第四课学习心得：
最近以为自己可以放下对别人的期待，经过昨天的实操作业1、打电话或者发语音给1个你想感激的人，去真诚地表达你的感激，把行动的感受写在你的感恩日记里。发现自己平时在微信打文字写给老公感谢的话、互撩的话666的，当要用声音表达感恩竟然说不出口，而且负面思想在头脑里满天飞，发现自己内心害怕否定，渴望受到认可，希望被看到，而且发现自己潜意识对老公有评判。当内心处在不知如何好时，当晚老师教了我们三思法。凡事我们要思考三次就好，不要太少也不要太多。感觉这句话好有魔性，一用头脑就听话多了。
第一思，我有没有办法做到感同身受。
第二思：有没有别的可能性存在？
第三思：走向协同。
当然，这个过程不容易，我也是偶尔做得到，偶尔做不好，还是取决于自己当下的能量状态，但可以清晰的一点时，当做不到的时候，我不再自我攻击，而是回到之前的课程学习点上，先和自己的情绪好好共处，不对抗，不逃避，不着急，接纳这个过程，接纳本身就是接纳一切，先接纳我那一刻做不好，它并不影响我下一刻跳出了了，然后做到了。
是的，力克也说过，我尝试了100次，却摔倒了100次，如果我放弃、退缩，我还能站起床吗？不会。我会选择尝试，学着坚持，我知道，只要我不服输，总有一天会重新站起来。写到这里喉咙有点咽梗，刘凤老师她太用心了，她的在群的分享、互动和平台与课程环环相扣，重要的是当我成长中需要什么时不用我说刘凤老师都能及时的给予我。太感谢我的刘凤老师了！
