20170521玉玲《大六读心三阶段》D3:

    依依不舍的离开了济南红樱桃仙地！

    踏上列车，心思又急切地飞回了家。

D3:正向影响从拥有良好的关系开始，如果关系没有好的改善，只会产生负向的影响。

今天在课堂开启了我的“处女”️骂！看着他一直在解释、申辩，可是马上要下课了，真是着急。我们看到你的努力也理解你曾经的爱的匮乏，可是总要有个转折性的开始。亲爱的兄弟，相信你的能量，释放出来，用在自我重建和事业建设上！祝福你也祝福你们一家！[爱心][爱心][爱心]

人际关系砖石法则：用适合别人的方式也就是满足对方精神需求的

方式与他相处。

  同样一句话，以前听到，我以为是迎合他人固然就会委屈自己。

而经过这六天的课堂以及同学们之间的互剖。我真正感受到了其中的

含义。也许因为我们曾经固有的模式一时半会儿还甩不掉，没关系，好好的复习月波老师和王博老师教的要点，在生活中一遍遍尝试和使用。

    感恩月波老师，您改变了我们的思维模式，重建了我们的人生方向！

    感恩大家的同修！成长的路上多了陪伴！[拥抱][拥抱][拥抱]

    感恩大家思想和感受的撞击！

    感恩连菊六天的付出！祝福你！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

    感恩亲爱的老公支持和分担，感谢有你！[亲亲]

20170516玉玲：

从王博老师的自剖中再一次理解，每一个子人格的产生都是在当时环境下自己的能力范围内的最好选择，性格没有对错和好坏，只是环境变化了，我们还在用以前环境下的熟悉模式，自然会有冲突和不适应。去觉察觉知自然就产生接纳。

和连菊交换礼物时，

连菊猝不及防地把我抱得飞起来，

那个轻盈的一瞬间我感觉到异常的美妙。

在课堂上分享给大家时，王博老师点评说可能是我老公的责任。

当时我没有接下去，愣了一下。

回来觉察一下，我更喜欢关注我自己身上的问题，

这是我可控的。而他人我是不可控的，我目前不喜欢把期待放在他人身上，因为有期待自然就会有失落。

是的，我不喜欢失落的感觉，正如幼时，我把期待放在父母身上，一遍一遍地希望他们能看到我，

最终却仍然失望一样。

作为成人若在期待别人身上浪费那么多时间，

还不如去调整和成长自己身上这部分。

我知道我和爱人相处中我的问题，

我一直不能明确知道在我在亲密关系中具象的要什么，

只知道不要什么，这让爱人很难办。

我俩的性格和生长环境差异很大，向他描述我想要的那种感受，

他感受到的又是另一种。

我看到我有一个壳在包裹着我，这个壳已越来越小，别人也许觉察不到。

但我知道它的存在和模糊的大小。

下一个目标：把这个壳敲开。

我知道这会很难受，会伤经动骨。但我有信心，尤其对我爱人有信心。

我俩一起学习后，他并没有直接包容我，而是托住了我。

对，是托住。没有给我依赖的空间，而是给了我成长的安全。

我需要的就是安全，而他提供的这种形式的安全更适合一个成长中的成人。

感谢课堂，让我进一步觉知自己。

感谢爱人，共同的学习和成长让我更轻松。

20170517玉玲《大六读心二阶段》D2

和同学们一起巡山的过程中，发现每个人喜好、

关注点背后都有一个故事。每一颗植物背后都有一个故事。

每一个触动背后都有一个故事。我们未知的实在太多太多，

不敢再去妄加评论，敬畏感油然而生。

如王博老师所讲，所有的子人格的特质每个人都可能有。

在关系中喜欢欣赏一个人时，她吸引你的正面特质，其实

你本来就有，我们需要成长的就是把这些特质渐渐地觉察觉知

呈现出来。当讨厌一个人时，她让你厌恶的负向特质，同样

也是你拥有的，只是你拼命地想去隐藏和压抑。

我们需要修炼的是把它安全的呈现出来，被你看到，和它对话。

认可它在特定环境下出现的作用。渐渐地接纳就产生了。

学会看到自己！

学会看到别人！

所有的现状、所有的情绪都是有原因的。

学着不带评价的去看、去感受！

生命不容易，且行且珍惜！

感恩课堂上大家的敞开！让我安全地看到那么多！

感恩自然界的生命力！

20170518玉玲分享《大六读心二阶段》D3:

今天的卧底游戏对一些人格特质又有了清晰的认识。

对九娣的智慧是无比的佩服啊！

现在喜欢和“快乐我”的人相处！

欣赏“现实我”的智慧和沉稳！

佩服“完美我”的逻辑！

不再讨厌和恐惧“权威”！

……

我们总是活在自以为的世界里，

来到了课堂，以各种方式看到、听到、感悟到多样性。

讲到病态人格时，心理有过一些沉重，

感觉自己能做的太少了。

所幸心理健康越来越被大众所重视！

未来会越来越好的！

感谢王博老师将自己的专业知识以浅醒的方式娓娓道来！

让人很放松舒适的三天！

像度假一样的感觉

却又不知不觉间明白了一些道理！

找到了一些方向！

什么是幸福？

能健康的坐在这儿学习、讨论成长也是一种幸福吧！

祝福我们都找到各自的幸福！

20170519玉玲《大六读心三阶》D1:

结束了温润如玉的王博老师如沐春风般的二阶段，

迎来了光芒四射的月波老师热情似火的三阶段！

这学习真幸福，还能有不同口味。

今天觉察到“觉察”作为第一步，不带标签地“看到”真的很重要。

否则，第一步错了，后面就是错得更深。

可是我为什么怕犯错呢？

面对一个被我认为沉溺于不开心的人，面对一个我认为想逃避的人，

我为什么害怕犯错？

……

我一方面想理解他们，对方一定有我所不知道的苦衷。

另一方面，我又有愤怒，

对！我有愤怒，我有不想让人看到的愤怒。

凭什么我要靠自己去调整、靠自己去面对，

而你们却仍然在那儿乞求？

对，我对他们的愤怒也是对自己的愤怒，

对自己内心深处那一点点软弱和脆弱的愤怒！

亲爱的自己，你就不能再坚强一点？

再果敢一点！

再智慧一点！

这也是我这几天为什么这么欣赏珍惜姿、欣赏九娣这类现实美女

的原因。

我渴望拥有她们身上的一些特质，

讨厌身上还残余的一些敏感、逃避的特质。

对不起，敏感我的同学，我要骂的不是你们，

而是我自己！

是的，我要骂我自己！

痛快地骂一下我自己！

……

骂完了，继续去觉察、觉知、觉悟、觉醒……

人生是无限可能的

和过去对个话、告个别！我们和解吧！

我要向未来出发！我要轻松地向未来出发！

感谢课堂、感谢同学、感谢月波老师！

让我看到越来越真实的自己！

感恩自己！谢谢你不离不弃的陪伴！

明天，明天……

每一个明天都会更好！

20170520玉玲《大六读心三阶》D2:

    今天是520，当将目光收回放在自己身上，当一点点开始爱

自己的时候，曾经期盼的老公的爱，

甚至妈妈的爱都在不经意间来临。

    自剖越深、活得越真！

    将隐藏在内心深处那些旮旯里的故事都清理出来，

觉知出动机、觉悟出需求。其实很多事情都指向一个方向。

    想逃避的地方，整合资源借力去解决问题，

确实没有必要一定是需要迎难而上。

    修炼和成长都是针对的行为，而非人格。将性格中的

优势尽力发扬，劣势只要不伤害自己不伤害他人，在合适的度

以内就是一种真实。

      世界是不完美的，

      人也是不完美的！

      也许前几天还有一些压力。

      今天终于彻底接受欲速则不达，

      必须把要走的路走好，

      才有可能走到想要走的路。

        先做好自己、走好自己的路，在生活中不断的坚持去觉察觉知。

        允许自己慢一点！自己做好了，才有余力去影响他人。

        女人，40，又是一个人生的开始！

        自己主宰的开始！

        只要开始了，未来都是更美好！

        祝福你、也祝福我！