2022.4.9 周六 深圳 晴 开心
海梅河洛百日筑基第10天有感
①5：06~5：19 200吐纳
思绪飘来飘去，思绪冒出时，个数会数回去数乱掉
②5：23~5：52 600海螺
放在八髎处的右手湿哒哒的，右手腋窝下很痒，肚子胀
③7：10~7：26 200海螺
放臭屁，右小腹痛，去厕所排毒
早餐后，肚子胀气鼓鼓的，又去厕所排毒
答疑环节精彩要点记录：
①只有把大肠的垃圾毒素给代谢掉了，小肠才能更好的吸收营养
②小肠被称为北极之地
③只要找到功夫的核心发力点，后期突破靠时间就好了
④练吐纳时默数个数，有助于聚精会神，思绪不乱跑，这一点我深有体会
⑤养成舍顶上颚的习惯，舌顶上颚，舌下会生津，舌下生津犹如吃燕窝，舌下生津也利于养脾胃。
⑥肠鸣：表明肠子很开心，是好事，犹如人开心时会哈哈大笑。这表明体内气很足，在蠕动大肠，促进排毒。练海螺就是要追求有肠鸣反应。
⑦早上是身体排毒的重要时间，早上练功也是最好的，其功效是平时的十倍。
⑧练功时的各种反应，如骨头发出咯吱咯吱响，身体某部位抖动，表明其部位气血未过去，气血过去了，就不会抖动就不会咯吱咯吱响了。犯困了也正常，正常去补觉就好了。
睡眠，人体第一大补；水，人体第二大补
⑨练功时，流眼泪表明在排肝毒，流鼻涕表明在排肺毒。
人的五官是五脏的反应区
心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻
肝开窍于目，肾开窍于鼻
⑩腋下，耳后，腹股沟，腿下等均有淋巴系统，我们的免疫系统又分布在淋巴系统里。
感受：练功时间，不仅是与自己独处时间，也是锻炼自己的专注力，这个时间很宝贵很特别，重复每一个动作，在细节里去精进，一点点感知练功带来的微小反应，感知身体的变化，进而提升身体的感知力。
答疑分享环节，大家带着各种疑惑，身体有反应了以为是哪里做的不对以为是哪里有问题，心中有各种担忧各种不确定，待天仙老师一一答疑解惑后，知道了各种反应代表着练功练对练到位了，身体才会有各种反应，一个个笑的乐开花了，心也踏实了，越练越喜悦，越练越想练。
练河洛功夫一路上有天仙老师的指导，功夫越练越喜欢，心也越来越安定，真好。
感恩遇见天仙老师，感谢天仙老师的指导，看着天仙老师在做着自己喜欢的事，活力充沛，不断的分享，不断的帮助他人，做着有使命感的事情，越做越喜悦。
我内心不断憧憬着自己也能做到，感恩天仙老师像个榜样一样一直在影响着我熏陶着我。感恩感谢，天仙老师，谢谢你，我爱你，比心心。
