早上起来给儿子煎荷包蛋，还在热油锅的时候，老公过来了和我说一些其他的事情，然后低头看到我的油锅，马上就是一顿训话：“和你说了多少次了，不要这么大的火，不要这么大的油，又是这么大的烟，都是致癌物质...”我的情绪马上发生了变化，看到儿子还没有出来刷牙，于是就喊他，喉咙明显开始响起来了！马上觉察自己有愤怒，而且差点就转移去伤害儿子了！吃好早饭，把衣服放进洗衣机里洗，然后翻开一本书看起来，整个过程中还是感觉到情绪低落，当看到书上说内在小孩的羞愧时，才发现自己真正的钩子，愤怒的背后原来是羞愧感，老公在表达的时候，我是感觉到自己的无能的，怎么这么一件小事都做不好，还能做什么呢？这么没用活着还有什么意思呢？一连窜的自我评判，极其迅速而隐秘，为了让自己感受好一些，于是投射愤怒给别人，又觉得发脾气不好，又压住了！可是内在的憎恨却在发芽：心想都是你不好，你能干你做吧！以后我不会做了！于是我也理所当然地逃避了自己的责任，我做不好，所以我不做，你做得好，所以都你来做，这就是我的模式！这个模式的形成来源于和妈妈的互动，小时候一做错事妈妈就会否定我的所有，特别害怕妈妈的指责和批评教育，慢慢地那些声音都变成了我自我攻击的声音，在别人批评我之前，我已经把自己攻击得无地自容了！妈妈经常说：“都是为了你们三个孩子，我才过得这么辛苦，如果没有你们我早和你爸离婚了……如果你们再不听话，懂事一些，我活着还有什么意思呢？”妈妈确实在生活上给予了我们无微不至的照顾，让我们看到了她的辛苦付出，也让我每每想做点自己的事情或者想要求什么东西时都得看她的脸色，因为如果妈妈不同意，我就不能再要求了！否则就被定义为不乖，不懂事，不听话！不理解妈妈的辛劳！从此我活在妈妈的嘴里，也活在所有人的嘴里，我通过妈妈的眼睛寻找自己，也通过所有人的眼睛寻找自己，我试图让所有人满意，我越来越辛苦！却越来越迷失了自己，找不到真实的自己了！回望过去的路，才知道自己如此虚伪和压抑，如此的在意别人讨好别人，只为了别人说我懂事，是个好孩子，好人！现在愿意撕下面具看自己的时候，发现自己已经血肉模糊了！多么可怜的孩子啊！在寻找真实自己的路上，需要面对新的眼光，有时候也会害怕，好不容易保护自己活下来了！结果发现活着的不是真实的自己！没有完成的功课，还得继续！最终才发现人生就是一个活出真实自己的过程！没有对错，没有应该与不应该！每个人的故事不同，目的却是一样的！
今日觉察
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