关于早起
真正的富有，是与人生价值始终维持一致的完美状态，而财富自由只是它的一部分。
如果你没有任何用于投资的财富，那就永远无法享受到复利的利息收益。因此，你必须先拿出一部分金钱，以备投资之用。时间，亦是如此。
在遇到一天之中最为重要的事务之时，如果你决定“先将其放在一边，有空再处理”，则永远不会奏效。
在世间所有类型的投资中，无论是不动产还是年金保险，股票市场还是创业投资，最明智的永远都是对你自己的投资。而自我投资的最佳工具，就是精神百倍地迎接每个日出，永不缺席。
如果你对早起有什么意见，这并不是早起的错，而是需要归因于这一天的后续时间。如果你对自己的生活并不满意，毫无期待，那么也决不会元气满满地跳下床，开启新的一天。你可能觉得，自己根本就没有起床的动力。这可能是很多人的通病，也是很多人赖床的原因。
早起的魔力之一，在于它能够奠定一整天的基调。如果你能够目标明确、活力满满地度过早晨的时光，你将发现，接下来的一天都井然有序。你会感到工作和生活都能很容易走上正轨，同时，你自己也目标明确、不易分心。
如果你对即将到来的一天充满期待和激情，起床就会呈现出一种完全不同的光景。你的起床激励水平越高，你就越能战胜美梦的诱惑，从而更早地起床。
即便是有早起习惯的人，在面临糟糕的一天的时候，也会在起床时打退堂鼓。
在个人发展，或是财富积累的过程中，这个道理同样适用。完全忽视自己的感受，你的财务状况就距离“昏厥”不远了。要记住： ◎如果你自己的人生都处于毁灭边缘，那你便帮助不了任何人。 ◎如果你的健康状况每况愈下，你就无法维持高效的工作。 ◎如果你不去培养必要的技能，不去创造追求财务目标的观念模式，财富积累根本无从谈起。
“五步法”
早起最大的障碍在于起床后的最初5分钟。这5分钟至关重要，蜷缩在温暖被窝中的你需要做出一个抉择：是起床开始崭新的一天，还是把闹钟上的关闭按钮再拍上一遍？
你的任务，就是尽你所能将起床激励水平调整到“赖床阈值”之上。五步，一共5分钟。就是这么简单。
第一分钟：睡前进行积极的自我暗示
早晨醒来时脑海中的第一个想法，往往就是你晚上睡前的最后一个想法。
实施的第一个步骤，就是在每晚睡前有意识地为自己设立一个积极暗示，想象它的每一个细节，在内心反复确认。
第二分钟：将闹钟放到自己够不着的地方
现在，马上将闹钟转移到离自己床边最远的位置，越远越好。这样一来，你就得强迫自己从床上爬起来，进入运动状态。运动会产生能量，所以当你离开被窝，穿过房间的时候，身体自然而然就醒过来了。
将闹钟放在触手可及的位置，正是你抗拒起床的帮凶。事实上，你甚至都意识不到自己翻过身按掉了闹钟。
只要强迫自己离开被窝去关闭闹钟，你的起床激励水平马上就能呈现出一个跨越式的上升。
第三分钟：直接走到盥洗室刷牙
没错。这个步骤的关键在于你需要在起床最初的几分钟，做一些无意识但可以让身体苏醒的活动。
关掉闹钟之后，直接走进盥洗室刷牙，再往脸上扑一些温水（如果是冷水，则效果更佳）。
第四分钟：喝下满满一大杯水
因为若6～8个小时没有喝水，你的身体就会处于一种轻度脱水的状态，而脱水会导致疲劳。因此，无论什么时候，当感觉到疲劳时，你其实更需要喝水，而不是睡觉。
喝掉这杯水，你的起床激励水平会再一次升高，
第五分钟：穿上晨练服出门锻炼
第五步，你有两个选择。其一，穿好晨练服，这样你就能做好离开卧室的准备，立即开始“神奇的早起”。你可以在入睡前准备好晨练服，甚至可以穿着晨练服入睡（是的，你没看错）。
当然，如何选择完全取决于你。如果第一个选择没有效果，那就试着先冲个澡。你会发现，洗过澡后就很难再犯困了。
目标与计划
只有目标而无计划，那么激情的热度只会存活3分钟，最终只会被无法抵达目标的苦涩感所淹没。当你满怀信心地参加了某个致富培训会，或者兴冲冲地设定了新一年的年度目标，回头却发现没有明确的计划提供支持的时候，恐怕也只能败兴而归，返回之前的生活状态吧。
同样的，只有计划而无目标，只会竹篮打水一场空。虽然看似一直奔波忙碌，但你一身的精力却无的放矢，那也只是纸上空谈。
成为百万富翁的决定性因素在于，他们的行为都充满了目的性。目标和计划两者缺一不可。百万富翁们目标明确，计划充分。他们知道自己每天、每周、每月该做些什么。他们会朝着既定的方向一往无前。
保持灵活，目标都是可以变化的。你需要对设定好的目标重新考虑，不尽合理的就划掉它们吧。
有时，某个目标只适用于你人生中某个特定的阶段：它可能过于幼稚，不适合成熟的你；也有可能过于成熟，需要等待你去慢慢长大。
奖赏和充电是必须的，然而先撇去目标不谈，奖赏(Reward)和充电(Recharge)也是颇有助益的，它能帮助我时刻保持精力充沛，足以支撑自己完成计划。
对我来说，只知道前行而从不停下来奖赏自己，就等于在潜意识中告诉自己：我所付出的一切努力都是毫无意义的
目标，即目的地，是你想要去的地方。它们可以改变，也可以遥遥地激励你，是有活力的“活文档”。但它们仍然只是你想要到达的地方，而不是你目前所处的地方。为了实现你的目标，你需要制订一份计划。 在目标既定的前提下，制订计划的方法也有很多，你需要选择最适合自己的方式。不过为了尽可能实现目标，有几个重要的要素需要你牢牢记住。
要素1：永远有一个“最小的”下一步
就像地图上不会详细标明你将在旅途中遭遇的一切，计划也不会涵盖每个步骤的方方面面。但有一个步骤是至关主要的：那就是下一步。
这是我所知道的能鼓舞自己奋发向前的最佳诀窍。不管它看起来多么细小、多么微不足道，也要制订好下一步行动计划。每次我发现计划难以推行，遭遇瓶颈的时候，多数是因为我没有制订好明确的下一步计划，或者不敢向下一步推进。无论怎样，只要我能写下哪怕极为微小的下一步计划，困难都会迎刃而解。有时，这个下一步可以简单到“向朋友寻求建议”。
有时，它只需要你去查询一个电话号码。但它总会奏效：只要能制订出哪怕很小的下一步行动计划，你就能时刻处于一种行动的状态，这是非常必要的。
要素2：对可能遭遇的障碍有预判性
所谓的“障碍”并非全都来源于外部。对于“内部”的障碍，我们更应该时刻留心。 ◎你有没有可能导致你偏离计划轨道的坏习惯？ ◎你是否有能够阻碍你前进的恐惧心理？◎有哪些技能、经验或见解是你所欠缺的？
你可能会遇到哪些问题？你要针对每个问题，列举出可能遭遇的障碍（来自外部的和内部的），然后有效利用“神奇的早起”去克服这些障碍。
要素3：重新审视计划
有句话说得好：任何作战计划在遭遇敌人后都会失效。换句话说，在现实世界中，再完美的计划也存在着改变的可能。但这并不意味着计划本身并不重要，我们要将其看作一张地图，不过上面的道路是可以转弯的。
计划和目标不同，并不是一份待办事项的清单。计划是一份指引你从A处到B处（从你现在的窘境到物质富足的理想生活）的清晰路线图。
计划并不要求我们提前将每一步都精打细算。只要明确目标，找到理想的方法，安排好可行的下一步就足够了。
目标与未来是息息相关的。但千万不要把生活中所有的美好推迟到等你有钱、有时间、身体足够健康的时候再去做，因为这样的时间可能永远也不会到来。
操作方法
用好“神奇的早起睡前宣言”。
宣言放在床头，可以帮助你在睡前进行积极的心理暗示。这份宣言的作用就是重新对你的潜意识进行编程，助你打败睡意，充满干劲地迎接每一个早晨。
立刻开始行动，避免“知道做不到”
你必须记住，想要坚持早起，或者轻松地早起，你要做的就是找到一条预先设计好的、有效的、能够按部就班去实施的策略，且要保证该策略能够提升你的起床激励水平。
1.将你每天设定的闹钟时间调早 30 ～ 60 分钟，并在接下来的30 天继续保持。
当早上闹钟响起的时候，不妨把早起当作每天最初的一笔投资机会。它不仅是驱使你早起的自律性决定，更是你向自身能力发展做出时间投资的机会，是你送给自己美好一天的一份礼物。有了它，你就能成为创造理想生活的主宰者。而当你完成这一切的时候，这世界上的其他人还沉沦在睡梦之中。
我的主张是，如果你不把它当成一项任务，而是当成塑造你的一种手段，你就会爱上早起。
我们应该把贪得无厌地追求事物，转变为对已拥有之物的赞赏和感恩。
60分钟“神奇的早起”案例： ◎心静（10分钟） ◎自我肯定（5分钟） ◎具象化（5分钟） ◎锻炼（10分钟） ◎阅读（20分钟） ◎书写（10分钟）
最重要的一点，你的“神奇的早起”由你做主，你可以随意调换任何顺序，只要适合自己就行。
实践总是比持续的时间更为关键。无论是多么微小的习惯，都要用实际的行动去搭建，而后才能慢慢延长持续的时间。即便是体验一个删减后的版本，也远远强过什么都不做。
搭建你的自我领导体系
你发现你的言行有被自身禁锢的征兆时，比如在“我总是没有时间”或“我做不到”时，一定要停下脚步，抹掉脑海中设置的自我限制，问自己几个问题：我怎么才能从现有的日程中挤出时间来？我怎么样才能做到？
我们大多数人都是后视镜综合征患者，都习惯于用过往的身份限制自己现在和未来的发展。要记住，你的身份决定了你的位置，而你的选择决定了你前进的方向。
你总会犯下错误，但千万别让负罪感遮挡住视线，看不到自己身上的光芒。我们的发展是无可限量的，未来是充满希望的。我们犯下的每一个错误都是学习、成长、完善自己的机会。
所有人都会犯错误，要对自己的选择充满信心，即便心怀疑虑，也要积极寻找答案来支持自己的选择。
四项对建立自我领导力最为有效的原则：
原则1：为自己的人生承担百分之百的责任
这是一个令人难以接受却颠扑不破的硬道理：如果你的人生和职业未朝着自己希望的方向发展，那么这完全是你自己的责任。
你能越早接受这个事实，就能越早看清现状，继续前进。这条原则的目的并不是让你为难。
在失败者们习惯性地浪费时间和精力去诉苦、抱怨、发牢骚的时候，成功者们却忙着为目标的实现创造有利的环境和条件。同样地，平庸的企业家们忙着抱怨经营前景持续惨淡，团队成员错误百出、人浮于事，而成功的企业家们却背负起了百分之百的责任，去寻找正确的经营方向，或者学习能让企业起死回生的必须技能，鼓励员工从头再来。他们的时间都用来做有用的事，根本就没时间去抱怨。
一定要设法从心理上做出彻底转变：从现在开始，将所有的决定、行动和事态的结果都归因于自己。
就算别人确实有过失之处，先想想你能怎么补救，更重要的是，你在未来需要做些什么，才能有效杜绝这类错误的再现。过去无法更改，所幸现在和未来还在你的掌握之中。
从现在开始，不要再对谁犯错谁负责的问题耿耿于怀。一切由你说了算，你来制订后续计划，决定行为的产出，并为之负起百分之百的责任。 要记住：大权在握、掌控全局的人是你，你将无往而不利。
原则2：健身优先，快乐运动
毋庸置疑，健康的身体、舒畅的情绪和成功的人生绝对存在着关联。
原则3：为生活中的一切建立系统
高效的自我管理者会为生活中的一切都设置一套系统，从工作活动（如行程安排、后续跟进、发布订单、发送感谢卡）到个人活动（如睡眠、进餐、理财、私车维护、承担家庭责任等）。这些系统能让生活变得更简单，让你做到心中有数。
以下是几条行之有效的建议，能帮你立刻上手，将你周围的世界系统化。
将家务“自动化”
在我家，牛奶、鸡蛋、面包都是必需品，但每次到商场采买补给实在让我不堪重负。后来，我发现有些商场提供送货服务，就不需要我一次次地出门进行采购了。如果你发现生活中有些事情不能为你带来快乐，那就索性用自动、便捷化的服务来取代它。
配置一套可以让你“抬脚就走”的装备
换句话说，无论你做什么，都需要一套完备的系统。不成系统的人生将会充满很多不必要的压力！对于百万富翁们来说，形成系统化的生活尤为重要。
制定并坚持执行基本日程表
你必须建立一个基本日程表，让你的生活更有意向性和计划性。一份合格的基本日程表必须是在事先经过策划决定的，可循环利用的表格。它由时间模块构成，里面涵盖了生活中最优先级的重要事项。虽然大部分人都能理解基本日程表的重要性，但很少有人能做到从一而终，坚持不懈地加以贯彻实施。
你越是能善加利用基本日程表（由时长为1～3小时的时间模块搭建而成的），就越能把精力集中于生活和职业最重要的计划和行动之上，最终也就能创造出更多的自由时间以供调配。
这并不意味着你的时间表会变得固定僵化，缺乏灵活性。实际上，我强烈建议你赋予它更高的灵活性。
这项工作的核心理念，就是将每天、每周的事务进行明晰化和意象化，精确到每一天、每一小时（即便是在“随心所欲”的时段内亦是如此）。
原则4：保持行为一致性
源源不断的自信是一把非常有力的武器。你应该清楚，消极负面的情绪并不会给你带来任何好处，那我们就要摒弃它，而且要快！只有摆正心态，才能在面对挑战时不慌不忙，从容应对。保持平和的心态，继续向前。只有当你对自身能力充满信心，并且不懈努力的时候，你的行为才能改变，胜利才会对你招手。
成为百万富翁的6堂课
你现在的一切是你过去如何思考、决定和行动的结果。早起的真正价值就是，在那段安静的时间里，当世界都在沉睡，而你却完全掌控了一切。
百万富翁和常人之间最大的差别在于，他们是主动选择成为有钱人的。
“我想变得有钱”≠“我会变得有钱”。很多人都认为自己很想成为百万富翁，但其实他们并不想。“我会变得有钱”和“我想变得有钱”，是两个完全不同的概念。想要并不是结果。想要只是买了彩票，然后等待天上掉馅饼。如果连目标都没有，还谈何“开火”。
选择，意味着抉择、计划、采取行动。这些才是通往财富道路的必备要素，但这些要素没有一个是能随随便便应付就能完成的。它们都需要你做出艰难的决定和详细的计划，需要你付出很多、很多的行动。在每个流程中，你都需要做出选择。每天早晨，你可以选择在起床后浑浑噩噩地度过重复的一天，但也可以选择努力变得富有。关键在于，你的抉择是“会”变得富有，还是“想要”变得富有。“想要”正是人们热衷于买卖投机的原因，他们认为这就是一笔毫不费力就能赚来的财富，就像吃角子老虎机，就像彩票。
真正的百万富翁都做了4个选择：
第一个选择：选择去积累财富
重点是你每天采取行动。
第二个选择：制定相关战略
当“选择要”变得富有时，你会注意到，有些东西正在悄悄地改变。你会注意到，你的选择和行动也会因为财富的累积而逐渐变得笃定起来
如果你选择变瘦，那么你所做出的各项选择都会随之改变。 ◎在购物时，你肯定会倾向于选择更加健康的食品。 ◎想去某地，既可步行也可驾车，你很有可能会选择步行。 ◎明天早上，你可能会觉得“早起锻炼身体才是更健康的选择”，这样就会督促你早起，而不是赖床。以此类推，当你决定成为百万富翁的时候，你肯定也会做出相应的行动，以实现预见的结果。
认清你的需求，究竟是为了节省开支、以图富有，还是和邻居攀比、满足虚荣。
就像你为减肥塑形、保持健康而努力一样，当你选择成为百万富翁的时候，你也需要形成相应的战略。从一个崭新的高度来审视自己的生活，将积累财富作为现阶段工作的重中之重。
第三个选择：实现资源的最大化利用
在许多人眼中，致富的手段无外乎以下这种朴素的方式：节衣缩食，精打细算，努力攒钱，认真工作。长此以往，我肯定能节省出一个百万富翁来。对这些人来说，成为百万富翁，就意味着死盯着储蓄账户的余额不放，慢慢地将之积攒成7位数。仅此而已。 实际上，仅凭储蓄成为百万富翁难如登天。如果你的收入水平较高，也并非全无可能，但高收入，往往也意味着高支出。
事实上，你所需要做的，就是将手头上拥有的资源利用到极致。只有将自己的金钱、时间和精力善加利用，你才能实现财富倍增。要知道，储蓄并不能使你的财富倍增（至少不能短期倍增），它只是一个缓慢增长的过程。加班也不能倍增你的时间，只会压缩你本可以用来陪伴家人、朋友的时间。
因此，富人们决定吃透“倍增”的奥秘。他们通过投资、雇佣等方式，将自己的时间和财富进行有效分配，通过撬动杠杆，实现效用的最大化。
第四个选择：选择去改变，才会真的改变
变得富有，也不过是万千选择之一，和它们没有什么区别。站起身来环视四周，你会意识到，你现在所拥有的一切，都是你的思想、抉择和行为所造成的。
所以如果你现在并不富有，那必定是你过去的思想和行为存在问题。如果你想在未来变得富有，就需要改变思考和行为的模式，从现在开始，然后持之以恒。常言道，发疯就是反复地做同一件事情，却期待不同的结果。
如果你想成为百万富翁，那么你需要做出的最重要的选择，就是选择去改变。
判断当前情形
路是自己走出来的，你的资源是自己独有的，你的人生也是独一无二的。适当研究他人的成功捷径是明智之举，但懂得如何选择适合自己的方法才是最佳答案。尽管内容各异，但有一个因素是永恒不变的，即“我从不放弃”。
“学会放弃也是非常必要的”。警惕三大诱因：别在不该放弃的时候放弃，部分甚至绝大部分放弃的原因都是消极的。它们大致可以分为三个类别。
诱因1：决策失误
如果你仅仅因为犯了错误就选择放弃，那么你不仅错失了学习经验的机会，还永远断送了再次领略相关经验的后路。也就是说，你一旦放弃，就会止步不前。
◎这个错误的出现是否意味着我对自己的现状不满？ ◎是否意味着它正好就是我的短板？ ◎是否意味着我的生意出了问题？我的计划不尽合理？ ◎我能从错误中学到什么？ ◎在未来相同的境况下，我该如何避免类似的错误发生？ ◎如果出现相同的情况，我该如何识别它？ ◎我该如何避免做出相同的决定？
一般来说，在回答了上述的若干问题之后，我就已经能够发现错误的所在了。这些错误并不是什么弥天大错，它们只是一个个小小的教训。它们不是我们放弃的借口，而是我们进步的原因。它们会成就你
诱因2：恐惧和焦虑
很久以前，当我在复杂繁重的工作中艰难求存时，一位朋友对我说：“你知道吗？你一直在举枪瞄准，瞄准……永远在瞄准，却从不敢扣下扳机。” 他说得没错。我曾是个优柔寡断的人，对待行动和决策永远小心翼翼，生怕犯错误（听起来耳熟不？），担心自己遭到拒绝，一败涂地。但我的朋友真诚地帮助了我。他告诉我，为了成长和发展，我必须扼杀掉恐惧的情绪。 我发现这个问题的答案在于，要当机立断地对你恐惧的事物发起挑战。
解决这件事唯一的方法就是：尽快行动。一旦你开始思考，就会沦为思维的仆人，然后陷入负面情绪的死循环。别想，只管放手去做。
面对恐惧心理，仍能坚持采取措施（即便措施有所缺憾）的人，总比那些止步不前的人要强很多。而这些束手束脚，最终选择放弃的失败者往往有一个共同的缺陷：他们缺少冲劲和一往无前的势头。
你担忧得越多，采取的行动就越少。在你意识到错误之前，你就已经陷入了困顿的局面。
管理好你的交际圈 精力不仅仅来源于身体的内部环境，可能你平时交往的人群才是影响你精力水平的最重要因素。你的朋友、教练、员工、配偶、同事和客户都会影响你的精力水平，并相应地对你的动力产生积极或消极的间接影响。将你周围的人际关系想象成一座花园，栽种你最中意的、能帮你提高生活质量动力水平的植物。
究竟何时放弃？
短期遭受亏损的生意也许可能会在长期过程中扭亏为盈。这时候就要问问你自己了，最好的结果会是怎样？最有可能出现的结果会是怎样？最糟糕的状况又会是怎样？如果还有喘息之机，你可能不愿意放弃一手创下的生意。但如果你不再对它感兴趣呢？如果失败已成定局，已经无力回天了呢？实际上，我们对损失的厌恶要远远超过对盈利的偏好。这就会导致我们异常执着于已经占有的事物（如失败的生意或投资），并促使我们持续向败局中投入资源—坚守败局、死不悔改。要记住，沉没成本已经沉没了。你无法扭转时间。恐惧会促使我们放弃本该坚持的东西，反之亦成立。对失败的恐惧，对窘迫难堪的恐惧反而会促使我们死咬着错事不放。感到恐惧并没有错，不过一旦你受到恐惧的支配而做出反向的选择，它的危害就体现出来了。
“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”
“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”会帮你认识到早起并不是什么义务，而是机会。同时，它也会帮你更为清晰地辨别事务的轻重缓急，为你指引最为高效的路径。
将每个早晨利用到极致的6个步骤：
心静(Silence)：【10min】它能够教会我们用平和、坚定而安静的心态去面对一天的开始，以便迅速减轻压力，让大脑保持冷静，且专注于人生中最重要的事情。“心静”并不意味着放空大脑。心静是一种刻意营造的状态，你可以根据自己的需求，安排练习事项。以下是我在“心静”时喜欢做的练习，它们没有固定的次序： ◎冥想 ◎祈祷 ◎沉思 ◎深呼吸 ◎感恩
开始冥想前，应该调整好自己的精神状态，并设定好自己的期望。此时我们应该让自己的内心变成平静的湖面，放下一切执念，什么也不要想，既不要执着于过去，也不要担心未来，完全关注现在。我们要放下所有的压力，暂时抛开一切烦恼，全身心地感受眼下的时刻。认真地想一想，抛开身外之物，撕掉一切的标签之后，我到底是谁？
◎找一个安静、舒适的地方坐下，你可以坐在沙发上、椅子上、地板上。
◎坐直身子，双腿盘坐。你可以闭上眼睛，或者死盯着离身体两英尺（约为60.96厘米）开外的地板上的一个点。
◎专注于自己的呼吸，让呼吸变得缓慢而深沉。鼻孔吸气，嘴巴呼气。用腹部呼吸，而不是用肺呼吸。正确的呼吸方法应该会让你的腹部扩张，而不是胸部扩张。
◎现在，开始控制呼吸的速度。吸气时，慢数三下（一、吸气；二、吸气；三、吸气）；然后屏住气息，慢数三下（一、屏气；二、屏气；三、屏气）；最后呼气，慢数三下（一、呼气；二、呼气；三、呼气）。你在专注呼吸时要让自己的思绪和情绪平静下来。
躺在床上，努力为自己培养一种感恩的心态，感激我目前所拥有的一切，压缩消极悲观的情绪。
自我肯定(Affirmations)：对潜意识积极编程，你的思维往往会对你人生道路的选择产生深远的影响。
当你一遍又一遍地告诉自己，你想成为什么样的人，想实现怎样的目标或如何实现这些目标的时候，你的潜意识就会开始转变你的信念和行为。
四个步骤，为具体的目标打造自我肯定宣言
第一步：确定你下定决心后能达到的最理想结果
首先，写下一个你能想到的具体而明确的结果，这个结果的实现对你来说是个挑战，但能够明显改善你的人生。即便你此刻并不清楚如何实现它，但仍需要有充分的觉悟。然后，构想你为何需要拼命达到这个结果，并反复强迫自己加深印象。例如： 我下定100%的决心要保持身体的健康，这样我才能有充足的精力去经营我的生意，照看我的家人。
第二步：确定达成结果所必需的具体措施
首先，搞清楚你要采取怎样的具体行动，进行怎样的活动或培养怎样的习惯，才能达到你所期望的结果；之后，再明确该行为发生的频率和持续时间等详细信息。例如： 为了确保身体健康，每天早上我要在6:00—7:00至少花20分钟在跑步机上进行锻炼，每周坚持5天。
这个确保目标实现的行为越具体越好。要保证你在自我肯定中清晰地列举出行动的频率（多久一次）、数量（共计多少次），以及准确的持续时间（几点开始、几点结束）等信息。
第三步：每天早上带感情地朗读自我肯定宣言
这份宣言存在的意义，是对你的潜意识进行重新编程，改变你的信念、思维模式，从而推动你追求理想的结果。它会让你完全聚焦于你最渴望的目标，并积极地采取行动，直到实现。
你必须弄清楚自己想成为怎样的人，以及你为了实现这个目标需要做些什么，带着这些问题去撰写自我肯定宣言，你才能获得想要的结果。我再重复一次：这不是什么魔法，而是助你实现人生目标的策略性工作。你只有搞清楚自己成长的发
展目标，才能距离目标更近。
第四步：经常更新、优化你的自我肯定
随着你不停地成长、进步和蜕变，自我肯定宣言也得跟上步伐。如果你有了新的目标、梦想，或者你为人生目标找到了新的方向，就把它添加到自我肯定宣言当中。
要记住，一定要为自己量身定做一份自我肯定宣言，并以第一人称写就。自我肯定宣言要具体、言之有物，是你的真情实感，才能充分激发你的潜意识。
具象化(Visualization)：尽情预演未来，又称作“内心演练”。当你在进行具象化的时候，你会运用自己的想象力创造一幅关于未来的高清蓝图，并获得将蓝图转变为现实的强劲动力。
三个简单步骤，完成“神奇的早起”内心演练
第一步：做好具象化准备
第二步：具象化你最真实的渴望：去看、去感受、去聆听、去触摸、去品味它的每一个细节。调动你自己的一切感官进行具象化。你的想象越生动，你就越可能采取必要的行动将理想化为现实。
第三步：想象并且享受你采取必要行动的过程
换句话说，想象你自己正在从事某项活动，虽然这项活动并不合你心意，但你仍表现得享受而从容。想象一下，你真的对这些事物感到享受的情景。
想象你的同事、员工、顾客和伙伴对你积极乐观的举止和态度会有什么样的反应。将自己想象成足以掌控一切的角色，正是你沉着面对人生的第一步棋。
运动(Exercise)：让身体和精神更清醒，每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也足以让你保持健康。你将发现自己的情绪得到改善，内心变得更加自信，思维也变得更加清晰。你也会逐渐察觉到，你的精气神也大大提高了。
阅读(Reading)：追求成功最为快捷的方法，就是寻找成功人士作为榜样。
重实践：比读书更重要的是实践，读书的时候，要明确最终的目的。你想从中获得什么？重要的是，需要设立一个时间表，按部就班地去实施读到的策略、观点和技巧，这样才是迅速掌握书中理论的最佳方法。相比于花时间读上十本书，踏踏实实地把在一本书中学到的知识演练一遍显然更有效。
书籍是精华：“人类历史上最卓越的大脑们，花了数年时间绞尽脑汁地将他们的所学所知浓缩成几页纸，还只卖几美元。只需读上几小时，就能缩短你数十年的学习路程。只需每天花上10 分钟，甚至 1 分钟，就能摄取到足以滋润你整个人生的宝贵精华。
书写(Scribing)：从日记开始，将自己的想法从头脑中提取出来，记录每天的收获，整理自己的想法。
◎思维更加清晰：让思维更加清晰，划分好事情的轻重缓急，为每天做好计划
◎捕获灵感：写日记能捕获、组织、拓展你的思维，防止你遗忘重要的灵感，以备未来之用。
◎回顾经验教训：写日记可以为你提供记录和参考，让你回顾自己所学的知识，帮你从以往的成功中汲取经验，从失败中获取教训。
◎检阅自己的进步：年终时重读自己一年的经历，感觉会非常奇妙，你可以看到自己的进步。
跳出思维定势的“盒子”，大胆展望未来
一旦下定决心要做出改变，你就需要制定一套清晰的策略，不断加强自己的新思维方式。制约人类的是思维框架、信仰、习惯。为了改变人生，冒着风险也要离开舒适区。种种一切都是你过去思想、信仰和行动所产生的结果。你的每一个行为都要经过“盒子”的过滤，无论好坏，你的生活方式都由你的思维模式来决定。
就像寄居蟹一样，如果你拒绝改变，你的极限就被框定下来了。如果你想要改变人生、改变现实，就需要你改变一直以来秉持的信仰、思维和行动。
“五个困难”：
损失厌恶。我们对于损失的厌恶程度要远远大于对收益的喜好！赢得100美元，似乎感觉还不错，但丢失100美元，难受的体验就不只是一点点了。不可过于厌恶风险。
沉没成本。如果你产生了“我已经投资了这么多，现在停下来岂不是更不划算”的想法，那么你已经掉进了沉没成本悖论的陷阱中。要记住：沉没成本已经发生了，已经“沉没”了，覆水难收了。
现状偏见。现状偏见指人们具有让一切事物维持现状的强烈倾向，就像有些寄居蟹不愿更换外壳一样，人们面对熟悉的事物更为放心。变化意味着不稳定，虽然我们都有拒绝变化的偏见，但仍需做出必要的改变。
时间折现。指人们更喜欢当下获得的低收益样，而非长远的高收益。当你选择在当下吃下一个冰激凌，等到未来在为健康和发胖发愁的时候，你就已经将“未来的自己”做出了低于“当下的自己”的折价。
鸵鸟效应。指人们都具有逃避现实的倾向。
“地面战”+“空中战”
地面战是你需要按部就班、脚踏实地进行实践的项目。“地面战”帮你拿到薪水。空中战包括致富的计划和战略，是站在更高的水平面上，对人生进行谋划。
只顾空中，不顾地面，人生也就成了纸上谈兵。但只顾地面，不顾空中，工作越来越辛苦，却无法令财富产生任何增值。
有时候你会发现，畅想未来正是发现现有问题的一条捷径。专注在给你强烈情感共鸣的事物上，不能给你带来强烈情感共鸣的事物，没有必要写到你的愿景之中。愿景如何实现，暂且不去追问。
适用于个人发展的新三环理论，它们重叠的区域就是我们为完成财富积累所必须努力的方向。
技能 当你掌握了某项技能，意味着你将有能力从事世界上最赚钱的职业。但如果你无法将这项技能持续推进到新高度，那么你多半就无法凭借它去获取更多的财富。 首先，扪心自问： ◎我到底擅长什么？ ◎我在哪方面拥有他人难以企及的经验？ ◎我的这项技能能否随着时间的推移不断发展？
机会 换句话说，将大量精力投入到低需求、低回报、无前景的产品上，并不是致富的好方法。要想成为百万富翁，你必须聚焦到能给你带来可观财富收益的机会之上，也就是真正满足大众需求的产品或服务。 扪心自问： ◎我目前的境遇有什么独特之处吗？ ◎我究竟能为这个世界提供什么独一无二的东西？ ◎我拥有哪些资源？或者拥有哪些获取资源的渠道？
热情 热情是很难伪装的。热爱你所从事的工作，这一点至关重要。 热情，是你支撑自己走完全程的燃料。 扪心自问： ◎我究竟喜欢什么？ ◎有什么事情是我不畏艰难，也愿意去做的？ ◎有什么事情即便在短期内看不到回报，我也愿意去做？
想要成功，就必须集齐三个要素。百万富翁们都是在中心点经营自己的人生。
杠杆原理：善用资源
成功通常是这么回事：我们把自己的才能、金钱、时间或精力，在短期内集中起来，投入到一个优先的事项中，然后得到自己想要的结果。
“我成功的秘诀非常简单。每天早上，我先列出今天必须完成的七件事。我只需要完成前三件。” “然后呢？” “没有然后了。”“这就是我成功的秘诀。”
为工作项目排分优先度，将其分为A、B、C三个档次。 A为最优先级，B次之，C为最末。 然后呢？ 我只做A类任务。 即便难如登天，哪怕深恶痛绝，我也坚持着把A类任务做完。因为A类任务是我生意运转过程中最为重要的工作。
所谓杠杆，就是使用相同甚至更少的资源，去创造更多的收益。只要目的明确，就能在相同的时间内完成更多的工作。
百万富翁们不喜欢加法，他们喜欢乘法，喜欢倍化。他们喜欢杠杆。他们想让基于时间、精力、金钱和其他资产的投资呈指数增长，而不是呈线性增长。
不管再怎样放大自身的杠杆，已经到达极限了，个人知识和能力是有限度的，需要别人的帮助。开始选拔那些能帮助我处理次要任务的员工。我逐渐组建起一支队伍，并学到了有关杠杆的重要一课：“乘法”的价值，并不限于将自身的效用最大化，还在于能善用身边的人。
杠杆比工作更为重要。如何使用你的时间、金钱、精力和天赋，决定了你的财务状况。 决定因素并不是工作。
最长的杠杆，就是你的学习能力，对自身的投资
定位自己，控制风险
找好自己的认知定位，顺应自己的财富性格，才能找到合适的成长与创富之路。保证不要让生活中的花费高于你的收入水平。
既能提高金钱的流动速度，又能有效地控制风险的方法是掌握多种收入来源。 即便是经营单一实业的百万富翁也需要在内部将生意进行细化，以便获得多个收入来源。
实业进行多种经营的依据，一方面是为了提高在单个客户上的销售额，另一方面也是为了降低风险、测试新市场的赢利能力。多种收入来源能提高财富数量，同时，它也能有效地降低风险。
“四步骤”：
步骤1：认清你独特的价值
每个人都有自己独特的天赋、能力、经历和价值。你要做的，就是找到你所拥有的或能够创造的异于常人的知识、经验、能力，为他人的生命增光添彩，同时为自己赚取收益。 要记住，在你眼中习以为常的“常识”可能对他人来说非常陌生。以下我将列举几种方法，帮你快速认清自己的价值。
步骤2：找准你的目标受众
步骤3：建立一个能自运营的网络社区，为社区成员创建解决方案
当社区成员提出需求的时候，就是你创建解决方案的最佳机会。你可以推出实体、电子产品或服务方案。
步骤4：寻找一位导师
将学习曲线效应最小化，同时将学习速度最大化的最佳方式，就是找一个已经成功的模范，向他请教、学习。找一个已经达成你梦想的成功人士，研究他成功的方法，将他的行动加以调整以符合你的个人需要。
保持精力充沛
精力充沛就是：清醒的头脑、专注的精神、迅捷的行动。作为人类，我们自然也会经历精力旺盛和亏空的状态。我们要做的，就是寻找自己每天身体精力的巅峰时刻，然后在精力衰退的时段做好休憩、复原和充电工作。
“三原则”：
原则1：吃好、喝好
精加工食品在消化过程中会大量消耗能量，多吃水果、蔬菜、坚果、菜籽之类的“生食”。在一天之中随时为自己补水。即便轻度的脱水也会掏空你的精力，让你倍感疲累。
原则2：伴着梦想入睡，带着目标醒来
休息和放松的匮乏还会对情绪造成极大的负面影响。假如我们相信自己必须要睡8个小时才能保证充足的睡眠，如果我们在午夜入睡，又不得不在早晨6:00准时起床，就好像在告诫自己：“我的天，我今晚只能睡6个小时了，但我得睡足8小时才行。明早肯定会困得要死。”然后，当早晨闹钟响起，你睁开双眼，意识到自己不得不起床的时候，会发生什么呢？你冒出的第一个想法又会是什么呢？就是你睡前在脑海中反复出现的那句话：“我的天，我今晚只能睡6个小时了。明早肯定会困得要死。” 也就是说，如果我提前告诉自己明早你会感到疲劳，你明早便真的会感到疲劳。但如果你将自己的主观臆断加以改变呢？结果就会相反
原则3：适时停下脚步，给自己简单实在的“休息
在事务缠身的时候，抽出时间来休息，听上去似乎有些不可思议，但适时的休息确实是高效工作的推进器。
保持专注
百万富翁们背后的共同特征，就是毫不动摇的意念。始终认清最高优先级的任务，并将其完全倾注于你的目标之上。
专注，是对时间的另一种倍化方式。专注会让你做有效的事，有效意味着要不偏不倚地做正确的事。意味着利用最少的资源，如时间、精力或金钱来完成更多的任务。
忙碌并不意味着你是富有成效的。实际上，经济状况越是窘迫的人，就越是忙碌。
在专注的状态下，我们每天能轻而易举地完成最为重要的工作，而所花费的时间之短却会超乎你的想象。
就在今天，或接下来的24小时内，你要设定一份60分钟的计划，将专注力集中于目前最为重要的任务之上，随后你就会被自己的高效所震惊。
“四步法”：
第一步：建立一份待办事项清单。
第二步：清除物质和精神上的杂乱，清空大脑中所有的思维垃圾。
第三步：寻找激发专注力的最有利环境：要找到一个令自己精神专注的环境，净化工作区域，把手机设置为免打扰模式，根据自己的日程安排先设置一个时段，在此期间完全屏蔽任何来电和消息，事后再逐一查看并回复。科技是为我们提供便利服务而生的，从此时此刻夺回你的主动权。没有及时回电话、短信或邮件会造成什么生死攸关的后果吗？
第四步：坚定专注的领域 ◎哪些事是我应该坚持做的（或做得更多的）？ ◎哪些事是我应该开始启动的？ ◎哪些事是我应该立即停止的？如果一项活动做得再多也不能让你向成功的目标前进分毫，就要毫不犹豫地将这项活动从清单上删掉。兼顾所有的项目并不是我们的目的，这只会降低效率，将我们的专注力从重要的事项上转移。找准需要持续努力去做的事情，根据你的目标确定努力的程度。其他的次要任务，就交给别人去做吧。
奖励章节
“三段法”能在30天之内帮你养成新习惯。
阶段一（第1～10天）：难以忍受
在第一个阶段内，想要推倒以往数十年建立起来的晨起习惯，你需要大量的意志力来作为支撑。
阶段二（第11～20天）：感到不适
在第二阶段，如果你在周六日选择放纵自己，就会发现接下来的周一格外难挨。
阶段三（第21～30天）：停不下来
你的身体和大脑已经适应了这种新的生活方式。
我们设置目标的目的，并不是为了实现目标，而是让我们成为能够实现目标的人。因此，我们在追逐目标的过程中付出所有，尽管没有实现目标，但也是值得的，因为追逐的过程才是最重要的。
