上课内容：今天讲一节课叫恒常稳定。

亲爱的家人们有没有发现我们的视频里面的人会忽多忽少。这一天就多出来很多，这一天就少了很多。其原因是什么呢？每一个人都很难做到这件事情：就是恒常稳定。

恒常稳定是我们在每一个班都会打的一个地基，都要讲到的，必须要讲到的一个稳定性。你们知道每一个人在发念要做一件事情的时候都很容易的，不对？我今天发个念，我要做个什么事都很容易，但是我告诉大家，如果一个人发念做一个事恒常稳定的，能做到一年，两年，三年，这个人了不得。大家同意吗？有太多的人根本没有办法做到恒常稳定的，始终如一的做一件事情。恒常稳定的心智，它决定了一个人是否可以向上精进和成长。

而我们在每一个当下，恒长稳定都会达到一种状态，如果你要是能够达到了很长稳定，那你内心就会生发出来一种力量。什么叫恒常稳定，我们今天要大量的去看到和说到这件事情，什么叫恒常稳定。每一个人其实外在都有一些愿望的，比如说很多人说，我要跟师资班，我也要成为最好的讲师，有没有这样子。你们看我们班进来好多好多人。今天我们大概有40个人在线，事实上我们师资的人到现在累计应该有100个人了，可是为什么有很多人他没有上线呢？这个就是恒常稳定，因为偶尔有一天能起得来，偶尔有一天起不来。这就是没有做到恒常稳定，而真正的恒常稳定是一件什么事情呢？当我发愿要做一件事情，我就在这件事情上绝对稳定，可能大家不能想象，就是凡是我出现的时间我绝对出现，就比如说我早晨我约定好大家五点要带什么课，六点要带什么课，我一定出现并且状态稳定的出现。比如说我要去参加什么线下课，那我一定是稳定的出现，不受任何情绪影响的打扰，人吃五谷杂粮没有不生病的人，活在世间有人际来往各种各样的关系对吗？我们每一个女人都担任很多的责任和角色：妻子、爱人、你还担任着儿女媳妇儿、你还担任着妈妈，你在你的工作岗位里面你也担任着各种各样的角色，所以当我们有着各种关系的发生的时候，你就会发现你都会有情绪的很，很难说会有一个人每一天都快乐到不行，没有情绪。可是，我们要稳定在一种状态里面，哪怕你前一课在上台之前，你正在为自己的一件心事你还在哭，但是你拿着麦克风上台的那一刻，你要调整频率。在最佳的状态里面与大家能够在一起，能够把最好的那个状态，是一种讲师的职业素养的状态呈现给大家，这就是稳定。如果我们缺乏了这种全然恒常稳定的精致，那基本上首先从学习就学不好的，就让你同一时间每天同样的状态出现，你可能会有很多的借口。对嘛，你可以有很多借口，我昨天睡晚了我三点才睡。我昨天睡眠不好，我没有休息，我没有睡觉，你就可以今天早晨不起来。但是你们认为什么样的人最厉害？

讲个笑话给大家听哦，有一个亿万富豪的妻子。电视台采访时问：“你在什么时候就知道你的先生可以成为一个很厉害的人呢？”然后，这一个妻子就说了一句特别的话，引得台下哄然而笑。她说我从他睡觉我就知道他一定会成为一个.很厉害的人，我就认为他会成为很成功的人。

然后就在这个时候，主持人就问她：“为什么呢？你说完这句话我们很诧异，因为所有人都认为世界富豪成功，那一定是在做事情上面的成功，怎么会透过睡觉知道他会成功。”然后这个妻子就是说：“因为我们在一起十年他雷打不动的早起，不论春夏秋冬，不论天气有多冷，他都雷打不动的早起。”她相信并且坚定地认为她的先生一定会成功的，后来他先生真的是成为了这种非常成功的人。这就是一种很长稳定。

而我们每一天每一个人，都会发志发愿做一些事情的。我们来想象一下，过往有多少次我们也曾发心发愿立志要做一件什么样的事情吗？一定会，有在你的内心里。然而为什么这件事情做到后来不了了之了呢，因为我们做到中途突然有一天发生了一点小状况，然后你就没有持续做，最后你就允许了自己停下来。这就不是一种恒长稳定。

生命里的行场稳定，它包含了方方面面。这是我们对于一种做事情的坚持和持续的恒常稳定，还有另外一个层面的恒长稳定，就是每一个人我们都有不同的面向。我给大家做最简单的比喻。

比如说每一天早晨，我就很长稳定的素颜出现，这也是一种稳定。我就不会花一个小时的时间。

再去化个妆再出现，我稳定的素颜出现大家就接受了。比如说我在出门讲课的时候，我一定会会画着精致的妆容搭配绝对对的衣服，然后再出门，这也是一种稳定。这是一种不同的面向，每一个人都可以家有家里的面相。可能你想象不到，如果我不出镜我不讲课，我在家里面我也会穿着睡衣穿着拖鞋踢里啪啦走路啊，也会这样子的，那这是一种面向对嘛？同时，我出门的时候非常精致的状态，那也是一种面向。在我的孩子面前，我跟他玩的时候我也像个孩子，那也是一种面向。每一个人你都可以有这种多重面向。但是你的心底要有一种恒常不变的面向，就是我是谁？我到底在做什么？我的信念使命是什么？去觉察关照。这个部分叫一种行场稳定不变的面向。

当你去越多的关注，不要放太多的时间关注自己变化的面相。你要放更多的时间去关注那个恒长不变，我内在的念想到底是什么？

然后我们再来举一个恒常稳定的例子，比如说我们每一个红黄蓝的园所都会卖一种卡。假设卖一门课，我们8800元，那两门课我们可以7800元x2；如果碰了双11呢，我们还可以6800元x3。那当我们这样子去卖卡的时候，你可以一年有很多次活动，每一次活动都不一样。你可以一年里面很有多次不同的卡种卡项，你每一次做活动都可以赠不同的赠品，这些都没有问题，这个就是变化。因为没有任何一个人能抵御得了外在世界的变化对不对？别人都在做双11，你必须要跟风，也必须要做双11。如果你不做是不对的，那这个就叫变化。但是在变化之内要有一种核心：你对孩子儿童早期教育的那份使命和热爱。外在怎么变化都是可以的，我们一年可以换12个方案，每一个月都可以换方案来销售。没有问题，但是你内在有没有一种恒长稳定的对儿童早期教育的那份热爱和初心。如果你内在有这份热爱和初心，那你外在怎么变化都是对的。因为你外在的变化都是为了成就内在的这份初心让他更加美好而发生的。什么叫稳定横长，恒长稳定不是不允许变化，它是藉由一种外在和内在的平衡。又有另外一种很恒长稳定，他是对你有绝对稳定的要求。比如说，我们在上课的时候有没有恒常稳定的要求大家，你5:55出现在评论里面有吗？

对吧，恒长稳定的要求你做好，然后恒常稳定的出现在屏幕的一个对的空间里面是这样，这也是一种很长稳定。比如说你去坚持一种学习，你做一个学习的坚持。假设你要去练字，假设或者练琴，如果说你从开始的时候，你就没有想好，我能恒常稳定的一年365天无论在干什么，不论发生什么了吗，我就是可以坚持每一天一个小时来练习。这是对学习的一种恒常稳定的。就是你会下下来责令，就是一个命令下给自己，然后你就可以恒常稳定的去执行。当你恒长稳定的去执行的时候，你就会发现，原来我也是可以这样持续的精进的，大家明白吗？如果是学习这条路，无论你学什么更加要求一个人恒常稳定，真的是打井打到最后一刻才出水的。你练字，一天，两天，三天，四天，五天，一个多月过去了，你都觉得你的字没有任何长。我这样跟你分享是因为我真实的练过两年，好像练完第一年都没有任何长进。大家能想象到吗，没有长进。但是，那种是量的积累达到质的飞跃，是在一个瞬间，就是当我练到一年半还多一点的时候。突然有一天就会写字了，就对这件事情有领悟了，突然就明白原来是气推动手而不是手在带动笔。但是这一个领悟的过程，是你前面恒常稳定的，已经坚持了一年半，已经坚持了500多天500个小时的练习。因为每天1个小时，那500多天就有500多个小时的练习，是因为你前面恒常稳定的，有这样的坚持。就像今天早晨大家跟着我们一起，你要感谢我们每一个人，我要感谢大家早晨愿意用这样的时间来听我说话，因为听者是最好的，学习者是最佳的学习者，教者即是学者，学者也是教者。其实每一个人也要感谢大家，就是你要感谢有一个老师愿意每天早晨如此稳定的陪你学习，同时你要感谢坐在你身边的这一群人，愿意早晨起来陪你学习。所以当我们恒常稳定的在这里学习的时候，我要告诉大家，你跟我学了一天两天，三天我们就这么彼此的天天坐在银幕面前。我们就这样彼此天天陪着学，事实上你一点感觉也没有，你学了一天两天，三天一点感觉也没有的，可是你突然学完了100天就好象就在那100天里面瞬间就有了变化。但是有太多的人没有等到100天。恒常稳定就是属于你生命里面的一个品质，我认为恒常稳定是你对任何一件事情能做成的一个必须所携带的品质，如果不携带这个品质这件事情是不可能做成的。我给大家举一个例子，亲爱的们你们知道吗，在我刚刚开始做师资班，早晨六点带领的时候一共只有十个人。但是经过几个月的坚持来来去去去来，现在每天坐在会议室的能有四五十个人了，这就是恒常稳定的坚持。所以别人都会问我说，你为什么要恒常稳定的坚持一件事情。是因为我有一种信念就这样子，我每天早晨在这里坐着坚持三年，会有1000个人的。所以你不要轻视，在前面的三个月就一直只有十个人。不因善小而不为。假设我们恒常稳定的去做任何一件事情，如水滴石穿的故事，水与石头哪个力量更大？肯定是石头更坚硬更坚固，可是水每天打在石头上面，就这样一滴一滴一滴的打下去，石头可以被打穿。很多人都会觉得，为什么我们师资班的人情感可以链接的那么深，事实上，没有别的，就是因为早晨恒常稳定的见了一面。还有就是你在学习的时候，我要告诉大家，你不要渴望和评判说我要听到什么，你只要每天早晨出现，哪怕只听到了一句话，100天都不得了的，你只要听到一句话，并且做了那一百天积累下来是不得了的。所以有没有发现这样的恒常稳定是无比美好的一件事情！有没有觉得恒常稳定也是一个人内心的成熟程度。你看一个人稳不稳定就说明他成不成熟。如果一个人在工作里面他经常发脾气，如果我是领导这样的人我绝对不会用。因为他会让我没有安全感，因为我知道他没长大。我甚至不会把很重要的事项和任务交给他，因为他不能承受压力。这个就是恒常稳定里面我们包含多个层次。

首先，你对一个事项的横长稳定。刚才讲的就是。

第二个，我们接下来要讲到就是对于情绪的稳定稳定。情绪我们分多种不同的关系。首先有几个情绪是很重要的，比如说你对你的妈妈爸爸这是一种做儿女。就是你是孩子，爸爸妈妈是长辈，这是一种关系的情绪。还有就是你跟你爱人之间的情绪，你跟你孩子之间的情绪，你跟你同事之间的情绪和你在工作当中的情绪，分几个关系里面的情绪。有些人，她在孩子面前就是不能做到情绪稳定，孩子晃两下闹一闹，刚开始还能哄过了三分钟，她再哭就忍不了了。你就开始发脾气。有这样的请挥挥手，我看一下。在孩子的关系里面不能稳定的，然后你就一下发脾气了，这是一种。还有第二种，就是你跟你的爱人在一起，本身刚开始说三句话之内还有耐心的，结果说着说着说着突然就没有耐心了，然后你就开始发脾气，这样的人，看一下有吗，有的话挥一下手。接下来我来再来问一下，你在工作当中会偶尔忍不住有小抱怨小脾气的。有的话挥一下手。亲爱的家人们，为什么要让大家挥手？这也是一种自我的觉知。在情绪里的恒常稳定也是代表你的成熟程度。情绪是切分的，你会发现真的不是每个人都乱发脾气的，它是在特定的一个关系里面和情绪里面发脾气，有些人他永远在工作里面是稳定的。告诉大家一个秘密好吗，任何人都应该跟我发生工作关系，因为我在工作关系里面关系里面，我回想了一下自己的生命状态，我大概在八年的时间里面，我没有在我的工作里面大声的呵斥过别人、发过抱怨、发过脾气、情绪失控和跟人吵架，在工作里面同事之间八年的时间，我的客户可以跟我吵翻天，我会理智地用合理的借口借故走开一下，然后让他的脾气发泄一会儿，然后过一会儿呢，我会再回来来处理这个事情，但是我的心是稳定的，就是我不是不稳定的。一生气摔门走开一下，这个就叫情绪了，我是稳定的理智的，我知道我现在需要走开一下了。

那或者说我看着别人或者别人在跟我吵，我会说请你等一会儿来，你先喝杯水，我要走开一下，我接个电话马上就回来，然后过完三分钟我真的回来。这是一种理智的无情绪地走开一下，那我会有这样的状况。但是我更好的状况是我真的能够耐着心字情绪很好的微笑地听完他发完所有的老骚，然后我们理智的静下来谈事情，这是一种对其工作情绪的稳定。我们每一个人都去觉知自己在每一个层面里面的恒常稳定。大家明白吗，恒常稳定决定你在这一个事项上面的成功。当然我也有不好的地方，比如我就会跟身边的亲密关系，夫妻之间我就会吵架的，会的。就是不稳定的部分，凡是不稳定的部分，都是需要我们修炼的。比如说我面对孩子我就情绪很稳定。你们知道我的情绪稳定，可以稳定到我听到孩子考48分，我稳定的淡淡然高高兴兴地跟孩子说没有关系，你又不需要成绩来证明呢，你都那么棒了，你在妈妈心里永远是100分。然后当我听到他就是拿了家里的钱去买了零食，而且不打招呼的时候，他爸爸就说是他偷的钱，但事实上，就是家里面总是会放一些零钱，然后他就拿了零钱去买了吃的。我就淡淡然的微笑的看着孩子，我会告诉他妈妈也拿过家里的钱，你又不是拿钱去干什么呢，买一点好吃的而已，不要对金钱有罪恶感。不要因为爸爸的责备有罪恶感。你只是拿钱去买了一点吃的，这个完全不是像爸爸所说一样的，完全不是偷钱。然后我会这样情绪稳定的去跟孩子做心理的沟通和和解。就是我在孩子面前永远情绪稳定，他闹翻天我最多静静地把他们叫过来，告诉他们我们换个游戏好吗？因为两个男孩子在一起的话，要闹起来，房顶能掀掉的，但是我会很稳定。我们要觉察自己，你稳定的那个部分是你做的比较好的，而且你容易在这个部分取得成绩，你容易在这个部分得到认可，你容易在这个部分得到成就感。这就是一个人情绪的稳定，要觉察自己情绪的稳定是否能够恒常稳定，这是我们今天想到的第二个部分的稳定。

恒常稳定是自己生命里面非常重要的一种气质。如果给一个人打个分的话，就是生命有一种叫质感。

我们买衣服是不是特别注重质量？买衣服注重质量吧，颜色虽然很关键，但是再便宜的衣服都有你想要的颜色，同意吗？30块钱你可以买到赤橙黄绿青蓝紫各种颜色的衣服啦，买个打底衫都能买到了，可是也有4000块钱的打底毛衣呀。有人就会因为注重质感，他会觉得质量好，他就会买。

那我想说黄色30块钱也能买到，可是他是不是质感不一样，那30块钱的衣服和4000块钱的衣服差什么一定不是颜色，他差的就是这质感。我们经常说质量好不好？就是质感好不好？你看大牌。大牌最贵的不是贵在样子，也不是贵在色彩是贵，贵在品质，贵在她的细节。恒常稳定是一个人生命里最大的品质感。如果说一个人想要升职，你只要做到在工作里面绝对稳定。恒常的稳定不变就会让人对你有极大的安全感。说明天早晨几点来拿钥匙开门。就一定几点拿钥匙开门。次数多了就积累成了品质。就这么一个小事儿，你不要觉得一个人升职是好大的事情才能令到你升职，不是的，就是如此的小事情。你说你性格好就一直性格好，永远性格好就一直性格好。这个就可以让你升值，是真的，如果想要升职的话。我想要告诉大家：这个世界上根据根本就没有什么惊天动地的大事。所有惊天动地的大事，都是因为每一日特别简单地恒常稳定的坚持和重复。这是我经常跟我自己说的一句话。你们想象一下，当我们今天一起在面对着讲这一节课的时候，你们有没有觉得其实我们今天就早晨聚个会见个面讲这一节课这是再小不过的事情啦，这件事情很小，就每天早晨见个面有什么大不了是吧。上个线有什么大不了，没有什么大不了的。但是，如果这件事情很长稳定的坚持三年，它就会变成一个事件，从一个小事情变成一个大事件。你坚持一天说我们今天早晨起来六点学习了一下，别人都会淡淡然地瞟一眼就飘过去了，同不同意。就是这样子的，但是如果我们三年过去，再说起来这件事情的时候他就成为了一个大的事件，就是有一个人他能够稳定的三年，每一天早晨六点出现，不用说他讲了什么就这一件事情就变成了一个大的事件，你们想象一下会不会有这种可能？一个人早晨起来学习了一天，这个不值得炫耀什么，如果你连续三年早晨起来学习了一个事情，那不可思议。每一个人都会对你肃然起敬，你同意吗？你不用别人对你肃然起敬，你自己都会对你自己肃然起敬的，是不是这样？对，这个就是恒常稳定的力量。

大家知道吗？我来给大家举一个例子，如果我们师资班早晨上课从十个人上课，已经后来上到了七个人了，那个时候我就想，还是放弃吧。这个太没劲了，会不会就这是一种可能。你都不会觉得遗憾，因为不知道未来会发生什么。我们根本就没有办法去想象，今天已经四五十个人天天坐在会议室了。是吗？我们再想一想，这才坚持了几个月，这件事情是从今年的四月底五月初开始的。那到几现在才11月份，我们来算，就七个月的时间。就是这样如此简单的坚持，就甚至还不叫坚持就是做好当下的事情，每一天就保证每一天能出勤而已，然后就有好多人的生命在发生了巨大的变化。

这一点你们能看到吗？这个就是从一般到现在，我们生命开始转换的过程，就是因为恒常稳定。恒常稳定这件事情对于我们生命里面极其重要，这件事情大家能明白吗？我经常说我们来这一堂课我们不是来学讲课的。我们是来做了一场生命的旅程和修行。

那我为什么要讲恒常稳定这节课？

一者是因为我们生命里面需要这一种性质，二者作为讲师你必须有这样的品质的修行。

你必须有这样的品质，我刚刚说一个人，出现一次是个小事情，能持续稳定地出现三年就会变成大事件，作为一个讲师能够讲好一节课是个小事情，你把一节课讲的特别精彩特别绚烂，无比用心的准备特别棒，当然就特别棒，已经值得嘉许。可是呢，如果你能一年讲300节课，每节课都很稳定的完成，不太大的高低起伏，这是一种品质。衡量一个讲师的贵重，不在乎一节课可以讲的多精彩，而是可以做到每一节课都恒常稳定的表现。不需要有一次打100分。我不敬重偶尔一次打100分的人，但是我敬重可以恒常稳定的打85分的人。不要让生命的高低起伏太大，除非你不把这件事儿当事儿，除非你不想把这个事业做成事业。我常常说我从不要求自己的生命是100分，因为当我要求自己100分的时候，我会对我身边很多跟我配合的人带来压力，但是要求的是在85分要稳定，不能高低起伏太大。只有稳定了这件事才能恒长。恒长了，这件事情才会看见未来。

作为一个讲师，你只要是上下有浮动，你这一场无论发挥的多好，别人都不敢请你，因为别人会说，天呐，他发挥不稳定的，我感觉他高兴心情好她就发挥好。如果他不高兴，他心情不好，他发挥不好的，不能请他的，他发挥不稳定的。大家能知道这种感觉吗？你越在一件事情上稳定就越在这件事情上，给予人安全感。你们知道安全感有多贵吗？告诉大家几个小秘密好吗？老板经常把最重要的岗位和任务不是交给最有能力的人，他会交给让他觉得最有安全感和让他觉得最稳定的人。亲密关系最好的夫妻，不是可以天天罗曼蒂克，不是可以天天极度浪漫，而是可以恒常稳定的在温馨和温暖和安全里面在。所以这种恒常稳定的心智是一个人伴随一个人一生当中最大的财富，最大的资本。你在哪一件事情上能做到恒常稳定？你在那一件事情上基本上离成功不远。或者说当下即已成功了。但是恒常稳定是先有心智再有外在实践的。恒长稳定是你要发念的，就是我已经想好了，我做这件事情我要做。我们来一个心理自我检测，就是我自己举例子，你马上是投射成你自己，比如说我要练字，我就想我每天有没有一个小时拿出来练字，而且能坚持一年到两年的时间。如果有我就开始这件事情，并且恒常稳定，如果没有干脆我不让这件事情开始，我切断它，我不炼我就我接受我的字那么丑，那么难看，我不自卑。这也是一种恒长稳定呀，我恒常稳定的接受我的字难看，我恒常稳定的接受我就写的难看怎么啦？这也是一种恒长稳定，就我干脆不开始。但是，我立下一个心志，我开始了我就把它坚持到底，坚持我看到好的结果以后，然后我就恒常稳定。我今天告诉大家一个很长稳定的小事件，在接下来一年的时间里面，我每一天都做一点家务和整理，恒常稳定。

Yeah，大家都鼓掌认识我，对我特别了解的人都超级给我鼓掌，不了解的人没有感觉，是因为我以往从来不做家务，这个部分我完全交托给阿姨。但是，我昨天讲完感知幸福以后那我突然就开始整理我的家，整理完了以后，我发现凡是自己亲手动过的地方。当参与自己有连接，所以我要跟我的家开始发生链接，我每一天都动手整理家务。这个就是当然我不排除可能一个月要请阿姨来擦一下玻璃，做一些大的我自己做不了的事情。但是我很长稳定的每一天自我整理家和拖地，这也是一种恒常稳定，就是当你确定了一件事情，你在做，你在说，同时你要循环恒常稳定的做。

大家要明白，我不是在表达我自己，就是给大家举例子，马上就转化投射成你自己。你接下来想要恒常稳定的做什么或者完成什么样的事项？你知道很多人都有很多美好的愿望。很多人都想做讲师，知道吗？但是为什么很多人没有练成，是因为刚走了1/3，就觉得算了，这个乏味不做了。刚练了2/3，快成了，就觉得哎呀还好吧，又没走啦，没有走到3/3，没有走到百分之百。没有走到全然。恒长稳定的结果真的就是持续不断的在向前移动，每天都移动那么一点点。你们知道每一个人其实生命速度不用太快的，完全不用太宽。而是在一种横长稳定的坚持，每天移动就一点点就够了。你们知道吗？我最近在学英语，我已经学了八九节课了，然后我现在还在26个字母里面打转，还没出来。才学完13个，那你想每天吃这么一点点哦，而且是由老师带领着学。八九节课了，我才学完13个字母。但是真的不用太着急啊，就是你内在有一种志向和心智就知道一年我可以很棒，然后我就接受现在每天1cm的移动。甚至1mm就够了，生命的移动每天1mm就够了，甚至不需要1cm，然后你就会发现你只要在这件事情里面在恒常稳定的移动，然后结果终会到达。慢也可以到达，快也可以到达。在这里举一个特别慢的人的例子，有一个人特别慢，是我们师资班的人，我不点名，因为点名会难为情。在我们一班的师资班里面有一个人那叫慢到跌破眼镜，但是，我要告诉大家，就是特别慢的人，他做到了特别稳定。就是这个特别慢的人，他做到了特别稳定，然后他现在可不可思议了，到处请他讲课。经常有学校，然后有那种就是国家的教育的地方，请他讲课还付费，他已经开始借由几个月的学习，开始有收入进来了。借由讲我们的课，有收入进来。同时他学习那么慢。竟然把一个极度的自以为骄傲的会做教育的一个校长。他说几句话别人就会震惊的看着他，就觉得很仰望他，就是学习那么慢的人，他只要持续坚持的学习都可以达到这种状态，而他的那种慢，我相信我们在场的每一个人都要比它的反应学习力要快很多，但是刚开始的时候他说了一句话，我就知道他能学成。他说：”老师我就是没有办法，我学习力就很慢，但是，有一点我就是再慢我都不放弃”，就是这一句话让我知道，他肯定最后能学的很好，这就是一种稳定。而在学习的过程里面，他稳定地完成每一个作业，和我每一天讲课的时候手打录音。把录音全部用手打出来，这就是每一个人对生命的一种自我的内在的肯定和内在的要求。只要你内心有这种恒常稳定，我就不太担心做什么事情会做不成。任何一件事情，只要你确定你在这一件事情上稳定。

你就能做得很好。但是有一些事情我也不稳定，比如我做饭做得不好就是因为不稳定，因为我一会盐放多，一会盐放少，那这个事情就做的分数很低很差。我说的恒常稳定不是一个人能对他的生命方方面面都稳定，就是我们要追求的一种状态，可是我们首先要列出来几个部分，我确定我要稳定，比如说我经常会列出来，如果是学习，我要对我学习时间稳定。如果是带课我要对我带课的状态稳定。如果是工作，我要对我身边的人际关系的情绪稳定，就是我会给我自己这样的心理的要求。如果我要带孩子，我要对他们的爱稳定。有太多的妈妈对孩子的爱是不稳定的，他考了100分，然后就心花怒放，然后就很稳定。他考了20分就不稳定了。突然就觉得他十恶不赦，那个爱就不稳定了。大家要觉察自己，你的生命在哪些部分可以稳定？然后觉察恒常稳定对你生命的重要性。恒常稳定这一节课是不论我讲多久，我的每一节课我都觉得讲不完。如果你有了这个品质，基本上你就能坚持学习完这一趟旅程。100天不容易呢，100天天天早起不容易呢，所以恒长稳定的做一件事情，最终你就会收获到那个结果。而这个结果一定让你欣喜。恒常稳定基本上是通往成功的一个你必须戴上的礼物，如果这个礼物没带，就不知道去的到去不到地方咯，当然你可以说我其他的部分分值很高也能去。可是恒长稳定，他是一个人生命最基础的品质。无论是你做讲师，做妈妈还是工作，还是在工作岗位，无论任何地方，恒常稳定就是最基础的生命的品质。你的贵重程度跟这个有没有恒常稳定的礼物相伴随是有关系的。恒常稳定你知道吗？就像我们素衣素衫突然带了一个十克拉的钻戒一模一样。别人就会因为看见你手上带了一个十克拉的钻戒儿，认为哪怕你是素衣素衫麻衣布衫你也是很富有的人，他也会觉得你是很贵重的人，因为你可以带得起哪怕你穿的那么素。哪怕你这一身衣服只有100元，但是你带着十克拉的钻戒哦，就知道你是贵族。

恒常稳定在这一个人生命里的品质就有这么贵重，这个就是你戴在手上那个十克拉的钻戒。今天呢，我借由我们这一节课，我好希望送给大家的礼物就是每人一个十克拉的钻戒。然后你就时时刻刻戴在手上，戴在中指还是无名指呢？由你自己选。

然后我们今天的作业，是觉察自己在过往恒常稳定的这一个品质，在你的生命里面你给自己打多少分？未来你希望在哪些层次里面能达到分数高一点？

然后你打算做什么怎么做？这样的作业听清楚了吗？不管是谁就是你觉察自己过往的生命，在恒常稳定的品质里面给自己打几分，那在未来的生活里，你在哪些方面希望分值更加的提升能有更强的恒常稳定的品质，我们今天的学习就到这里了，再见。

谢谢老师，再见！

作业：

1、对我过往的恒常稳定的品质打60分。

2、以往我对自己发念发愿的事不够坚持，如我要学英语，一直没走出新概念第一期；我要去晨跑，一直都是三日就歇了；我以后的目标是，要么不发念发愿，立志了，就要去完成。

3、别的不说，这次的课程，我一定要坚持，是对我自己的考验，要走到最后，一节不拉下。