昨天清晨罗列当日计划时，想到有一个月没回老家看妈妈了。快过年了，要回去看看妈妈，此刻一天都不想等，决定先回家一趟，别等过几天春节后再回去。
吃完早餐， 立马整理东西，购买动车票，赶在午餐前回家和妈妈一起吃午餐。
现在交通实在方便，以前回家一次要花 4 个小时，现在回家，自己家和妈妈家点对点 ，2 个小时就能到达，车上又可以做事情，每次回家感慨现在出行太方便了，又快又舒适！感恩我们国家经济科技发展，让我们享受好时代的福利！
一转眼功夫，动车到站了。一下车没等候就转乘上城镇中巴车，30 分钟到达老家乡镇，出行体验感真好、超快呀！生活在如今交通便利时代，幸福感满满！感恩生在华夏，感恩我们亲爱的祖国！
步行到家，中午 12 点多 ，妈妈已做完饭菜，等我回来吃饭。哇，桌面上摆得干净整齐新鲜的三菜一汤，这哪像老人家做的事情，一下子让我食欲大增。妈妈说：“我每天 11 点 30 左右就吃午餐了，今天等你回来一起吃，迟了点” 。
老妈生活有规律，守时守位，饮食起居不折不扣《黄帝内经》十二时辰节奏生活呀，感叹妈妈虽没读过《黄帝内经》，可她早摸索出最好的生活起居作息了，与《黄帝内经》书里说到养生理论深度吻合。省时省力、不累，节约能量的方法，是她生活实践中得到的。
吃完午饭，帮妈妈一起收拾完碗筷，午睡。到楼上房间看到妈妈的床上被子暖和、没异味，近期天气较冷，把带回来的电热毯帮妈妈铺上，也挤到她床铺和妈妈一起睡，我睡在妈妈边上，完全感受不到老人家身上常带有味儿，一下子就进入梦乡了。
午睡后起床，走到家里楼上楼下其他房间看看，房间窗明几净、每个地方的物品摆放整齐，卫生间墙壁地板洁白、干爽、洁具干净卫生；再瞧瞧厨房抽油烟机和灶台瓶瓶罐罐不沾油污、厨具摆放秩序井然，我不禁又感慨一翻，这可是一位 83 岁独居老人收拾的家呀！年轻人都自愧不如！
妈妈独居生活，家里收拾得干净整洁，生活自律，身体健康，说话声音洪亮、面色红润，记性好。虽是耄耋老年，没有像多数老年人那样常年与药罐子，保健品等瓶瓶罐罐作伴，她使用最多、疗效最好的药物是自然疗法，因此生活变得简单开心充实。看到妈妈的状态，我心里无比地高兴和幸福！
83 岁的妈妈之所以能有健康的身体和良好的精神面貌，源自于她有信仰、善养生的极度自律生活，才能呈现眼前的良好居家环境和高生命品质的个人状态！
相比婆婆不会养生也没信仰，比妈妈小 5 岁，现在需要保姆照顾，三高，一日三餐都要吃药，全身上下毛病从生，生活质量低下。所以善养生、有信仰和没养生、没信仰，晚年生命品质绝不一样！
每次回家和妈妈在一起，感受她的日常生活，对我而言，真是一场深度实践学习和心灵洗礼！
那妈妈是怎样过着自律而充实的生活呢？
一、保持规律的学习、运动、及外治法养生
清晨 5点起床，床上养生操 20 分钟，起床后喝一杯温开水，手指梳头300下，全身上下拍打100下，接着拜佛1个小时（相当运动），诵经1个小时（相当冥想），7:00~8:00吃早餐，早餐后看书学习；
11:30吃午餐，12:30~1:30睡养心觉，下午诵经，或出门逛逛， 17:00晚餐，晚饭后散步1个小时，20:00泡脚、梳头300下，21:00上床睡觉。白天常晒太阳。
以上习惯常年坚持，她说：“这样过日子，时间过得很快，内心很充实，虽是晚年，一个人把自己生活安排好，一点也不觉得孤单和寂寞”！
二、荤素搭配饮食，营养均衡
在饮食方面：早餐、午餐吃得好，五谷杂粮为主，荤素均衡搭配，晚餐吃得少且简单，每餐饭7~8分饱，饮食健康，不吃隔夜菜。每月严格执行至少素食10天，吃了几十年，我想素食对健康起着不可估量的作用。《非药而愈》的作者徐嘉博士提倡低脂纯素，远离疾病，身体健康。
虽是每月 10 天的素食，也需要自律！凡是美好的东西都是自律和规则换来的。
三、少思虑、操心，只负责管好自己
妈妈一向很少操心子女事情，从不为子女的家庭成员们焦虑，不越界，只管好自己，她活得很自在，让儿女自由成长，自己克服困难，从来认为儿孙自有儿孙福。
妈妈常说：养生做到四要素，规律作息、适当运动、均衡饮食、恬淡的心情。
大道至简的道理，妈妈说到做到，并几十年如一日刻入骨髓的自律，让她获得身心健康。
而这些正向的生活秩序也带给她每天生活充实、自在、喜悦，及她所处的生活空间，干净整洁，清爽和谐；同时身体的健康，老年人身上没有老人味。
唯有自律，方得自由！唯有勤劳，才有美好！
所以，人的一生任何时候始终离不开一个“勤”字，曾国藩说“天下古今之庸人，皆以一‘惰’字致败。”以勤治惰，以勤治庸，不管是修身自律，还是为人处世，一勤天下无难事。越勤劳，越健康、越美好！
其次，行动力永远是解决问题的根本，人至践则无敌。能把大道至简的方法落实到位，即使简单的方法重复做，一辈子受用无穷。
虽然年轻的容颜不在，拥有深入骨髓的自律，可以优雅老去！
特别希望自己能向妈妈学习，最好的家风传承到我身上，让我晚年过上高品质的生活，为独生子女的儿子减负！
任何一份微小的努力，只要坚持365天，都会带来质的飞跃。只有你开始珍惜时间，把握住当下的分分秒秒，才有足够的能力为自己争取到更好的生活。
不要总说着以后，不要总拖到明天，人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。
现在自律努力未来才会闪闪发光，生命是由每一个当下组成的，过好每一个当下，人生才会更有意义。新的一年加油！('ω')
