如何有意识地升级大脑的算法呢？有四个步骤要走：觉察、重构、练习和固化。这是田俊国老师《学习力跃迁》中提到的。
有人说：觉察是改变的开始。觉察自己不合理的模式，不合理的认知。比如你想改变自己的坏脾气，今天你对孩子发火了，你如果没有意识到，你从怎么改呢？所以说有觉察才可能重构。
重构是什么呢？就是摒弃旧的不合理的思想或模式，建立合理的模式。同样是改变怀脾气，你的重构就是不能发火，要对孩子温柔以待，你要知道这样才是正确的方式。
练习就是在生活中，不断地运用这种正确的方式去工作。比如：孩子哭了，闹了，你不要光制止他，你可以有意识地试图去想想，他哭的原因，或是有什么需求没有满足，我相信，待你了解了孩子的需求，你也就不会发火闹脾气了。
固化呢？就是将有意识地行为或思维模式，变成无意识地行为，就是说变成自动化的过程，而不需要自己有意识的去提醒自己，而是会面对孩子的哭闹，就自然而然地孩子的需求是什么，需要怎么去满足孩子。
这就是有意识地升级大脑算法四个步骤，如果能应用于你生活的方方面面，你将会成为一个更好的自己，因为他是改变旧的不合理模式，升级自己的内存的过程。
