内心演练 ( Visualization )
1、内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。
2、内心演练技巧是让你设计出自己想象的画面，让令人兴奋且没有极限的未来带着你前进。
3、用5分钟的时间简单地想象自己理想的一天，想象自己轻松、自信而又愉快地完成一天工作的情形。
4、当你读完自我肯定宣言，专注于自己的人生目标以及你必须要成为的人，之后这段时间就是你运用具象化技巧将人生方向对准自我肯定宣言的绝佳时机。
三步完成内心演练
第一步：深呼吸
第二步：开始想象未来
我们最深的恐惧并不是自己的不足，而是自己拥有无穷的力量。
我们只是害怕自己的光芒，而不是阴影。
我们总是怀疑自己是否会成为一个才华横溢、慷慨大方、魅力四射的人。
事实上，我们为什么不能成为这样的人？我们都是神的孩子。如果我们碌碌无为，就无法服务世界。
我们不能退缩，要带给身边的人安全感。我们注定会光芒万丈，就像孩子们一样。我们注定会将神赋予我们的光芒照向全世界，这里并不是指天赋异禀的少数人，而是指每个人。一旦我们开始释放自己的光芒，就能够感染身边的人。当我们不再恐惧时，身边的人也会觉得放松。
我们能够赠予所爱之人最大的礼物，就是在生活中发挥自己的全部潜能。
1、将自己的主要目标、最深的欲望和最激动人心的梦想具象化。
2、去看、感受、聆听、触摸、品味它的每一个细节。调动自己的一切感官进行具象化。你的想象越是生动，就越可能采取必要的行动将理想变为现实。
3、关键在于，你必须非常渴望实现目标，必须非常渴望体验坚持到底实现目标的成就感。
第三步：实践梦想
1、一旦你明确了自己真正想要的事物，那就开始思考自己需要成为什么样的人才能实现梦想吧。
2、让具象化成为你的得力助手。
3、每天早晨，除了自我肯定外，进行简单的具象化流程，可以为你的潜意识插上另外一双成功的翅膀。你将每天都朝着梦想努力前进，并最终实现它。
4、将目标和梦想具象化可以帮自己实现梦想。
5、每天进行具象化的过程，就是你的思维和情感调整到跟目标保持一致的过程。这样一来，你就会有很强的动力采取必要的行动。
6、具象化是一种强大的辅助工具，能帮助你改正坏习惯（比如拖延），随后朝着目标脚踏实地地前进。
7、制作个人愿景板
创建属于自己的愿景板是一件很有意思的事，你可以跟朋友、伴侣，甚至孩子一起合作。
虽然创建愿景板很有趣，除非采取行动，否则你的人生不会发生任何改变。
8、“愿景板拉近梦想，行动板实现梦想。”所以你应该清楚，虽然每天看一遍愿景板可以让你充满干劲、聚焦目标，但只有采取行动你才能取得成果。
