对他人的期待
人是群居动物。人活在这个世界上，难免与人交往。与人交往的时候，就会产生对他人的期待。如果我们无法自己满足自己的渴望，我们就会依赖于他人满足自己的渴望。渴望他人来关心、关注、尊重、认可、赞美、爱自己，这些都是内心的渴望。为了促使他人满足自己的这些渴望，我们就会在具体的事情上发展出期待来。这些对他人的期待也渗透到人生的方方面面，比如对父母、子女、恋人、同事、朋友、领导、陌生人会有期待。对环境的期待也属于对他人的期待，比如对政府、天气、交通、国家、教育、体制、小区等的期待。有些对他人的期待会被冠以“爱他人”和“对他人好”的名义，看起来这些期待只是单纯地为他人好，跟自己没关系，但这并不影响期待的本身也在满足自己的价值感。我们对他人常有的期待有：
期待父母给我们自由，不要管太多
期待父母是有钱人，给我们富二代的环境
期待父母给我们支持，物质上的或精神上的
期待父母夫妻关系和谐，不要总吵架或冷漠
期待父母给自己一点关心，理解我们
期待恋人可以知道自己想要的是什么、爱吃的是什么、心里想的是什么
期待恋人即使在自己不说的时候都了解自己
期待恋人能一直爱自己
期待恋人不要对自己发脾气、吵架、冷漠
期待恋人每次吵架后都要主动道歉
期待恋人可以理解我，在我生气的时候他能哄我开心
期待恋人能够赚钱、养家、高薪
期待恋人能够有时间陪自己、专心陪
期待恋人身体好、心情好、不加班、多锻炼
期待孩子听话
期待孩子优秀
期待孩子健康
期待孩子上某个辅导班，考试考前几名
期待孩子是个男孩（女孩）
期待孩子多吃什么、不吃什么、玩什么、不玩什么
期待孩子不要犯错
期待同事不是这样的人：自私、计较、没文化、自以为是、铺张浪费、不懂珍惜
期待同事、领导能多帮自己，多容忍点自己的错误
期待工作公平
期待朋友约会不要迟到
期待他人不要放自己鸽子
期待他人不要欺骗自己
期待他人对自己真诚、敞开
期待空气质量好、交通不拥挤、气温不要太热或太冷
期待教育体制完善、社会福利制度完善
期待陌生人不要随地吐痰
……
当对他人的这些期待实现不了的时候，我们也会发展出一系列情绪来应对。因此，当你有这些情绪的时候——生气、愤怒、评判、打击、看不惯、抱怨、压抑、愤青……你可以去检查自己对他人有哪些显性和隐性的未满足的期待。
当事情没有按我想的发生，我就抱怨。在你等电梯，你期待只有两个人在等电梯，可是有20个人在等电梯，你很着急，于是抱怨，怎么会有这么多人。你对于“只有两个人等电梯”的期待并没有被满足。今天你要出门，可是突然下雨了。你很烦恼，偏偏在约会的时候下雨，这时候你的期待就是：此刻不要下雨。
看不惯。对面住户把垃圾放在门口，你看不惯，你在期待他不要这么做，可是他没满足你。你看不惯某人的自以为是，你期待他低调些，可是他没有满足你。你看不惯请客送礼，你在期待他们公正廉洁，可是他们没满足你。所有这些看不惯，都是些未满足的期待——因为没有按照你期待的发生。
你生气时会说：你应该来满足我，你应该按照我说的去做，我是对的、你是错的，你错了就应该改。总之你该满足我的期待。你有时也会说：这样是错的，不好的，我根据我的学习和经验规定了哪些是好的，如果你没有按照这样来发生你就该被惩罚，你应该按照我所设想的期待来实现。对他人的期待也是如此，期待他人按照自己认为对的标准来做。但是“你是错的，我是对的”只是自己的一个观点。因此当你有这一系列情绪的时候，你可以去检查自己对他人的期待，并且去选择一种新的方式去应对这些未满足的期待。
《萨提亚模式与自我成长 找到意想不到的自己》
心理自助
