前段时间，有夫妻俩吵架，不但把新买的家具全摔坏了，甚至大打出手，进了医院，我心急火撩的赶去医院，才知道，双方吵架的原因居然是因为:一双袜子！
于是，我便想这夫妻对袜子到底有什么深仇大恨呢？后来了解才知道是因为丈夫把袜子放在了沙发上，妻子觉得丈夫修养太差继而延伸到他的家庭教育，骂起他的父母，丈夫觉得面子受损。所以，拳脚相加，妻子不但没有及时控制情绪，反而火上加油，最终酿成了悲剧。
这两夫妻的例子告诉我们，其实困扰我们不良情绪的原因，一是由于自己的心太小了，所以“小事情”也变大了。二是引起情绪困扰的往往都是一些无关紧要的事情。
那么在你身边是否也有这样的例子呢？究竟如何帮助一个人理性的控制自己的情绪呢？
首先是让他描述出自己的感受，你可以问他，现在是否很难受？你觉得心情怎么样？然后引导他描述出自己心里的真实想法，这时候他就会调动大脑的理性思维，去给自己的心情，做出一个明确的定义。
其次是引导他说出产生这种情绪的原因，帮助她找出问题的症结，是因为自己内在的因素还是因为外在客观原因的影响，一旦启动自我分析机制，他的情绪就会渐渐的平息下来。
最后是帮助他去寻找解决问题的办法？让他通过了解自己的情绪和产生情绪的原因，继而寻找解决和消除不良情绪的办法。
我经常用这样的方法去帮助一些朋友，收效很好。于是有人向我请教，怎么能够永远保持乐观的心态呢？
于是我便想起了一句话:我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉。
佛经上说：人生在世，如自处荆棘之中。心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动，则人妄动，伤其身，痛其骨。
这里的心动，说的就是情绪。心如果小了，再小的事儿也是大事，也会让人陷入到难以自抑的悲情之中。
人是理性的载体，但却无时无刻被情绪左右。不遇到事儿时，谁都是明白人，遇到事情，自己就不再是自己了。
先哲说，每个人都是智者——如果能够克制情绪的话。情绪，是种针对于自我的降维攻击。情绪伤害不到别人，只伤害自己。
情绪越是强烈，智力就越低。情绪到了极点，大脑呈现一片空白，甚至连记忆都丧失，就是因为智力全被情绪所覆盖。
情绪是一种力量，必须要用在刀刃上，用在最有价值的事情上。同时，情绪是个固定值，把情绪用在事业上，就没闲心跟别人扯皮了；总因小事动怒，就有可能荒废了自己的事业。
人性如驴，情绪如火。我们终究是比驴更具有理性的人，总应该让自己活得明白。
真正的智者，敢爱敢恨，情绪表达直率而明快。但智者不会为情绪所困，更不会纠结于心。我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉：
情绪来了如山倒，该爆就爆，爆是只抒展自己的心，不伤害别人；
情绪去了如抽丝，该吃吃该睡睡，不伤害到自己。一切都是瞬息，一切都会过去。
改变能够改变的，面对暂时不能改变的。时常拂拭自己的心，让自己的情绪表达尽得其所，才有可能于激荡人生中，获得落花独立、微雨燕飞的宁静动感。
