《奇葩说》第七季第十五期辩题「身边的同龄人都过得比我好，我该不该玩儿命追」，你会怎么选？

知乎上有人问，恰好这一期我看了，我欣赏冉高鸣的说法。他说："我在这个节目上一直戴着两个名牌，一个就是当年奇葩大会留下来的，我一直提醒自己，不要忘了当年那个因为追赶别人而迷失自己的那个冉高鸣，这个牌子的背后藏着的就是当时那个在模仿别人的我。"

庆幸冉高鸣终于找回了迷失的自我。人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，都在提醒自己，该停下来，向内心看一看，一切迷茫与困惑的解药，就是不断地认识自己。这些理解来自我最近看到的一本书《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》（以下简称《我的内在无穷大》）。

《我的内在无穷大》的作者张沛超是武汉大学心理学硕士、哲学博士，资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师。被誉为“国内精神分析学派代表人物”。他在这本书中，从突破关系束缚到卸下防御伪装、修通情绪困扰、找到自我价值到最后勇敢面对真我；让我们从容、自然、自在、自由地获得新生。

一、扪心自问，你真的了解自己吗？

作者在书中谈到，认识自己、做自己的知己是一件非常困难。并且需要付出很多时间、精力、心思和勇气的事情。生活中，我们经常迷失自己，在于搞不清楚自己真正所求为何？

在阅读这本书的同时，我也在不断审视自己的内心。我发觉曾经的自己就是因为不够了解自己，在职场中走了很多弯路，做了一些不适合自己做的工作。比如，做销售员。现在回想，做销售员对我来说是一段很痛苦的职场经历。做销售员的经历之所以痛苦，是因为我不能放下自己的人格面具。

当我们把一种新的面具戴在自己脸上时，它一开始的确不是我们的一部分，我们也会觉得不太适应他的存在。

无论是处理职场关系还是家庭关系，如果不能清醒认知自己的内心，不了解自己的边界，也不了解他人的边界，很容易迷失自我。只有突破关系束缚，卸下防御伪装才能让心灵得到解脱。

二、眼里的别人其实都是自己

叔本华说：“人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间不停摆荡。”作者认为这个“钟摆”并不是机械地在摆动，在它每一次往复摆动时，它的振幅都在增大。这也意味着我们的路会越走越宽。我们以什么样的内心看待世界，就会收获什么样的世界。

“原来我们的心里储藏了一些对于我们重要的人的模板，我们每天都在用这些模板观察、探测、接触其他人。”

不管是看世界还是看人，复杂的内在通过投射，我们都可以找到不同层面的自己。“当一个人的内在逐渐变得强大时，接触的人会逐渐变多，这种与人接触的过程，就像在茫茫人海中，不断寻觅自己的人生片段一样。”

三、每种情绪都有自己的语言

《我的内在无穷大》这本书中，作者喜欢用花来做比喻。他说，每个人都需要有一种感知情绪的能力，就像是我们即使不知道一种花的名字，也可以直接体会花的美丽和芬芳。自然界有各种颜色和样式的花，我们内心也存在各种各样的情绪。

情绪是一个同心圆，我们在某个情境下体验到的某些情绪中，会有一种核心情绪，我们会同时体验到愤怒、沮丧、悲伤、失望、讨厌、逃避、麻木等情绪。作者说，处于同心圆圆心位置的情绪就是核心情绪。

如果累积了足够多的关于情绪认知的经验，我们就会知道情绪实际是由一个一个小情绪构成的。我们对这些小情绪的感知速度快慢与判断，就是情商的核心。

真正的情绪认知能力代表着一种透明的接纳，当我们的情绪变得比较平缓而稳定时，接纳自己的各种小情绪，会助力我们拥有更圆满的人生。如同作者所说，我们就像生活在一个百花园中，多姿多彩的花朵不会让人感到厌烦，反而会让我们沉迷于体验不同花朵带来的不同心境。无论内在还是外在世界，都将变得更加美好。

四、找到自己的价值、信念和意义

生活中束缚我们的东西实在太多了，比如我们每个人都有一系列的标签组成，这些标签会干扰我们，让我们看不清真实的自己，听不到自己内在的呐喊。曾经的标签已不适合现在的自己，需要重新检视自己的思维方式，重新找到自己的价值，信念和意义，让自己活得更加自由。

“如何界定你自己”，作者在书中给出了一个方法：拿出一张白纸，写下你所有的身份标签，再逐一划掉这些标签，看看最后留下的标签是哪些？有哪个标签是万万不能少的。可以借这个机会感受一下这几个标签的重要性在哪？

这个方法有助于反思标签对自己而言究竟意味着什么？当我们身心感到不舒服的时候，这种不舒服的感受也是标签。

作者在书中给出了几种标签：“我是一个容易焦虑的人”“我是一个闷闷不乐的人”“我是一个悲观的人”“我是一个自闭的人””我是一个不合群的人”“我就是一个没有价值的人”“我就是一个注定失败的人”……

这些标签有的是别人赋予的，有些是自己贴上的。这些标签潜移默化影响着我们的思维方式，裹住我们前行的脚步。大胆撕下这些标签，认真思考去除身体上的杂念和预设，以全景视角看待过去的自己，放下预设，活在当下。

随着时间的推移，我们会重新找到适合自己的标签，在生活中找到自己的位置。在度过一段时间的标签稳定期后，形成自己的三观系统，从而找到自己的价值所在。

五、你值得美好而繁盛的人生

你有勇气停下终日忙碌的脚步，关注当下，倾听看起来乱糟糟的内心世界吗？作者说，当你把注意的焦点放在当下后会发现，当下的身体一直在剖析情绪，我们的内在充满着冲突。与其逃避，不如找机会迎接更丰富的自己。

人生是由一连串的分离和告别组成，无论人生遭遇了什么，都要有勇气做自己。每一种花都会以自己的方式展现美，繁盛的人生应该像一个百花园一样，每个人自己的花朵、花香、花期都不同，只有这样，世界才会繁盛富饶。

《我的内在无穷大》，让我读到人生的无限可能。我们的人生有无数个选择构成，当你不知道如何选择，在人生的十字路口不知道何去何从，所有的迷茫和困顿都是一个信号，提醒我们该关照自己的内心。《我的内在无穷大》通过自我探索的40堂课，探索内心中每一个未知的角落，了解自我，收获内心的平静，活出自洽的人生状态。

【无戒学堂日更第47天】