I便签：
我们日常的行为和结果，往往是我们态度的反映。态度是因，行为是果，我们有怎样的态度，就会对应怎样的行为。而态度源于何处？其实就是我们在和家人、朋友、学校及社会的沟通中被说服后产生的。也就是说，我们的人生是由一个个被说服后的结果组成，这也构成了我们一部分的自我认同。当我们被说服从而有行动上的改变时，其实就是在重整我们的认知和信念的过程，而它们的重整导致我们的态度会发生深刻的改变，态度的改变直接体现在行为上的改变，并且这种改变有可能是持续的。所以，说服并不是简单的行为，它会产生一连串的反应，导致被说服者整个发生本质性的改变。
A1便签：
回想起大学毕业的时候，出来工作了一年的多，除了工作外生活上没有上网及搜索的习惯，那时同事和朋友说起一些热议的事情我都一概不知。那时手机上网还没有那么发达，在我的观念里，那些常常在电脑上网的人都是在打游戏和看剧的多，对学习成长不利，所以我几乎也很少上网，就算后来智能手机越来越普及和方便，我仍然只是把手机当做通讯的机器使用。有一天一个朋友从国外回来和我相聚，跟她在聊天的时候发现她懂好多，而我问的好些问题她却觉得很惊讶并告诉我好多信息都可以通过在网上搜索获得的，于是给我介绍了很多关于互联网的信息，我印象最深的是她说，如果她去了很偏远且匮乏的地方，她只需要一条网线便能跟全世界链接，并能够接收到最前沿的信息。尽管是很简单的一次相聚对话，却改变了我以往的观念和认知，原来善用互联网带来的便利能让我们快速获取知识，帮助我们学习成长。这也是一个说服的过程，让我的认知和态度发生了很大的改变，从那以后，我学会善用互联网工具，一有什么想了解的就从网上收索信息，实在太方便了！很多时候要想改变行为，必须要了解清楚自己的行为导致的原因是什么，只有这样才会发现这背后的观念为何，如此才能从根上改变，说服的也是要从这点着手。
A2便签：
因为自己早起却没早睡，所以常常睡眠不足，形成恶性循环，长久来看对身体不利，给自己定个目标是早睡，无论如何每天晚上11:30前准时上床睡。这需要我深挖自己晚睡的原因，发现通过都是因为白天很多事情耽搁了，导致晚上很晚还在做，哪怕可以改天做自己还是觉得缺了点什么。其实就是没有搞清楚早睡的重要性和晚睡的危害，今晚就深挖下它们的利弊，从观念上有个深刻的认知并采取行动。
