紧张不自信的问题长久以来都是存在的，有些人比较轻微，可以自我调节，但有些人就比较严重，无法控制，有时候，一些惧怕是人自己想象出来的，一种心理暗示，其实可能这件事并没有自己所想的那样值得惧怕，但是已经习以为常的情绪无法改变和克制。因此，可以选择读一些正能量的书籍，来驱散内心软弱的重担。
有时候在想，为什么有人会出现这种心理状态呢？一来是缘于环境的影响，而来也是成长过程中的不断受挫，所以就产生了对自己错误的认识。
自信心是从各个方面体现的，良好的自信心可以提高在各个方面的能力，让你可以更加顺利的完成任务。成功的人大多都是充满自信的，他们自信的来源不一定是成功带来的优越感，而是自己本身对自己知识的储备量有信心，多读书可以开阔眼界，提升自己的精神境界。
一个人如果过于紧张或者兴奋，吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”，深呼吸有利于缓解紧张情绪。记住微笑，微笑是世界上最美的语言，就算内心忐忑，但也要保持微笑，让别人不易察觉自己的紧张情绪。强化训练，早晨的时候，可以选一个比较安静的地方，大声朗读或者唱歌，释放自己的情绪，不需要太在意别人的目光，做自己最重要。
每个人或许要明白，真正的微笑来自我们对自己的肯定与欣赏，而学会鼓励自己，发现美好的自己，我们身上的笑容就会变得越来越灿烂。
