90天践行总结：
我的90天践行目标1.早睡，每天11点前睡觉，2.早起，每天6：15前起床。3.每日写反思日记。
我的目标完成进度：早睡100%，早起：100%，反思日记100%完成，写了105篇。
苏格拉底说没有反思的人生不值得过，从八大关注的视角进行90天反思，发现问题。
一、健康
1）运动：
-1月和2月整个过年期间在老家没有坚持运动，饮食方面也没有控制住，体重直线上升。2月24日开始天气变好了一点开始跑步，买了华为手环记录运动数据和心率及睡眠。
+2月跑步6.8公里，3月83公里，4月23.6公里。我的年度目标是年跑720公里，已完成113.5公里，目标完成了16%，今年已过去27.6%，
*下一步：接下来的每周要坚持3-4次的频率，每次3-5公里。
2）饮食：
-1月和2月都没有控制饮食，导致体重上升到60KG，3月开始注意饮食，偶尔也有放纵的时候。
+3月开始注重饮食与营养的全面搭配，尽量做到清淡饮食，不喝饮料和高油脂食物，保证营养，健康地瘦。体重从60KG降到58.3KG，一个月减重1.7公斤。
*下一步：继续注重饮食，注重营养全面，不喝饮料，不吃甜食，不吃油炸食品。减少米面主食的进食量。每日保证蔬菜水果的食用，比例蔬果65%肉类35%。
3）睡眠：
-没有坚持做睡前工作，睡眠质量不高。当天事件没完成，大脑有压力，入睡困难。
+坚持每天11点前睡，平均睡眠时长6小时49分，深睡时长不到2小时。
*培养睡前小习惯，冥想3分钟，放空自己的大脑再入睡。不要拖到快11点才去睡，10：30左右就准备睡前工作。
二、家庭
-给老爸的关心不够。
+关心老妈的身体，与她谈心。关心妹妹，帮助她解决问题，装修房子。
*固定每周打电话给老爸老妈。
三、事业
-销售业绩下滑，寻找突破。
+找到新的方向，学习专业知识，与专业人事沟通交流学习经验。
*认真规划每一天，每一周，每个月及年度目标。切实地落实到每一天的行动中去。不能因为困难就不去做。
四、社交
-社交这一块一直是我的弱项，是被动型社交。
+主动联系朋友，真诚付出。
*以后要多主动联系，链接弱关系人脉，把弱链接变强链接。相信只要是真心真诚，可以有更多的强链接关系。
五、财富
支出大于收入。想办法增加收入来源。
六、效能
-高能要事这方面还做得不够好，经常有安排当天的事务没完成。时间预计不准确。反思做得不够深入，反思日记经常只是记录，没有做到深刻反思和下一步。时间管理100讲学习与内容输出后30天坚持得不好，断断续续。今天82天，时间管理100讲学了60讲。
+清单 和日历及反思系统每天都坚持做，每周的锦囊班会认真参加，认真完成作业，认真理解锦囊内容，并运用到实际生活与工作中。多次获执行力和加精作业，作业被评为精选6次。
*正确的事情重复做，养成习惯必须要刻意练习，继续坚持用清单日历和反思系统来管理自己的事务，坚持高能要事的原则，把时间管理100讲全部学完输出笔记内容到大群。
七、学习与阅读
-读完了9本书，主要是听书，精读了一本。没有每日坚持阅读，PPT课程练习不够。
+有空就听书，听到喜欢的，对自己有用的就精读。参加PPT演讲力线下课学习，学习了许多新的技能。
*养成每日固定时间读书的习惯。多多练习PPT技能，达到熟练运用。
八、亲子
-与孩子的沟通不够，有时与孩子沟通的时候还是会带情绪。没有培养好她自觉自律的习惯。
+用自己的行动去影响孩子。
*运用所学知识去帮助孩子养成好习惯，提高学习成绩。
