《晨间日记的奇迹》读书摘记
本书介绍了一种晨间日记的书写方法，以及如何通过培养写日记的习惯，来改变自身获得成功的过程。本文将为你介绍这种晨间日记的写作和使用方法，以及如何由易至难逐步培养写日记的习惯。最后改变自己，实现梦想。
使用“连用”日记本，在清晨时间，写下昨天发生的事件以及相应的情绪，也写下今日应做之事、未来要执行的事项。连用日记的好处就是，每年同一日期的日记可以记在一页纸上，你能回顾到去年今天发生的事和当时你的情绪，这种回顾、反思能为你提供很多的好处。许多我们感到棘手的问题，其实过去也同样经历过。这些过去的经验像是海上航海时，船长手里的“航海图”一样为你指明方向。
为何是晨间？
晨间记录不会忘记昨日事件与情绪，经过一夜的冷静又不至被情绪左右。如果当天晚间记日记，很容易陷入“反省”的陷阱，长篇大论的反思花费大量时间也缺乏写日记的幸福感，使人难以坚持下去。
晨间可以让我们看清楚什么是最重要的问题。早上也是自己与自己相处的最好时间。“日出”的时候起床，让太阳光唤醒体内生物钟，以此养成早起的习惯也有益于健康。
为何写晨间日记？
假如不能将日积月累的宝贵经验，以及不断涌出的智慧记录下来，就让宝贵的经验错过的话，可说是天底下最浪费的事了。
珍惜每一次与别人相遇的机会，并且将遇到对象的相关情报都详细记录下来，就可以提高自己的贵人运了。
通过持续的写日记，发现自我肉体与精神的状况及模式。
写日记，在自己身上“挖宝”，反省、改变自己。
如何做晨间日记？
材质
1.推荐使用EXCEL计算表软件，可以达到“连用日记”的效果，并且可以随时回看。每天写日记的篇幅可能不一样，时多时少，电子表格可以随意添加篇幅。
（在下文详细介绍）
2. 纸质：
a.用连用日记本记录（A5大小最合用），不用刻去找就可以看到去年、前年自己的日记。
b.买贵一点的日记本，给自己书写的动力，避免懒惰。
c.使用活页笔记本或者是档案夹，假如书写空间不够可以加纸。
d.建议每个月一个档案夹（A5二十孔）。
e.每月变换纸张颜色和笔墨颜色保持新鲜感。
f.书写档案夹式“晨间日记”需要制作基本页面，这一天是一个什么样的日子；
例如：
七月七日
什么日子：七夕
纪念日：结婚纪念日
生日：米地爱理、神山三郎
命运之日：佐佐木达三、铃木富子
邂逅：藤原奈奈子小姐、汐留饭店
空白空白的地方可以写上除了上面以外，跟这一天相关的事情。也可以写上这天重复要做到事。将基本页面作为这一天的封面，基本页面需要事先做好，可以在周末预先做好一周量。
在日记页面设置“栏位”
利用人类看见解答“栏位”就想把它填满的心理。将每日记事的内容分类并设定栏位。试着将一页分成：“工作”、“金钱”、“健康（身体状况、饮食）”、“人际关系”等四个栏位（以上四个栏位是必须要的），每个栏位主题都不同，这样写日记就更轻松了。
生活习惯是从别人身上所习得的习惯，但成功的习惯需要靠自己培养
晨间日记可以帮助你培养成功习惯。设置栏位写下梦想和实现梦想需要的习惯
我的梦想是
为了实现我的梦想，我正在执行一下七大成功习惯......
没有七个成功习惯，只要慢慢、一个一个地增加就可以了。
遇见困难束手无策时，看看自己的日记，去年的今天、前年的今天......
你一定会看到某一行文字可以帮助你突破，引导你解决问题。
在“晨间日记”书写栏位设定“健康数据”栏位，自己就可以比较每一年的健康数据，早期发现身体的疾病。
还可以设置“回想装置”的功能，记录怕自己忘记的重要的事
记录日记的顺序
1.日期、天气和温湿度，有仪式感、简单的内容是写日记容易入手。
2.记录昨天发生的事和情绪，
3.看看去年或者前年今天的日记，
4.记录今天必须要做的事
使用EXCEL写日记：
1.先做出九个正方形，竖排11列、横排3栏。
2.正中央方格写上基本项目内容做成一天份的日记，如图一。
可以每个项目上写上相关的自己喜欢的话，这样每天都可以看见，为自己鼓励。
3.横向复制粘贴15个九宫格，是为一个月1-15日的日记页面，
4.向下复制粘贴，增加每年一月1-15日页面，每天日记页面之间空一列或一排，一些重要的图片可以放在空出的位置中。
5.在新的工作表（sheet2）里同样粘贴的页面，为一月16至31日的日记页面。以此类推制作每个月的页面，一个月制作在一个文档里，如图二。
写日记的三个原则
原则一：早上不要花三分钟以上的时间
花太多时间在学日记上，就使之成为负担。
原则二：先决定书写的地点
选择比较安静的地方，固定一个地点，更易养成习惯。
原则三：写一个字也没关系
保持行为模式，没什么可写就写一个“谢”字，告诉未来的自己，今天是平静的一天
另外笔者增加一条：日记务必真实记录自己的内心，它应该是一本记录灵魂的日记。
哪些方法可以有助坚持写日记？
作战守则一：开心日记作战法
在写日记变成习惯前，只要写“快乐的事情”
“我今天获得了赞美”、“变得有自信了”、“心情真好”、“觉得好兴奋”
“存了钱”、“先生很优秀”、“我喜欢自己这一点”等等，多一些光明的面。
作战守则二：ONE TWO作战法
简单的ONE TWO两个动作就可以开始写日记，最容易养成习惯。
作战守则三：“巴普洛夫的狗”作战法
充分利用条件反射，如在写日记前听自己喜欢的曲子，长期下来，听到音乐很自然的就可以记日记。
作战守则四：奖励自己作战法
等自己超越了习惯化的三大敌人后，给予自己奖励。
如持续写了一个星期的日记时，就会犒赏自己。
作战守则五：宣告众天下作战法
作战守则六：一千日作战法：坚持1000天，使写日记成为习惯。
作战守则七：为别人努力作战法
晨间日记也可以让我们变得更懂得去体谅别人，是一本可以帮助自己和别人得到幸福的真心日记。
“施比受更有福”为别人创造幸福，最后，幸福之神也会眷顾自己的。
各位也设定一个“为了别人”的栏位，从自己身边开始，为大家带来小小的幸福！
有梦的人、没有梦的人
流星的秘密
“看到流星时，重复念三次自己的愿望，愿望就会实现！”
1.流星可遇不可求，需要预先知道自己的梦想，随时随地把它放在心里。这里重点是要把梦想随时揣在口袋“念念不忘，必有回响”。
2.大声说出愿望。旨在说明，你的愿望必须是让你没有羞耻心的、有动力大声说出的。
笔者补充，梦想也许遥远、也许是一个大目标。但是不应只是把梦想挂在高空，作为月亮瞻望。分解梦想，把它分解为数个小目标，放在日记的目标中，一步一步，梦想就有实现的一天。
以上小小的分享，希望能对你有所帮助。如果觉得有所得益，请告诉我或者分享给身边同样有需要的人，你的鼓励是我分享的动力。
