序

在无戒老师的品牌训练营里，我看到了写书评的通知，作为无戒老师三年多的一名老学员，我不想放弃任何一次成长自己的机会，所以我尽可能创造更多的作品锤炼自己的写作水平，珍惜每一次思考和练笔的机会。首先是果断报名，接下来是进入挑书环节。当我浏览一遍书名，瞬间就被《我的内在无穷大》这个名字所吸引。我这几年来一直在努力探索自己的内在，一直在研究心理学相关著作，一直在听各个门派心理学大师们的讲座和分享，一直在关注自我成长和自我疗愈的领域。我想，这就是吸引力法则，我看到这本书的第一感觉，就是会爱不释手。果不其然，当书到达我的手里时，我如饥似渴得阅读，一遍又一遍，尽管里面有很多生涩难懂的地方，尽管自己还没有认清楚自己，但是毕竟我向前迈出了探索的一步，我开始觉知和思考，探索我那无穷大的内在。       

  Part1 作者简介及内容概要

精神分析学派代表人物张沛超的自我探索心理课，突破关系束缚、卸下防御伪装、修通情绪困扰、找到自我价值。一切迷茫与困惑的解药，唯有不断地认识你自己。

我们一生的际遇，除了外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。看到，并坦然面对真实的自己，意味着:我不会在多年后经历后悔；我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择；我不会成为自己讨厌的那种人；我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福；以及我的人生地图，在自己手上。

在本书中我们将和作者一起：重新认识自己：探索转化潜意识，发掘潜能与未知的自己；向内疗愈自己：化解内心冲突、重塑人我边界、开启自我疗愈；正向发展自己：找到自我目标与价值感，收获人生意义感；学会关爱自己：以自我照顾、自我关怀、自我养育的态度成长。

愿你能做自己的知己，找到生命的原动力。我们的人生，是由大大小小数万个选择构成的：是要继续学习还是进入职场？要不要进入或结束一段关系？选择事业还是选择家庭……面对选择，你也想听从自己的心，可内心的声音嘈杂得像个菜市场。

你会疑惑：到底我该过什么样的人生？心理学告诉你，人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，在提醒你，该向内心看一看、该关照自己的内心了。我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界，随时左右着我们的选择。这就意味着，对内在的认知程度越深，越可以做出适合自己的选择。在本书中，了解处于关系中的自己，突破关系束缚，变得更从容；了解内心中的防御机制，卸下防御的伪装，活得更轻松；了解困扰我们的情绪，学会转化情绪，活得更自在；检视身份标签，排除心中杂念，找到自我的真正价值。走入内心深处，勇敢面对真我，重新规划自己的人生。愿你能收获内心的平静，活出自洽的人生。       

Part2 给我带来深刻触动的那些点

首先，这本书里提到了很多心理学的概念：诸如边界、诸如当下、诸如自我防御、诸如舒适区等等，我们首先要向真正把这本书读懂，就不得不多学习些心理学基本常识，多了解我们自己内在与外界的关系。我是部分章节反复读了三五遍的，尽管它生涩难懂，但我却觉得有种神秘感，让我着迷，让我想着尝试去理解它，思考它，认知它。这也许就是作者创作的初衷所在。引发每个读者对于自我内在的探索。真正让自身价值得到空前的激发。

其次，我非常喜欢情绪和关系那个篇章，我们如果能够掌握情绪，就等于掌握了解决很多困难的途径和方法，我们利用同心圆梳理了自己的人脉关系，就等于厘清了人生方向。只有我们正确认识并了解困扰我们的情绪，学会转化情绪，才能让我们活得更自在。是否幸福，以及自己的人生如何度过？都取决于我们能否找到独特的自己，成就繁盛如花的人生。在现代社会中，每个人都不是一座孤岛，我们的生活无时无刻不在与他人发生着联系：家庭、公司、社会、互联网，在纷繁复杂的人际关系中，有时我们不得不戴上“人格面具”，给自己贴上一张张“标签”，扮演起各式各样的角色。久而久之，我们活成了“套子里的人”，忘却了初心，把真实的自我遗失在隐秘的角落之中，“知己”的第一步是从“关系”中探索自我，而“人际同心圆”思想实验，就是一个非常好用的辅助工具。所谓“人际同心圆”，操作起来很简单：一张空白的A4纸、一支笔，沉静下来自己的心，开始画同心圆：从里到外，根据与自己关系的亲疏程度，把不同的人画进各个同心圆里。

再次，我对于自己的标签那个部分也有深刻的感受，尤其是当我们拥有某个标签，再把这个标签撕下的时候，好像真的不是那么轻易可以割舍掉的。我们打造个人品牌，就是在创立自我标签和人设的过程，我们能够懂得舍得，真正做到拿得起放得下，恐怕还真不是一件容易的事情。因此，修炼就在这些细枝末节里，就在我们一次又一次的选择和创造里，我们要在意自己的标签。

最后，就是沛超老师在书中给我们留下了很多的思考和作业。让我们结合他所讲的内容进行自己的思考，结合自己的实际当下能有什么感受和心得？这种启发式的思维模式，就好比我们在和沛超老师对话一般，他问我答，在一问一答的过程中，梳理自己的思绪和方向。摒弃那些假冒的想法，做真实的自己，做自己想做的自己，活出自己想成为的样子。不要带着假面具生活，不要为了所谓的面子生活。做真我，就是读这本书最大的收获。内在本自具足，无需验证的真理。         

  Part3 结合自己经历，谈自我思考

读完这本书，一个必须要做的工作就是要深刻的扒一扒自己，让自己活得更加通透和真实。不要有任何的评判和预判，陈述过往事实，即可分析得一清二楚。我自从2020年以来，很多的精力从线下转移到了线上，活跃于冥想群、找到北群、无戒老师写作群、减脂营、猎鹰号、大师群等等……每天需要花大量精力时间在其他所谓的“学习和工作”上面，恐怕企业不会重用这样心不在焉的人，在企业被边缘化的可能性会加大很多，也会更可怕很多！这几天参加了几个聚会，不主动与任何人聊天，两个手机切换着聊，完全沉浸其中，整个人根本活在手机群里，没在当下社会中，不管不顾，别人找我，躲一边听课去了，可笑之至，这样的职场情商在企业混，怕是有些难。外边玩儿我去上厕所，在厕所里呆了好久都不出来，儿子冻得叫了三次，我在公厕唱歌打卡，可笑至极，已经无可救药，简直是让人失望到底了。

我活在自己的世界里，乐在其中。我享受分享的绽放，我享受别人的夸奖和鼓励，我享受做真实自己的幸福。我不知道，未来自己的无限可能究竟能有多大，但我会一直持续在路上。生命不息，奋斗不止，精进每一天。我的人生我做主。我清楚的知道，外界所有的阻力和不理解，都是我前进的动力。没有他们的阻挠，就没有我的突破和成长。

以上就是我眼中的《我的内在无穷大》，我知道我目前所能理解的很肤浅，但我不会放弃，我会努力再多看几遍。每每遇到实际问题的时候，我都会结合沛超老师书中所写来进行实际应用和对照。我相信，只要我走在这条自我探索的路上，我就越来越能探索到自己内在的无穷大，我相信，美好的未来在向我招手。