天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，背单词，运动，写小说
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：酱饼
午餐：汉堡薯条可乐
晚餐：奥尔良寿司+米浆
水果：梨+猕猴桃+小西红柿+草莓+沙糖桔
水：喝1200mL白开水
其他：无
2.作息
早上7:10起,昨天晚上12:40点左右睡，下午未午睡
3.运动
暴汗操0.5h，运动19天，泡脚已经21天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林,红肿痘涂班赛
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已0天，连续熬夜1天
今天又吃了高热量食物，2022第一天，作死的我
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
祝自己新的一年战痘成功，越来越美
精简护肤，只用一个霜，48天
