我之所以决定把践行十个月«疗愈写作»的心得拿出来与大家分享，就是在我身上发生了很大的变化或改变，这对于病了七年的精神疾病患者来说是莫大的欣喜与开心的事情，那么我也带着使命和爱心把这份喜悦快点儿分享给与我有同样精神疾病的朋友们，希望您们从中与我一样受益。
我的变化或改变如下:
第一，做到每天开窗户通风
可以说自从得抑郁症七年多时间，我很少开窗户通风，几乎是不开窗户，因为我的病情让我丧失了对生活的感知，我闻不到屋里有任何不好空气的气息，更知觉不到外面季节的变化，因为我丧失了对美好生活的向往，精神疾病的病情让我看不到天是蓝的，云是白的，草是绿色的，而是看哪里都是黑色的。
我在悉尼住的地方是一个很大的别墅，我租其中一间屋子，几个多月前的一天，听房东母亲说，有一对70多岁老夫妻也租了其中一间屋子，马上要搬过来。
没有想到过几天，我就看见一位阿姨在擦我们这个房子过道的门，与她打了一声招呼，见她不衰老的面容和体态，感觉她不像七十几岁的人，心态就更好了，我向她说了声谢谢您擦门，我们小辈擦吧！可她回应得让我感动，她说:"其他的活都干好了，就剩下这个门，也快擦好了。"
几天之内，我每次见着阿姨都在擦或清扫公共的卫生，在这个年纪为大家在做无私的奉献让我特别为之感动。
有一天，她问及我的情况，我说了得精神分裂症，她告诉我第一句话就是室内一定要通风，让新鲜空气进来，人才会有个好心情。
我随之按照她的话去做，发现真的是这样，心情确实好了许多，尤其在写作时，当窗外的微风轻轻吹在我的身旁时，灵感好像也会随之出现。
之后，我就每天早上起来，第一件事情就是开窗户，然后在写作时我会坐在窗前的桌子旁，透过纱窗，望着窗外，迎着窗口吹来的风，或旭日东升的太阳，或暮色的黄昏，或伴着满天的星星和弯弯的月亮，开始写散文诗。
看着窗外的风景，创作了许多篇散文诗，比如«望星空»，«云»，«小雨»，«雾»，«黄昏»，«月»，«晨露»，«小草»，«雨滴»，«叶子»，«夕阳»，«白昼黑夜»，«秋日»，«春花»，«月光»......
坚持开窗，也许对一个健康的人来说，太是一件微不足道的小事情，而对于我这个精神分裂症患者来说，简直就是惊天动地的大事，因为这扇窗户的打开，相当于打开了我的心灵之窗，让我才感知到窗外的风景是如此的美丽，而这扇窗已经关闭了七年之久。
我每次在走廊见到阿姨时，就把我的变化告知她，感谢她提醒和关爱我，是阿姨让我重新知道窗外有如此美丽的风景，而只有打开窗户才能获知，就此我的心灵之窗也随之被开启。
