腰腹的肉已经不允许我再放纵，所以今天开始了减肥计划。
先下载几个记录饮食和运动app，然后注册登录。
一、饮食
早餐：鸡蛋1个、红薯1个小小的、不好吃的玉米1/3个；
上午加餐：鸡蛋1个、燕窝70g；
中餐：一口米饭、若干豆角炒肉、水煮鸡肉加木耳、白菜叶、鸡蛋豆腐（鉴于菜都比较油，所以用汤洗了一遍才入口）；
下午加餐：不好吃的玉米1/3个、青瓜一根、旺旺雪饼1块、菠萝4块、酸芒果200g；
晚餐：肉松饼干2块、大枣2枚、坚果1把；
光是记录下来，我就已经饿得想再吃一遍了，虽然没有多好吃，但是肚子此刻还是饿的，是饿的但鼓鼓的（生气）。
二、运动
一说到这个就搞笑，一年之前同事就推荐我下载这个训记app，我今天终于下载了！打开之后页面简单也很舒服，我下午下载完，想着晚上去训练就可以跟着做了，真棒！结果晚上一去，哦吼，开始训练就得花钱，我感觉我马上就会卸载这个玩意儿！就不能给我体验一下，然后让我无法自拔再收钱嘛，讨厌！
虽然软件使用失败，但是训练还是要做的。
8分钟的椭圆机、3组*20的下拉（40的重量不知道是什么单位）、瑜伽毯的伸展运动5组*15、腰背训练动作2组*30、新学的一个不知道啥动作5组*10艰难完成。
晚上睡前打算在床下练习一下武当道长的瘦腰腹动作，然后床上再拉伸一下，现在我的筋硬得可以戳死人。
