亲密关系
十 一 色 性 教 育
我常常说，在实践性教育的道路上，我也在不断地自我完形与自我疗愈，服务他人的同时，我何尝不是服务自己。很多伴侣关系的个案，也在镜映我曾经亲密关系中的很多问题。成长过程中，很少有人教过我们，在亲密关系里，要和对方如何相处，又如何经营情感。
十一色性教育
亲密沟通
沟通问题是最常见的，也成了一个很大的障碍，我们都觉得自己很会沟通，但是不管怎么说，对方都听不明白，或者理解有误，伴侣间的沟通常常会出现鸡同鸭讲的状态，彼此不能理解对方想要表达什么，互动模式陷入一个僵化的循环，从而进一步导致亲密关系出现更多的问题。一般有三种状况：1.一方指责，一方回避；2.一方攻击，一方反击；3.两方都逃避沟通，不作为。不管是哪种僵化的互动模式，主要的问题是一方或双方对安全感、被爱和关注等基本的依恋需要没有被满足，伴侣间缺乏互相了解的感情互动，但是又在彼此期待。
现实生活中，伴侣间僵化的互动沟通模式不在少数，周围很多人会抱怨自己的另一半像个木头一样没有回应，又或者一沟通就吵架。比如很常见的一个场景，妻子想要丈夫关心自己，给自己买礼物，然后妻子拐着弯地暗示：“我闺蜜她老公今天给她买了新款的口红，还买了个包。”当丈夫没有什么反应时，妻子的内心不爽快的火苗迅速升起：“你根本就不爱我，你居然对我的话没有反应!”情绪一下子就爆发了。此时丈夫也很无奈：“你一点也不体谅我赚钱辛苦，只知道和别人比较，买买买！”在这个场景里，妻子需要被爱，需要被看到，丈夫内心想要的是妻子理解自己努力工作的辛苦，但双方都被对方表面的情绪所激发，而忽略了情绪背后想要表达的真实需求。他们彼此之间没有在原始情绪上做沟通,而是在继发情绪上产生了互相的反应。丈夫的反应，让妻子感到不被爱的受挫感，于是，她产生了愤怒和语言的指责。事实上,愤怒和指责的背后是害怕失去，害怕两人的亲密关系不再那么亲密，这是妻子的原始情绪。如果丈夫能够了解妻子的担忧，知道妻子对他的依恋需求，让妻子感受到被关注被爱，那他们之间的反应模式就会发生变化，丈夫的回应就不再是简单的敷衍，当妻子也能理解丈夫的辛苦，明白丈夫的需求，两人的沟通互动就会转向一个积极的方向。
伴侣沟通中的互动模式的影响是持续不断地、双向地改变对方的，而不是一个单向的改变。当伴侣双方看到对方的原始情绪，看到情绪背后对依恋的真实需求，通过情绪引入更深入的内心世界，去倾听，共情，给出回应，去学习和培养的良性的沟通表达方式，有助于他们创造全新的情感连结，改善亲密关系。伴侣，是镜映内在的过程，伴侣的沟通，在看见对方真实需求的同时，也是通过对方看到自己内在的依恋需要。
