随着年纪的增加，习惯已经形成，慢慢就懈怠了，不愿意去改变，害怕改变。
虽然很讨厌现在的身材，一再的说要减肥，但是每次都因为无法坚持而自暴自弃，自我放弃。
改变不容易，坚持很困难，但是人生还很长，不挑战一下，如何对得起这个大好时光。
一个一个做，一样一样来。
一、早睡早起（周末）
- 起床：8点
- 睡觉：11点必须上床
二、运动 - 一周保证2～3次的基本运动
- 一个月可以约1～2次羽毛球
三、习惯 - 多喝水，多喝水
- 坚持阅读
- 晚餐不吃主食
希望2021年下半年，我可以做到，改变自己
挑战改变
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