你好,我是逃熙,欢迎打开我的日复盘。
给自己的每天20分钟复盘时间,每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树,记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发:
一、习惯养成
✅写作
有在早上复盘✅
文笔练习x1✅
制作demo初稿、定位规划:待安排
✅运动
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈x1✅
跑步机待安排
马甲线待安排
✅饮食健康
早晨:喝咖啡+饼干✅
午餐:自己做了西红柿炒肥牛✅
晚餐:破天荒的在外面吃了日式烧鸟,花了61元✅
✅复盘与日记 累计26天
坚持得很好哦。
坚持复盘 26天了,坚持下去!
✅休闲娱乐成长安排
自己跳了一小会舞(跳操一下,练习下舞蹈)
听歌
看书了20页呢!!
自己做饭了
看牙了,去错医院了,这个医院好像是私立的一堆销售,一颗牙380-980,大众上写89-180这不骗了吗,根管治疗+牙套居然2700+3600,下次去公立医院(下周六),还能统筹报销
✅工作安排
有时间看看定位或者收集灵感,初次发布一点东西。
睡前一定要看书,大概10:00刷牙,10:30的时候看书,11:00就睡觉。
✅日计划:
主要就是
完成工作+自我提升。
✅坚持早起24天
早上7点前(6:50起床,争取11点前睡觉)计划减持7天,已经坚持24天!!✅
睡觉时间:11:40✅
还可以再早一点,还是晚上太兴奋睡不着
今天想11:10必须躺在床上,少看手机,看一下纸质书籍
✅坚持冥想23天
睡前冥想✅
晨间冥想23天✅
希望以后心可以沉静下来。
✅其他感慨
复盘,参考拿破仑希尔的圆桌会议
✅感恩日记
感谢:
感谢父母健康,家庭非常幸福。
二、输入方面
✅听书112天 阅读 累计7天
计划:希望可以每天看2页+书,保持听书后的感悟记录。✅
其他:
留学生认证还没有做,抽空(1小时左右)做一下
跑步机跑步,总是不运动的话,肌肉都松弛了,看看晚上要不要跑一会。