成功日记
健康 睡眠： 直到今天的此时此刻，当我真的从晚上9点睡到早上3点，也真的做到了在3点起床在4点前结束通勤厕所时间录入日记这些事情后，那一瞬间自己才真正接受963体系，这是偶然还是积累得来的，就真的不知道了，反正自己在这个领域花费了太多的时间和精力，如今总算走到了最后一步，虽然只有短短五天时间，却像五年那么久，一直在寻找改变调整，总算结束，至此睡眠体系终于大成，个中原因，就不再细说，等有时间再详细写一篇总结。
健康 健身： 胸部1组。
健康 冥想： 冥想20分钟
时间 统计： 用心记录每一个五分钟，确实对时间感知力有帮助。
输入 书籍： 阅读【邻家的百万富翁】早就知道的一本书，一直认为写的不好，放着没看，错误的判断，确实是一本不错的好书。
输出 书籍创作： 写作140分钟，正式开始早上3小时的写作，这是一次重大的调整，总算做到了知行合一。
输出 每天日记： 日记还是被保留在晨修体系中，虽然压缩了20分钟，只留下了10到15分钟，但自己相信也可以写出精髓。
输出 文章分享： 写2年日记用时75分钟，做一些总结
输出 视频分享： 准备更换到抖音直播，要做就在最好的平台做，另外录制的日记分享视频失败，但也在尝试
三省 言： 与老婆就孩子未来的教育交流1小时，给未来打个底
三省 行： 5点之前做到了知行合一
三省 想： 通过阅读也好，电影，交流，这些运作所带动的想法，有的时候只是一瞬间就能改变未来的人生，当我们在思考一个新的想法时，就像伟大的成就从来不是被规划出来的，而是灵感，但灵感是从大量的积累中得来的，原我能按自己的意愿过一生。
十三条 健康： 不再纠结睡眠问题。
反思日记
三省 行： "今天又玩了2个小时的手机，源于是自己对未来想做的事情还不够坚定，不知道此时此刻的放纵意味着什么，尤其是当下午4点回去录制新一期的视频时，总是找不到合适的背景而郁闷，导致自己竟然产生了做视频是否真的有效的想法，一件事情一但开始怀疑，那就做不下去了，心情不好，自然就想找些不耗能的事情做，从早上3点到下午4点整整13个小时，再做的事情一碰到挫折确实没有意志力再抵抗，这点自己当时没有看清楚这点，虽然极力想扭过来，哪怕只是看看纪录片呢，但就是过不来，明知道刷手机更耗神，却想给自己找个借口。
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