真正的粥 ：时间：2分钟左右  一个砂锅+煮粥食材

主食:

鸡蛋、红薯、玉米、山药、芋艿（宁波特产）、手抓饼、水饺、土豆丝饼、馄饨等

4.杨茹

主题：应用“三个W”训练思维模式

思考近期在生活和学习的思维模式，刻意的应用“三个W”训练思维模式，来寻找到与内在真我的链接，重新审视思考方式，和找到最优的解决方案。

5.张馨月

主题：2019的学习计划（细致到每天）

每天目标分享：1.7点过后学习专业知识

                        2.中午临摹工笔画并上传

                        3.孩子要实现脱手，独立完                                                                     

                          成上下学       

                      4.工作与员工达成共识，并

                        运用所学易效能知识践行 

6.张选栋

主题：写好年终报告的诀窍

1、给工作戴个大高帽，与公司战略相关联

2、没有内容，形式来弥补

3、没有质量，数量来凑

4、把领导最关心的工作放在心上

5、不足是自己的，总结不是提意见的时候

6、业绩好多用图，业绩烂请用表

7、同样的数据，不同的解读

8、多正能量词汇，少用负面语

9、看不见业绩，就让他看见潜力

10、切忌流水账，要有全局视野

11、扔掉贵气红，捡起小清新

12、成绩面前，人人有份

7.孟婧

主题：为什么要做好健身这件事

关于健身：做什么事情一定要想好为什么要做这件事情，而我起初决定开始健身很简单，就是为了健康减肥，但是一直没有付诸于行动，后来因为偶然间看到知乎里有很多人就是因为健身运动，变化很大，这种变化从外在到内在都是一个全新的蜕变，经过这几次去健身房，从第一次健完身几乎累瘫浑身疼好几天到现在缓一会儿就可以接着做器材锻炼，虽然在跑步机上坚持半小时的时候每次都告诉自己在坚持一下就好，我相信我会一点一点从强迫自己到习惯健身到享受健身。毕竟人的意志不是与生俱来的，而是经过长期的奋斗中锻炼磨练出来的。

我在文章里读到过健身的几大好处：

1. 驱除忧虑，焕发精神。烦恼的时候选择健身运动可以让你多用肌肉，少用脑筋。

2. 减肥健美，肥胖常常和高血压、糖尿病密不可分，每天适量的运动会降低一半的概率。

3. 改变自我形象，增加积极性和乐观感，可提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病的发生。

最后，让我们运动起来，拥有一个青春强健的身体，做一个热爱生活，创造快乐，想收款了的人。

8.戴仪洁

主题：一个人的幸福程度和努力程度成正比

通过与各位大咖的交流学习，获得一些心得体会：1.在生活中通过用自己的坚持、以身作则的行为态度去影响你身边的人。

2.所有的成长都是辛苦的。别人的轻松只是你看起来的轻松。

3.没有速成的成功学，也要相信10000小时天才定律。