星星爸爸刻意练习音频转文字，和易效能伙伴一起学习践行陶娅老师的《亲子时间管理30讲》。
http://xima.tv/k1kv9F
大家好，我是易效能的陶娅，也是孩子们口中的丫丫老师，很高兴和大家相遇在喜马拉雅。丫丫老师推荐5个超级好用的小工具给大家。为什么要推荐工具呢？
因为对于大部分孩子来说，对时间的感知还停留在心理实践层面。如果没有经过训练，孩子们往往是凭借自己的感受去判断当下时间的长短，也因此无法对完成事件的时间做出准确的评估。建立对时间的感知力是儿童时间管理训练的基础，为孩子们学习做计划和安排，提供了必要的条件。
要想训练孩子对时间的感知力啊，我们需要借助一些计时的小工具，这些也被我家儿子戏称为他的5大法宝。
NO.1：钟是第一大法宝，不分年龄段都适用。我把那墙上挂的钟和儿子桌面上的闹钟都归为这一类。随着手机的频繁使用，很多人开始用看手机取代了看钟表的习惯，可是手机里有太多的诱惑，一打开就没完没了。你发现一晃40分钟过去了，难免感叹一句说，“我发誓，一开始我真的只是想看看时间而已”，是这样子的吗？人的自控力啊是有限的，在你还没有达到很强的自控能力以前那，那咱们要去创造一个减少干扰的环境，而不是去挑战自己的注意力。所以功能简单原始的钟表才是大家查看时间的首选工具。
培养孩子对时间的感知力，得让孩子们先养成看时间的习惯。那培养使用工具的习惯，第一步应该让工具变得更加简单，容易获取。在我家每个房间都配有钟，就连厨房卫生间也不例外，像卫生间这样的地方往往隐藏着时间的黑洞。看不见时间的时候，你就会不自觉地把它忘记，速度也自然开始放缓，等你从卫生间出来的时候，才惊觉说花了那么长的时间。所以随处可见的钟，可以帮助我们增强时间流逝的感觉，不自觉地你就会提升速度。
NO.2：手表或者是手环是第2类法宝，也是我家儿子的最爱。等孩子年龄满了4岁啊，家长就可以给他选购一个功能简单的手表或者是手环，培养孩子经常查看时间的习惯。选购这种产品的时候一定要注意，有的手表设置了儿童交友、游戏等功能，这样的手表我个人是不推荐的。我们用来做时间管理训练的手表只需要能够查看时间，同时具备倒计时功能就可以了。太多的娱乐功能会让手表变成了一个随身携带的玩具，反而容易分散孩子注意力。当然了，如果你家的经济条件允许，也可以用儿童手环替代手表。儿童手环呢，它往往配备了家长APP，手环本身按键和功能的设置更加简单，更多的内容是在家长APP上呈现，极好地实现了功能的分离，不会对孩子注意力形成过多干扰，同时又可以让家长更加了解孩子的活动和睡眠情况，是一款很不错的工具。
另外的三大法宝看起来有相似之处，但实际应用的场景却不同，在这里给大家一并介绍，那就是沙漏、计时器、还有番茄钟。
NO.3：沙漏呢更适合时间管理入门训练以及小范围的特定使用。因为沙漏独特的外形和漏沙的过程，比较容易吸引低龄段的小朋友，在训练的初期可以帮助孩子，以物化的形式去观察时间是怎样流逝的。同时在一些需要强化标准时间的行为上，沙漏也是一个很不错的定时工具，比如说刷牙3分钟就有定量的要求，对于孩子来说翻转一个定量三分钟的计时沙漏，就会去按计时器更加容易操作，而且一边刷牙，一边观察流沙，也更容易让孩子站在原地，避免他到处晃悠。可是沙漏也有缺点啊，漏沙的过程对于时间的量化是比较模糊的，不能做到精准反馈，所以并不适合大面积使用。
NO.4：在管理生活上面，计时器有着不可取代的位置，可以被广泛地应用在生活的各项活动上，帮助孩子把事件和时间的花费联系起来，这样孩子们对于做一件事情要花多少时间就会更加清楚，所以计时器你可以广泛地应用在不同年龄段孩子的生活管理上。
NO.5：番茄钟，它是一个需要手动拧发条的机械钟，在运行的过程当中呢，它会发出滴答滴答的声音。番茄钟来源于意大利人发明的番茄工作法，他的基础模型是25分钟专注做一件事，钟声响起的时候可以休息5分钟，这是迄今为止被证明非常有效的一种微观时间管理的方法，在全世界范围内盛行。我自己也是番茄工作法的应用者，我家儿子也一直在使用番茄学习法。番茄钟和计时器不同，它不仅是对时间的记录，更强调的是专注，所以番茄钟只能用在训练孩子专注力上。
孩子的番茄学习法在操作的过程当中，不能直接去照搬成人番茄工作法的规则，要根据孩子的情况循序渐进地进行拆分训练，否则你会发现刚开始孩子对番茄钟很感兴趣，可是三分钟热情一过，如果不能让他体验到番茄的专注所带来的好处，很快就会破掉孩子对番茄的胃口。有很多人在学习番茄工作法以后，迫不及待地就给孩子应用，结果呢照搬了成人的方法在孩子身上却发现并不好使，甚至成功地破掉了孩子对番茄钟的体验，再也不想用番茄钟了。所以也有许多人带着失败的番茄体验和孩子一起来到我们线下课上，利用亲子同学的机会去修复孩子对于番茄的信心，重新开始训练，所以大家在给孩子运用这些工具的时候，一定得遵循目标分解，循序渐进的原则，自己要先去体验尝试，而不是只生搬硬套用于形式。
听完今天的课程那，你可以给孩子准备一套属于他自己的计时工具，让他自己去管理和应用，有机会的话也欢迎你带着孩子一起走进线下课的课堂，和孩子做一回同学，进行更加系统的学习，体验不一样的感觉。
你可以搜索我们的官方公众号，输入“时间管理”，就能找到我们啦，在那上面有很多的工具、方法，还有学员案例的分享，希望能够对你有所启发。你也可以在节目下方找到我们的课程预约链接，查看在全国各地的课程排期。
好啦，今天的节目就到这里了，感谢大家的聆听，下期节目再见。
