减肥先要管住嘴,而这4种食物你可以任性吃

        对于减肥中的人来说最怕的是什么?不是减肥方法行不行,而是没办法管住的嘴巴。想要吃但又想要好身材,总是说吃饱了才有力气减肥,永远都是下一次再开始,嘴巴倒是享福了,而身体就遭殃了,别担心,今天小编要悄悄告诉你这4种食物吃了也不会长肉哦。

土豆

        人们对土豆存在着两种不同的看法,有的人觉得土豆高淀粉,吃了肯定会胖,而有的人认为,土豆有不错的饱腹感,可以征服饥饿,多吃也无妨。

        那么土豆到底是可以减肥还是会长胖呢?最关键要看你怎么吃

        大家最爱吃的薯条就是土豆炸的,高热量吃了肯定会长胖。不过,煮土豆却不同,它可以让人抵抗饥饿,土豆中的淀粉被大家认为是好身材的天敌,其实这是一个大大的误会,不管是烤的还是煮的,土豆里含有很多的纤维素和维生素,与同样淀粉含量的其它食物比较,土豆更加能给人饱腹感。

无花果

        无花果是一种不错的保健食品,对于血压高、肥胖、心脑血管人群都有很好的作用,喜欢吃甜食的人会更容易喜欢,新鲜的无花果有一种浓浓的甜味,无花果含有丰富的纤维素,它的热量比较低,可以代替零食。

全麦食物

        全麦食物大家都知道,它和其它谷类比较,所含的蛋白质和纤维素更高,尤其是藜麦,藜麦中还含有柚子的碱性食物,蛋白质含量与牛肉差不多,低热量、低糖、低脂肪、不含胆固醇,是非常好的养生食物。全麦的口感没有那么细腻,但是对于想减肥的朋友来说一定要吃吃。

沙冰

        甜品是肥胖人群的大忌,外面卖的那些甜点饮料含糖量极高,一定要远离,不过如果自己在家做的话就不一样了,饿的时侯来一杯沙冰可以给我们带来很大的满足感。

        所以说不是完全要管住嘴,食物有它独特的特性,明白它的成份含量,合理的进食就可以轻松快乐的减肥,不至于痛苦地去节食。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,311评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,339评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,671评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,252评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,253评论 5 371
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,031评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,340评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,973评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,466评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,937评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,039评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,701评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,254评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,259评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,485评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,497评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,786评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容