我发现当一个人没有事情做停下来的时候，就很容易放松。容易让自己做一些享乐的事情。
比如玩一把游戏、看看小说、刷手机、刷电视剧。做这些大脑不用思考，完全被带着走，大脑也是有惰性的，大脑喜欢这样。
许多人如果不是必须要上班，如果还有时间，就会拖延放纵自己。一刷手机就几个小时过去了。
最终什么也没得到，反而耽误了该做的事情没做好，甚至没做。消耗了自己的精神，消费了自己的时间。最终没有收获，情绪反而会更加低落。
严重点的话，会放纵自己熬夜，玩游戏，看小说，刷手机，刷电视剧。当大脑被陷进去了，会很难出来。当大脑被沉浸在里面的时候，就会对其他事情选择排斥，不想做，烦闷，对正在沉浸的事情成瘾。
任何事情成瘾，对自己都是一种灾难。
一般情况下大脑只会对简单的享乐，放纵成瘾。其他的成瘾性话题。我们在这里不去探讨。
如何从这种成瘾中解脱出来呢？
首先第一步，必须强迫让自己抽身，停止让自己成瘾的这些事，避免接触。这个时候你会是苦闷的，停止后，你会发现自己对其他事情都不想做，都不感兴趣，都提不起精神来。压抑、烦闷、但必须停止，让大脑从沉浸中出来。
第二步，可以的话就直接投入到工作和学习中去。做不到的话，就从简单的收拾整理开始，把身边的环境清洁收拾整理好。做完这些你多少会有点成就感，不会那么烦闷嗜瘾了。这个时候可以想一些自己要做的事，想自己想得到的东西，规划路径，行动起来。
第三步，实在不知道自己要做什么，那就做一些不会错的事情。规划好自己的饮食习惯，胖的话，把体重先减下来。调整好自己的作息时间，保障好每天的睡眠。积极的抽时间运动，最好每天特意累积运动一个小时以上。抽时间阅读总结分享，阅读可以似星辰大海。但这里说的是有目的性的阅读，读完后有自己的思考创新，可以举一反三，有自己的作品。实在没有的话，可以练习复述分享接收反馈。就这样可以慢慢的积累自己的知识和能力，同时有一个好的身体状态，有一个稳定的情绪。不管对工作或者生活都会有帮助的。
