三天两夜的培训一下子就过去了，美好的时光总是让人觉得被快进了一般。

        这是一段沉浸式的学习时光。

                        前奏

        本专题培训已经进行过两次，前两次我们带着培训的结果回到生活当中去的时候，那些好不容易让我们用笔记、用思考固定在脑海的知识，被庸常生活的琐屑冲得七零八落，有些部分即使侥幸逃过，但是在时间面前，还是渐渐模糊了。培训报名之后，就极力搜寻记忆，复习之前的笔记和共读过的书……

                          去程

        8月11日早早出发，放好行李上车时，前排研修班孙同学旁边还有一个位置，真好！她说：“本来昨晚一两点钟睡，车上想补觉的，你来了就不睡了（她在看“沙盘游戏”）！”“我昨晚也是两点多睡的（我在看“情绪疗法”）。”两人之间有很多的同频共振：关于“正面管教”她认为书中最推崇的“温柔”“坚定”不重要，反而是“爱”和“连接”更重要。我在推荐家长去做正面管教的过程中也是发现了问题的：温柔和坚定是态度，是技法，是术；是要建立在亲子关系良好的基础上的，不然温柔不了，也坚定不起来……她还分享了她前段时间处理人际关系的具体做法，真的是可圈可点。 “我想分享的目的是想巩固一下自己的想法和体会。”“嗯嗯，你有没有发现，分享过程中，有很多的精彩是分享的此刻生成的。”这种互相印证的感觉让人心情愉悦。一路上看见一个人美好成长的样子，内心受到很大的鼓舞。

                              课堂

        泰戈尔说过“天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过”，任何的过程都是有意义的。虽然课前复习了，还是觉得我与“情绪聚焦疗法”隔着一层浓雾，但上课时老师口里蹦出所谓的“新词”：“表层情绪”、“核心情绪”，捡起来一看，这不就是第一次培训老师说的：“工具性情绪”、“初级情绪”？老师说：“情绪需要被表达，才会消失”，“情绪要到达了才离开”，想起了大家共读的《情绪聚焦疗法》里面一模一样的句子，熟悉的感觉来了......慢慢地，觉得之前的知识碎片被老师一片片串起来了……

      就像老师说的，传统教育让我们离开情绪太久太久了，我们对于情绪的感觉是迟钝的，以致于老师总是用例子来让我们“身临其境”、“感同身受”。我们在理论的迷宫里游走，老师总是用活生生的实例帮我们做标记。

        有了上两次学习理论知识的基础，这次培训老师开始示范运用，而我们则现场互为咨询师和来访者进行实操练习。老师引导我们在“情绪”和“身体感受”之间来回切换，让我们感受到了情绪转换的神奇，也让我们明白：身入其中，才有可能练习出辨别情绪的能力。理论是灰色的，实践之树长青。培训结束老师给我们的建议是：在不改变自己原来熟悉的咨询方法的情况下，遇见情绪问题的时候，可以穿插进去使用“身体—情绪”的技巧。当然在使用的过程中还是要不断地继续学习，这样才会将老师教给我们的知识融会贯通。从学到会，我们还有很长的路要走，好在我们已经出发。

                    课前课后

        如果仅仅是这样，那也称不上特别完美。

      陈老师按照地域将大家分成四个小组，团建活动促进了大家的了解和互动，营造出了一个和谐积极的课堂氛围，也为以后工作上的互帮互助、共同进步做了非常好的铺垫。陈老师还安排每个半天由一个小组负责课前小组成员和组名介绍，以及育人小故事分享；课后派一个人进行课堂小结。老师的课堂很精彩，同学们的表现也同样精彩。这样精心的安排，既给学员提供全方位的与学习工作相关的资讯，也多层次多角度地促进学员对学习内容，以及内容之外的知识的交流。当然还有走去吃饭路上与同学的交流，还有室友的支持和鼓励，和来自室友本身事迹的激励。一个好的领导者对于一个培训活动的重要性不言而喻，领导者的本身人格魅力更是团队效能的保证。感恩遇见陈老师。

                          归途

        三天一闪而过，意犹未尽。回去的车上邀请黄老师坐在身边，听她讲“生涯规划”，听她讲日常咨询工作，也听取她的建议……真诚的交流总是让人着迷。

        我的回忆也暂时告一段落，期待有更多美好记忆。