平衡你的职业和个人生活可能具有挑战性，但这是必不可少的。以下是如何改善你今天的工作与生活平衡。

通常，工作优先于我们生活中的其他一切。我们对专业成功的渴望会促使我们放弃自己的幸福。然而，创造和谐的工作与生活平衡或工作与生活的融合至关重要，这不仅可以改善我们的身心健康，而且对我们的职业生涯也很重要。

什么是工作与生活的平衡，为什么它很重要？

简而言之，工作与生活的平衡是一种平衡状态，在这种状态下，一个人同等优先考虑自己的职业需求和个人生活需求。导致工作与生活平衡不佳的一些常见原因包括：

增加工作责任

工作时间更长

增加家庭责任

生孩子

职业专家表示，良好的工作与生活平衡具有许多积极影响，包括减轻压力、降低倦怠风险和增强幸福感。这不仅有利于员工，也有利于雇主。

在制定适合你的时间表时，请考虑在工作和个人生活中实现平衡的最佳方式。工作与生活的平衡并不是要将一天中的时间平均分配给工作和个人生活，相反，更多的是要灵活地完成职业生涯中的事情，同时仍有时间和精力享受个人生活生活。可能有些日子你的工作时间更长，因此你在本周晚些时候有时间享受其他活动。

这里有八种方法可以创造更好的工作与生活平衡。

1. 承认没有“完美”的工作与生活平衡。

当你听到“工作与生活的平衡”时，你可能会想象自己在工作中度过了极其富有成效的一天，然后早早离开，与朋友和家人共度一天的另一半。虽然这看起来很理想，但并非总是可行。

不要追求完美的时间表；争取一个现实的。有些日子，你可能会更专注于工作，而其他日子你可能会有更多时间和精力追求自己的爱好或与亲人共度时光。平衡是随着时间的推移而实现的，而不是每天。

2. 找一份你喜欢的工作。

虽然工作是一种预期的社会规范，但你的职业不应该是限制性的。如果你讨厌你所做的事情，你就不会快乐、简单明了。你不需要热爱工作的方方面面，但它需要足够令人兴奋，以至于你不必害怕每天早上起床。

专家建议找一份你热爱的工作，你愿意免费做。 “如果你的工作让你筋疲力尽，而且你发现很难在工作之外做你喜欢的事情，那就有问题了，”莫纳汉说。 “你可能在有毒的环境中工作，为有毒的人工作，或者从事你真正不喜欢的工作。如果是这样的话，是时候找一份新工作了。”

3. 把你的健康放在首位。

你的整体身体、情绪和心理健康应该是你的主要关注点。如果你在焦虑或抑郁中挣扎，并且认为治疗对你有益，请将这些课程安排到你的日程安排中，即使你不得不提前下班或放弃晚上的动感单车课。如果你正在与慢性病作斗争，请不要害怕在艰难的日子里请病假。过度劳累会阻止你变得更好，可能会导致你在未来休息更多天。

优先考虑你的健康并不一定要包括激进或极端的活动。它可以像日常冥想或锻炼一样简单。

4.不要害怕拔掉插头。

不时切断与外界的联系可以让我们从每周的压力中恢复过来，并为我们提供其他想法和想法出现的空间。拔掉电源可能意味着一些简单的事情，比如在日常通勤中练习交通冥想，而不是查看工作电子邮件。

花时间放松对成功至关重要，并且会帮助你在加班时感觉更有活力。

5. 休假。

有时，真正的不插电意味着休假并暂时停止工作。无论你的假期是在家度假一天还是去巴厘岛旅行两周，抽出时间给身心充电都很重要。

事实是，不从工作中抽出应得的时间并不高尚；休息一天的好处远远大于坏处，通过适当的计划，你可以抽出时间休假，而不必担心给同事带来负担或在你回来时应对巨大的工作量。”

6. 为自己和亲人腾出时间。

虽然你的工作很重要，但它不应该是你的全部生活。在担任这个职位之前，你是一个独立的个体，你应该优先考虑让你快乐的活动或爱好。

无论你的日程安排有多忙，你最终都可以控制自己的时间和生活。

在计划与你所爱的人共度时光时，为浪漫约会和家庭约会制作一个日历。与同住的人计划一对一的时间似乎很奇怪，但这将确保你与他们共度美好时光，而不会发生工作与生活冲突。仅仅因为工作让你忙碌并不意味着你应该忽视人际关系。

要意识到，在你的公司里，没有人会像你所爱的人那样爱你或欣赏你，还要 [记住] 每个人在工作中都是可以更换的，无论你认为你的工作有多重要，如果你离开，公司明天都不会错过任何一个节拍。

7. 设定界限和工作时间。

为你自己和你的同事设定界限，以避免倦怠。离开办公室时，避免考虑即将开展的项目或回复公司电子邮件。考虑为工作准备一台单独的电脑或电话，这样你就可以在下班时将其关闭。如果不可能，请为你的工作和个人平台使用单独的浏览器、电子邮件或过滤器。

无论你是在外工作还是在家工作，重要的是要确定你何时工作以及何时停止工作；否则，你可能会发现自己在深夜、假期或周末休息时回复与工作相关的电子邮件。

8. 设定目标和优先事项（并坚持下去）。

通过实施时间管理策略、分析你的待办事项列表以及削减几乎没有价值或没有价值的任务来设定可实现的目标。

注意什么时候你的工作效率最高，并把这段时间留给你最重要的与工作相关的活动。避免每隔几分钟检查一次你的电子邮件和电话，因为这些都是主要的浪费时间的任务，会破坏你的注意力和工作效率。安排好你的一天可以提高工作效率，这可以让你有更多的空闲时间在工作之外放松。

工作与生活的平衡对不同的人来说意味着不同的事情，因为毕竟我们都有不同的生活承诺，在我们永远在线的世界里，平衡是一件非常私人的事情，只有你才能决定最适合你的生活方式。

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