我跑的不快，但我乐在其中。

        从没有这样的成就感让我不断突破，让我觉得越快越好。

        从没有这样的伤痛，让我领悟到，原来慢下来，你会看到更多的风景。

        从没有为一件事情坚持过这么久，可能这就是跑步的魅力。

        从没有这样放弃过，因为曾经的我争强好胜，不愿意认输，但跑步的一次次伤痛让我学会在适当时候放弃调整，这不是软弱，而是一种对身体的真正爱惜，因为运动最大的目的是健康。

          就这样跑过两年了。

我的跑步应该要分三个阶段：

    努力阶段——不断地的突破，学着去坚持

        其实长跑对于我来说是从没没想过的一件事，虽然说从小好动，但耐力和毅力一直很差，大学毕业跑过的最长距离也只有800米。还很清楚的记得大二时跟班里参加运动会3000米的同学加油，那是我跟另一个朋友说：这辈子可能都跑不下来那么长的距离呢！

          后来回家工作，平时好动的我，有每天散步的习惯，每晚走到家附近的体育场，发现好多跑步的人，有些上了年纪的阿姨叔叔都跑了一圈又一圈，就让我萌发了自己也试试的想法。第一次围绕家附近的操场是15年10月初，跑了5圈，还是走跑结合，跑完累坏了，不过很有成就感，当时发了一个说说“炫耀”了一下，没想到朋友回复说，这个不算什么，他可以绕着操场跑10圈，我顿时觉得“哇塞”，好厉害！心里在想，要不自己也试试坚持，或许自己到时候也可以呢，就这样开始了我的跑步。其实我也不知道自己能坚持多久。

        我在qq上找到了跑步有关的群，在群里跟伙伴一起成长，在里面结识了好多大神朋友，看他们的分享，和他们一起跑步，从开始的跑步小白（连配速，心率，拉伸都不知道），从最开始的5圈，3km，5km，10km，到后面的21km半程，在一点点的突破，虽然成长的慢，但一直在进步。自信心和成就感都大增。

        一路上有过很多人的鼓励和帮助，但看到跑友们一次次的自我突破，有100天连续不间断跑步的伙伴，有寒冬早起跑步的伙伴，有风雨无阻坚持自己目标的伙伴，有跑步减肥成功的伙伴，他们都是我跑步的动力来源。

          曾经以为跑步是群体活动，后来才感觉到跑步是孤单的，因为每个人的节奏不同，跑着跑着就成了一个人的奔跑了，于是我学着在跑步中与自己的内心对话，才发现这是很好的独处机会。跑步让我更有毅力，看到坚持中慢慢进步的自己。跑步让我快乐，让我结识了一大群正能量爱运动的朋友。我喜欢跑完步流汗之后全身舒畅的感觉，这都是跑步带给我的。

  伤痛阶段——不断地突破，学着坚持

          第一次受伤是16年的3月，之前跑步状态很好，速度距离都在自我激励中不断地突破。有段时间一味追求速度，没有科学的去练习，也没有听听身体的感觉。没想到有一天夜跑途中腿踝关节突然一阵刺痛，当时没太在意觉得还好，第二天又继续跑，没想到更严重了，走路都不能用力了，才知道该休息了。但那时的内心状态是，为什么我要受伤，只是伤心，没有调整心态。接近一个月不敢再跑步，每次经过操场都想跑而不能，看到群里伙伴打卡的时候，也觉得不是滋味儿。那一刻才觉得能跑就是一件多么幸福的事情！以前意识里只有突破，或者说是一种盲目的膨胀，而没有更多的思考我为什么要跑步，怎样才能让更健康的跑下去。这一次的伤痛让我开始有了反思。一个月过后，脚踝恢复差不多了，我也没有再那么“拼命”跑了，而是开始循序渐进的恢复，知道跑前要足够的热身，跑后要去拉伸恢复身体。开始调整自己的跑姿，换了合适的跑鞋，最重要的是学会慢下来，去享受跑步，而不是一味追求速度了。

从容阶段——放平心态，追求健康

          之后还是有大大小小的受伤，更我的心态慢慢的放平和了，从最开始对伤痛的讨厌，到之后能平和的去面对。也在找到属于自己的跑步节奏和方法。不断提醒自己跑步的初衷是什么——健康。没有那么刻意，更随性了。平时加上一些力量练习还有今年五月份开始了瑜伽练习，让我的运动生活更丰富。能跑就跑，这才是最大的快乐。

          我能跑的话，我还是希望我能一直跑下去，因为跑步是我热爱的，还没有真正参加过马拉松赛事，这次12月10日家乡第一年举行半程马拉松，就报了名，就希望自己能顺利的完赛。加油！

给跑友的一些小小的提醒：

        1. 一定要知道你为什么要跑步，这样才能更明确你跑步的意义（有些人是为了健康，有些人为了磨练毅力，有些人为了突破自我，有些人为了减肥塑身。。。）

        2. 健康是一切运动的最主要目的，所以一定要遵从身体来运动，找到自己合适的运动，并坚持下去。

        3. 跑步要循序渐进来，不要忽视掉跑前热身和跑后拉伸，这点很重要！

        4. 推荐书籍：《当我谈跑步时，我谈些什么》、《跑步圣经》