过年家家户户除旧迎新，我们都在清扫自己房间，贴上红红火火的窗花和对联，挂上喜庆氛围的彩灯和灯笼，欢天喜地迎新春！
新年我们也会为家人、朋友、同事及自己送上祝福和精心挑选的礼物和代表岁岁平安的红包，就祝愿来年顺顺利利心想事成！
愿望许下了！第二天睡个觉，还是继续老样子生活，还是真心许愿，真心想朝愿望达成的目标前行呢！接下来的2023我们该如何做？方向在哪里？要先做什么呢？如果你有很多很多问题和困惑！你一定要先学会如何冥想！别小看它，它可以让你在清晰的状态下给出指引和方向！还会在关键时给你帮助和建议！
冥想的作用是将脑波调整到阿尔法波。是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。我们尝试早上醒来冥想5-20分钟，进入各个不同的脑波状态，你会感受到一整天的感觉都会比较好。
在刚起床后的那段时间是一个最能影响我们潜意识的时间段，也很多时候决定你一天的状态；晚上入睡前也冥想5-20分钟，当我们开始进入更深的脑波，这也是一个可以深刻影响自己潜意识的时间。
在入睡前10-15分钟专注感恩或祈祷的感觉，对你想要拥有的一切感恩或对已经拥有的一切感恩，当你开始专注这些时，身体持续感受到越来越多感恩之心。
尝试观想自己处在一个全新的生活中,也可以观想自己想要的成为的样子，如果你在做着想做的事，会是什么样的感觉?会怎样做?怎样去行动?当你开始将顺这一切并进行更加细化和具体化，你就是让自己与它们对焦调频，感受到它发生时你的情绪和感受。
今晚睡觉前就试试吧!当你练习得越来越多，你就会放掉一直在抓取的旧有的自我形象，你会以一种非常强大的方式影响着自己的潜意识，你开始让你的身体习惯去感受，你开始以全新的方式看到自己，看着它怎样深刻的改变着你的生活。如果你想加入冥想练习，可以私信联系我！
