情绪是一个看不见摸不着的产物。它对人的伤害很大。情绪不好的人，不仅可以伤害身边的人，而且还可以让自己的身体走入恶性循环。如何才能和情绪和平相处，是我们每个人都要学习的功课。
心情好不好，取决于早上醒来的思想。当日出来临的时候，我们睁开眼睛，看见早上升起的阳光，感谢自己还活着。感谢万事万物的滋养。好心情会随着感恩的思想，慢慢好起来。一天当中，有情绪发生的时候。我们要深呼吸，用呼吸把自己拉回到当下。觉知着自己的呼吸，思维停止好好的和自己在一起。此刻当下就没有了负面情绪了。
每天我们都会遇见烦心事，如果遇见了不好的事情。我们就用转念的方法，来过滤掉这些不好的情绪。转念就是想着，发生这件事情，给我带来了什么礼物。我从中学到什么。感谢所有的发生。每一个人都是来贡献我的。我值得活出更好的自己。
我们正确的看待自己的情绪。不焦虑不恐慌，也不害怕。和负面情绪和平共处，你会发现会有不一样的收获。这就是情绪带给我们的力量。
