莎士比亚曾经说过，“不如意的婚姻，就好比是座地狱，一辈子鸡争鹅斗，不得安生。相反的，选到一个称心如意的配偶，就能百年和谐，幸福无穷。”

确实如此，有人在幸福的婚姻里如鱼得水，好似神仙眷侣。有人却把婚姻视为地狱，度日如年。可见，选对一个伴侣是多么的重要。可是，称心如意的配偶不会从天上掉下来，幸福的婚姻，还是要靠两个人的用心经营。

那么，如何经营婚姻呢？

清华大学社科学院认证积极心理学指导师吴继康，在《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》一书中，就道出了经营亲密关系的秘诀——爱的开源与节流。书中运用通俗易懂的语言、现实生活中的日常事例，手把手教我们运用积极心理学的方法，去拥有高质量的婚姻。

一、爱情账户：存储爱情货币，为幸福的婚姻保驾护航

假设亲密关系有一个爱情账户，爱情账号里存的钱叫做爱情货币。我们每一次对伴侣的关心、爱护、体贴、信任、支持、赞美、夸奖、拥抱、亲吻等正向积极的表达，都是在往爱情账号里存爱情货币。

和我们在银行存钱一样，爱情账号里存的爱情货币越多，我们就越幸福，并且，幸福永不封顶。

而每一次抱怨、指责、争吵、怀疑、嘲笑、忽视、鄙视、背叛等消极的负向行为，都是在消耗爱情货币。如果爱情货币消耗过多，又没有及时存入爱情货币，爱情账号出现透支甚至是亏损，婚姻就会亮起红灯，甚至可能面临解体的风险。

小雨和志明是一对普通的中年夫妻，平时两个人感情不错。但一次偶然的机会，小雨发现志明对她瞒报收入，并偷偷把钱给他并不困难的妹妹时，小雨崩溃了。

她感觉自己活在一个谎言里，夫妻间的信任荡然无存，就连往日的恩爱似乎也是一个笑话。那一刻，小雨想到了离婚。

可是，往日两个人的相处又一幕幕浮现在小雨眼前：有每次下雨时志明对她“路上小心，骑慢点”的嘱咐；有寒冷的冬天志明不厌其烦要她多穿一点衣服的关心；有生病时志明为她端茶倒水的身影；有自己情绪低落时志明的默默陪伴......

这些点滴回忆，让小雨找回了理智。她决定抛开离婚的念头，好好跟志明聊聊。

在这个案例里，帮助小雨挽回婚姻的，实际上就是平时夫妻两人存入的爱情货币很多，帮助他们抵御住了婚姻里的负面消耗。就像是一个大富豪，偶尔的一点投资失利，动摇不了他的根基。而如果本身就在贫困线上挣扎的人，一两次的投资失利，就会让他们倾家荡产。

所以，想要获得长久的亲密关系，就要学会细水长流地存入爱情货币。它不但是我们幸福的源泉，而且还能帮我们抵御偶然的感情消耗，为我们的婚姻保驾护航。

经营婚姻就像经营企业，要想有盈利，除了多进账，还得学会节流。

二、爱的节流：让婚姻避开雷区，避免亮红灯

小丽与丈夫结婚20多年了，丈夫是别人眼里的老好人，他老实、勤快、能干。但小丽在婚姻生活中，总是有一种憋屈的感觉。

比如，小丽买了一件新衣服，开开心心穿给老公看。老公一般都是这样说：“虚荣，人不好看，穿什么都一样。”要不就是问她：“帮女儿买了吗？别总顾着自己。”

每次老公这样说，小丽都想发火，但想想，总是为这样的小事争吵，没意思。偶尔跟家里人吐槽一下，家里人都这样劝她：“算了，他就是太老实，不会说话。再说他自己也节省，从不乱花一分钱，他没有不让你买，就已经很好了。”

小丽听家里人这样说，也不愿辩驳。只是心里总是不痛快。她也知道老公是个好人，可好人却总是让自己找不到幸福的感觉。

其实，小丽的老公就是缺乏爱的能力，他屡屡踩雷掉坑而不自知。小丽也不懂正确应对，导致自己总是委屈承受。而好的亲密关系，从来不是靠委屈、隐忍来实现的。

在书中，作者吴继康总结出婚姻中的六大“毒素”，分别是批评指责、嘲讽鄙视、自我辩护、冷战逃离、拒绝修复、恶意解读。这六大“毒素”，就是我们要在婚姻中需要避开的“雷”和“坑”。

如果一对夫妻，经常用以上几种方式互动，那么他们的婚姻必定会亮起红灯，假如不及时修复，婚姻就有可能走向解体。

在平时的生活中，我们要避免踩这几大坑。在出现问题时，可以用温和的语式去表达：陈述事实+表达感受+提出期望。

比如：小丽的老公嘲讽小丽穿的新衣服不好看，小丽就可以这样回应：你这样说我，我很不高兴。我希望你也能夸夸我。这样的回应，不容易激发小丽老公的反抗、防御心理，他就容易接受，下次也就会注意一下自己的表达方式了。

在通往幸福婚姻的道路上，避开这些伤人的坑，为爱节流，幸福长久。除此之外，爱的开源也是获得亲密关系必不可少的一种方法。

三、爱的开源：促成高快乐、高成长的成长治愈型亲密关系

在书中，吴继康介绍了四种爱的开源法，分别是：

1.表达喜爱、欣赏与感激：爱是一个动词，在日常生活中，伴侣间可以通过表达对对方的喜爱、欣赏和感激，让满满的爱意在彼此的心间流淌。

2.尊重与接纳：尊重伴侣，接纳相互间的不同，可以打造和谐亲密关系的稳固基石。

有一个丈夫，他给自己定了一个规矩，如果花费超过了300元，就必须和妻子商量。这个看似怕老婆的男人，收获得是妻子满满的爱。因为，这个世上没有真正怕老婆的男人，只有懂得尊重老婆的男人。

3.积极回应：爱的反面不是恨，而是漠视。一对夫妻，一个在闹，一个在笑。这样的状态让看的人都觉得温暖有爱。而如果是热脸贴冷屁股，相信不久，再热的心也会慢慢冷却。

4.深度联结：也就是从夫妻间的兴趣、目标和梦想入手，打造共同的意义感。夫妻之间的结合，除了让彼此更加快乐，还要彼此成长，找到生命的意义和价值。

著名导演李安和他的妻子林惠嘉，是娱乐圈少有的恩爱夫妻。李安在刚结婚时，还是一个穷困潦倒的小伙，根本没人找他拍电影。无奈，可是李安只能在家当“煮夫”，家里的生活重担全压在林惠嘉身上。

一个男人在家带孩子洗衣做饭，靠一个女人养家糊口，这不符合我们社会传统的家庭分工，李安也感受到了巨大的压力。于是，他想转行去学电脑，和妻子一起挑起家庭的重担。

林惠嘉知道后，她对李安说：“中国学电脑的那么多，不差你一个。”然后她鼓励李安要继续坚持自己的梦想。就这样，李安赋闲了6年，才开始接拍电影。

可以说，没有林惠嘉的支持，或许中国的演艺圈就少了一个出色的导演。是林惠嘉的鼓励和支持，成就了李安。难怪李安在一次奥斯卡颁奖典礼上，当着所有人的面对林惠嘉表白：我爱你。

林惠嘉用实际行动，支持李安实现他的梦想。而李安在功成名就后，还是一如既往地疼爱妻子，有空的时候还是一如既往地包揽家里的家务活。他们的婚姻，就是成长治愈型的高质量婚姻。

爱的开源法，是夫妻间感情的保鲜剂，也是关系稳固的胶合剂。

写在最后：

《圣经》里说，婚姻，不是天堂，就是地狱。而每一个步入婚姻的人，都是向往天堂般的生活。

《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》，就是教我们在踉踉跄跄的日子里，收获稳稳当当的亲密关系。

如果一个快热的你，碰上了慢热的她，不知道如何相处；

如果你和爱人，总是不在一个频道上，双方又找不到解决的方法；

如果你和爱人，总是争吵不断又不知道如何避免；

如果你是一个直男，总是听不懂妻子的话外之音；

如果你不知道夫妻之间，该不该有边界感......

不妨翻开这本《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》，书里会有你想要的答案。